蛤蜊是一种我们在生活中比较常吃的海鲜的，它含有很多的蛋白质和矿物质，我们在生活中适当的吃一些蛤蜊对于我们的身体健康是有帮助的， 但是一些朋友在生活中是应该要注意避免去食用蛤蜊这种食物的。那么在哺乳期能吃蛤蜊吗？下面我们来了解一下。

蛤蜊性寒，脾胃虚寒，腹泻便池者忌食；寒性胃痛者忌食；女子月经来潮期间及妇人产后忌食；受凉感冒者忌食。 可以吃呀，不过建议煮熟 了再吃，不过建议不要吃多吃，这个时候的妈妈因为要喂母乳，比较营养均衡，所以每样菜都吃一点，不要过量。

蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪，许多贝类也具上述特点，蛤蜊里的牛磺酸，可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代 谢，能抗痉挛、抑制焦虑。

蛤蜊味道鲜美，营养也比较，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、 高蛋白，能防治中老年人 理想食品。

蛤蜊具有滋阴，利水，化痰的功能，可以生津，孕妇水肿，口渴，对孕妇痔疮也有功效，也是患有糖尿病的孕妇的一个辅助食物。 蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使 体内胆固醇下降。

蛤蜊这种海鲜对于我们的身体健康是有一定的帮助的，但是我们小编建议大家在生活中可以去适当的吃一些蛤蜊这种食物。