几天来，“欧洲杯”令沈城的众多球迷过足了眼瘾，不过“日夜颠倒”的观赛再加上啤酒、香烟以及烧烤的整夜陪伴也让大家的身体很受伤。尤其是不少人一觉醒来，发现嗓子哑了。沈阳医学院沈洲医院耳鼻喉科主任张爽提示说，这种连续熬夜看球赛的状况最容易诱发咽炎。

张爽介绍说，咽炎是咽部粘膜、粘膜下组织及咽部淋巴组织的弥漫性炎症，分为急性和慢性；它主要的病因以病毒感染为主，其中柯萨奇病毒、腺病毒、副流感病毒为多见，也有细菌感染的，当然环境因素如高温、粉尘、烟雾、刺激性气体，以及烟酒过度、辛辣食物、熬夜、劳累、受凉、用嗓过度等不良生活起居及饮食习惯均可诱发咽炎。

欧洲杯开始后，赛事基本都在夜晚或凌晨，这使得足球迷们不得不熬夜观看球赛，生物钟被打乱，生活规律发生变化，很容易导致免疫力下降和上火。再加上，多数球迷都有一边观看球赛，一边喝啤酒、吸烟或吃烧烤、零食的习惯，如果再呐喊助兴，势必要诱发咽炎等上呼吸道疾病的发生。

一旦犯了咽炎，首先要避免辛辣刺激性食物，清淡饮食，多饮水，生活起居调整好，可口服一些清热去火、抗病毒的药物，如蒲地兰消炎口服液、金莲清热泡腾片、清开灵、双黄连等，含服施保利通片、草珊瑚含片、银黄含化片及注意口腔卫生；全身症状较重的或伴有咽痛剧烈及高热者，可在医生的指导下同时应用抗生素及退热药。

张爽介绍，咽炎是一种常见病，要想防患于未然，首先还是应该注意休息，避免免疫力的下降，如果想看球赛，那么不妨在球赛开始前先小睡一会儿，或在白天睡个午觉。同时注意饮食习惯，夜间看球时不要吃辛辣刺激性食物，喝啤酒要适量，多喝白开水，多吃去火的水果，如西瓜等。

另外，可以用桔梗15克、甘草15克、双花15克，各取少许代茶饮；或用白梨、大白萝卜切丝熬水加少许蜂蜜，冷而饮之；西瓜皮250克，加两大碗水，再加少许凉糖，冷而饮之；绿茶加蜂蜜饮用。这些都是生活中防治咽炎很实用且行之有效的方法。记者 李文慧

边看球边抽烟喝酒或吃烧烤，很容易诱发咽炎。

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