重视喝水的人是越来越多了，每个人每天都会喝进去大量的水，但是却是不挑时间的、不计内容的的喝水。虽然你喝了水，但却不一定会对身体有好处。那马怎么喝水才是健康的呢？
1、久置的开水
开水放置的时间久了，其中的含氮的有机物会被分解成亚硝酸盐，其具有致癌的作用，另外存放时间久的开水，会导致污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。喝了这样的水之后，亚硝酸盐能够与血红蛋白结合，影响血液运输氧气的功能。从而引起一系列的心脑血管疾病。
如果暖瓶里有多日前的开水、多次煮沸过的开水等，那么就不要再饮用了。的是和24小时内的一次烧开的开水。
另外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
2、盐水
有人说早上起来喝淡盐水是有利于身体健康的。但是专家却不这么认为。早上起床后，身体在经过一整夜的消耗之后，机体处于生理缺水的状态，此时需要补充水分来唤醒身体的各个器官。而白开水可以稀释血液，促进血液流动，让机体恢复正常功能。如果喝淡盐水会导致血管内外体液浓度的高度不平衡，会加重高渗性脱水。所以不要信传言，而要相信科学，喝白开水。
3、饮料
早上起来的杯水是白开水，不要喝果汁、可乐、汽水等饮料。可乐汽水是碳酸饮料含有柠檬酸，会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期下去会导致缺钙。而其他的饮料有助于排尿。清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的杯饮料，其不能给身体提供需要的水分。
4、多喝看不见的水
有的人一天都不需要喝水，那是因为从食物中已经摄入足够的水分了。比如米饭，其中含水量达到60%,而粥的水分也更为丰富。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分。所以利用一日三餐来补充水分是恰当不过的了。
5、煮沸的自来水
经过煮沸的自来水中含有致癌性的高氯化合物。如经较长时间放置（隔夜）水质会发生老化。