因人而异,因时制宜:人体到底需要补充哪些营养物质,这需要根据每个人的体质、病情而决定，绝不能像购买一般食品那样随便选购营养保健品。这样不仅能给服用者带来好处、也可避免不必要的浪费，并防止发生副作用。

对症选用：根据营养保健品的组成与作用，可分为以下几种类型：

1.补气类：主要用于气虚引起的虚弱症，尤其是脾肺气虚，常见的有人参口服液、参茸蜂王浆等。

2.补血类：常用于血虚引起的各种虚弱，常见的有阿胶或复方阿胶等。

3.补阴类：常用于阴虚引起的虚弱症、尤其是肝、肾阴虚，常见的有中华鳖精、枸杞药液等。

4.补阳类：常用于阳虚引起的虚弱症，尤其是肾阳不足，常见的有鹿茸精、三鞭酒、参茸大补丸。

5.滋补强壮类：适用于气血阴阳俱虚以及身体虚弱者，常见的有人参蜂王浆、花粉口服液、虫草燕窝。

6.减肥降脂类：常用于高脂血症及肥胖症患者，常见的有消肥健身茶、减肥健身茶等。

7.微生态类：常用于调节肠胃菌群平衡，抵抗致病菌，增强机体免疫力，如昂力一号口服液、双歧天宝口服液。根据这些营养保健品的功效特点，按照使用者的自身情况，做到对症下药。但应注意有效期及储存在冰箱的冷藏室。