我是个长期失眠患者，过去一直从事伏案工作，白天十分繁忙，晚上睡不好，每晚只能睡两三个小时，几年下来，身体消瘦了，白天没精神，还伴有咳嗽。多次去医院治疗，效果不佳。失眠既影响了工作也影响了身体，实在是苦不堪言。实在没办法，我只好提前退休了。

退休后，心想没工作压力了，问题总该解决了吧!结果不然，几年下来，睡眠仍是不好，咳嗽还有加重之嫌，人也渐渐衰老，我陷入了深深的痛苦之中。

去年夏天，一次偶然的机会去外地旅游，在当地遇到一个养蜂场，我就顺便买了几罐蜂蜜回家。第二天上午泡茶时，我舀了一勺子在茶里面，觉得很好喝，下午我又照此泡了一杯。当晚，这蜂蜜茶竟起了意想不到的效果，我的睡眠时间奇迹般地达到了6小时以上，而且睡眠质量很好。早上起来时，精神很好，身体也无任何不适。

从此，我每天都要喝蜂蜜泡茶。坚持到现在，效果真的不错，不但睡眠改善了，记忆力增强了，身体也恢复到原来的水平。我建议，有像我一样老毛病的人，不妨试一试。

点评中医认为，蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用。但茶含有令人兴奋的茶碱类物质，很多人服用后会影响睡眠，不宜在睡前服用。没有喝惯茶水或者对茶的兴奋作用敏感者，如法炮制未必有相同疗效。如果对这个方法感兴趣，不妨去掉茶叶，单独饮用蜂蜜水；或者如上面所言，在上午饮用蜂蜜茶，或许有效。