天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。如果你克服不了贪睡，甚至白天睡意浓浓，不可控制，那就得注意啦，赶紧弄清楚自己犯困的原因，以免永久粘上“疾病”这块牛皮糖。

1.大脑严重缺氧

危险征兆：贪睡且反应迟钝

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

解困计谋：改善工作环境，室内多通风，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。

2.肝出问题了

危险征兆：贪睡且皮肤发黄

最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人乙肝患者松了一口气，应酬时酒放开了胆子喝，但是身体却出现疲劳，还伴随着皮肤发黄、粗糙，食欲不振、厌油腻、恶心等。

解困计谋：有肝脏疾病的人酒是一定要戒的，另外还要控制脂肪的摄入。

3.糖尿病

危险征兆：贪睡且难以睡醒

糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。

解困计谋：定期检查血糖，如果血糖在临界值，进一步检查糖耐量试验等，做到及早诊断。

4.睡眠性呼吸障碍

危险征兆：贪睡且鼾声如雷

睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、嗜睡外，夜晚也会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。 出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧。

解困计谋：如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。如病情严重应及时就医。

5.心脏病

危险征兆：就算睡醒也非常疲劳

疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。心脏病患者除了疲劳感还会有气短等症状。

解困计谋：生活上控制体重，戒烟。合理饮食做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动。

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