许多人都习惯早上起床后，用一杯咖啡把自己唤醒，或是在困乏不堪的午后，用一杯咖啡打起精神。除了提神醒脑外，其实咖啡也是很好的饮料。不过，如果方法不得当，可能会收效甚微，甚至会适得其反。那么，喝咖啡能否呢？

喝咖啡能否？

喝咖啡是有助于的，但不一定就一定能够达到的效果，因为咖啡中含有大量的帮助人体脂肪分解的咖啡因。经常喝咖啡就能够有效的消耗身体内的一些脂肪，所以对于就有一定的帮助性。

重要的还是要做到饮食的合理化，多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量。同时配合一定的运动锻炼，才能够达到比较好的效果。喝咖啡如果喝的太多，也容易导致，容易对胃肠黏膜造成损伤。

喝咖啡有哪些好处？

1、缓解疲劳。咖啡中的咖啡因等营养成分可以给机体补充必要的能量，激起大脑神经的亢奋因子，促进新陈代谢，进而有效的缓解部分疲劳现象。

2、解酒。咖啡可以加快机体内由酒精转变成的乙醛成分的氧化分解速度，使它以水和酒精的形式排出体外，从而起到解酒的效果功效。

过量喝咖啡有哪些坏处？

1、引起多种疾病。适当的饮用咖啡对人体有益，但过量喝咖啡可能会使咖啡豆在烘烤过程中产生的丙烯酰胺物质堆积过多进而引起胃病、心血管或者高血压等疾病的产生。

2、减少钙质。咖啡中的某些成分会与机体内的钙物质发生复杂的反应，进而合成其他的化合物而带走人体的钙质。饮用过量会引起骨质疏松症，所以不建议老年人饮用，尤其是绝经的老年女性。