炎炎夏日，爱美的女生们口头说的最多的话题莫过于“减肥”，而水果大餐对于女性是最理想的食物。昨日记者专门走访西京医院营养科管医生，听听专家对于想要通过水果进行健康瘦身的建议。

管医生告诉记者，通常瘦身需要在饮食和锻炼相结合的情况下进行。尽管市面上有很多水果，但是有些水果的热量一点不亚于其他食物，因此想要健康瘦身的人们在选择水果大餐尤其需要注意水果的热量。在管医生列举的很多水果中，热量最低的水果是苹果。

苹果热量约200千焦/100克（50千卡/100克）苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥还增进消化系统的功能。但值得注意的是长期只食用苹果减肥，营养的不均衡会对身体不利的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

维生素C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂亮的美眉的最爱。奇异果的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会；而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色，一边吸收水分增加粪便体积，并促进肠蠕动，改善“小腹人”一肚子大便的便秘题目。

同时管医生还建议爱美女性在夏天减肥可以多吃一些桃子。减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。

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