莲子可以养心安神，对改善失眠有很大的作用，但它的食疗作用并不仅仅局限于此，如长期食用还能起到抗衰老、保养肌肤、调养肠胃、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目、除寒湿以及治疗女人带下病等作用。

辽宁中医药大学附属医院妇科主任医师孟安琪介绍，莲子是治疗女性白带异常的良药。白带异常被中医称之为“带下病”。其病因主要在于脾、肾二脏的功能失调，尤以脾虚为主。而莲子正是健脾能手，女性白带异常时，不妨经常吃些莲子。