冬季人们较少户外活动，经常坐在电脑前的人群，容易出现嘴唇干裂、肌肤干燥、眼睛干涩，浑身乏力，甚至情绪烦躁。除了合理安排好作息时间，适当的体育锻炼外，以下的一些健康的食品，对电脑一族的身体健康，有一定的帮助。

1、绿色蔬菜

新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分，它可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

2、猪血

猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

3、绿豆

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

4、黑木耳

黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使有害纤维在体内难以立足。