祛斑汤

材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。

调味料：盐、糖适量。

做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡 半小时;大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐 或糖调味即可。

美丽贴士：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、 钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利 尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙 、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排 脓、清热祛湿、舒通血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血 津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

祛斑果汁

材料：橘子3个，胡萝卜1个

做法：洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣;胡萝卜洗净 ，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨成汁;橘子放入果汁 机中打成汁，再加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。

祛斑花果茶

材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量调 味料，蜂蜜适量。

做法：白果去壳，去衣；白菊花洗净，取花瓣；雪梨 洗净，取肉切粒;将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果变软， 加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。

美丽贴士：白果、白菊花、梨、牛奶都可以洁面美白 ，洁肤除斑，阻止黑色素的沉积对皮肤有美白的作用。