糯米粽子的主要部分就是糯米，对于糯米不易消化这一点，大家应该都是知道的。那么，糯米粽子好消化吗？糯米粽子吃了会发胖吗？
糯米粽子对肠胃消化功能不好，肠道动力不足，蠕动慢，就会出现胃胀现象。吃了会发胖。粽子美味可口，让人难以抵挡这道没美食的诱惑。可是，要知道粽子包含的材料丰富，其中很多还是高热量、高脂肪的食材，本身又是饱含淀粉的糯米，因此吃粽子是会发胖的。
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，于增胖性食物。粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维；若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高。
降低因吃粽子而发胖几率的小建议：
1、吃粽子，女性一天不要超过3个，男性不要超过5个。
2、睡前两小时别吃粽子。
3、熟记少油、少盐、少糖等吃法。
4、吃粽子的同时搭配青菜与水果等多纤维的食品。
粽子本身就是高热量的食物，加上消化较为困难，因此期间不要吃粽子。平时可以偶尔吃下粽子，换下口味解解馋，但千万不要过量，否则很容易发胖。
粽子的消化速度还是很快的，没大家想得那么难。以上就是为大家介绍的糯米粽子好消化吗，糯米粽子吃了会发胖吗。