网上说吃辣木籽对身体很好，我也想保健一下身体，但是以前没有吃过，也不了解，所以想知道辣木籽怎么吃？每天吃多少？
辣木籽的食用方法有以下几种： 1、将辣木籽的外壳剥去，留下白仁，然后直接嚼食白仁，吃完之后5到10分钟再喝300毫升的清水。
2、或者是将辣木籽的白仁打磨成粉末，用少许清水调服，吃完之后再喝300毫升的清水。
3、也可以将辣木籽放在汤、粥里面食用，味道会有影响，一般不推荐这样食用。
4、将剥下来的辣木籽壳收集起来，也可以用开水冲泡之后饮用。
辣木籽每天的食用量是由自身需求来决定的，一般而言：
1、去口臭的话，可以直接嚼食1到2粒辣木籽，可以去除气味很重的食物在口腔中存留的味道。
2、通便、缓解等需要在早晚个食用1到2粒的辣木籽，可以很好的缓解身体不适。
3、解酒的话，要在喝酒之前的30分钟左右食用2到3粒的辣木籽。
4、慢性病食用辣木籽的量一般在3粒左右，通常需要食用2到3次，具体情况还是看个人的体质情况和需求。
辣木籽的主要成分是碳水化合物、蛋白质、纤维素、脂肪等，都是不易消化的成分，食用过多或者本身肠胃不好的人群，容易出现的情况，出现腹胀、的症状。
拉肚子
辣木籽中含有的辣木素，会刺激肠道，促进肠道蠕动，并且还含有较多的纤维素，也是可以刺激肠道蠕动的成分，因此食用过多，或者是本身肠道滑利性较强，会出现拉肚子的情况。
辣木籽具有刺激肠道的作用，因此女性月经期间食用会刺激子宫和肠道，食用过多很容出现的情况。
若是本身消化功能不佳的，可以在食用过多辣木籽之后按摩一下腹部，促进消化。以上就是给大家介绍的辣木籽怎么吃，每天吃多少相关问题。