初春时节气温变换较大，天气乍暖，不要因为胃口大开而吃得大快朵颐，更不要为了尝鲜而无所顾忌。不要让胃病影响到你的学习、工作和生活，春季须警惕起来，打一场“保胃战”吧！

早上空腹易患胃肠道疾病

现代人生活忙碌，很多人早上不吃早餐，空腹去上班。

营养专家提醒：俗话说：“早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。”吃早餐非常重要。不吃早餐，使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。

早餐应以牛奶、豆浆或稀饭搭配小菜和主食，最好加些水果和蔬菜。

不能按时吃饭

也不能让胃空着

很多经常加班或特殊行业的人群，吃饭经常不按时。长期这样不按规律进餐，大脑又处于紧张状态，饿得饥肠辘辘，既降低了工作效率，又伤了身体，得不偿失。

营养专家提醒：工作与休息同样重要。长期饮食不规律，易造成生物钟紊乱。别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。

加班时应备一些饼干、面包、麦片、牛奶等食物，来中和胃酸，不要让肚子空着，尽量三餐定时吃。睡前吃些清淡的食物和水果，不要吃得过饱。吃夜宵避免喝酒和咖啡。

过度节食胃肠功能会紊乱

春天到了，很多年轻女性为了漂亮开始减肥了，一些女性选择了节食减肥，只食素，不吃肉，一天也吃不上一顿正餐。

营养专家提醒：如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘，甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，易引发慢性胃炎甚至溃疡。

减肥饮食也要营养均衡。肉、蛋、禽、蔬菜、水果要适量摄取，加强体育锻炼，才是保持身材的健康方法。