现代人每天都要面对高强度高压力的工作生活，这使得人们长时间处于烦躁郁闷等情绪下。中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。如何预防上火呢？

对此，专家指出， 一方面健康饮食，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用。少吃酸味，不宜吃过腻过酸及煎炸食品，以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉等，多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。特别要注意禁忌大辛大热及海腥类食物，以免“火”上浇油。

另一方面大家可以结合自己日常生活中经常遇到的上火状况，看一下生活不上火创意，为生活灭火。如加班、堵车上火一族，可选择“工作烦闷时，与家人共享天伦！” 、“堵车时，听音乐，让自己不上火”等防上火创意……毕竟保持乐观积极的生活态度是最好的灭火剂。据了解，目前，很多人纷纷收藏生活不上火创意，网友们还纷纷通过博客、论坛等方式相互交流分享，在网络上蔚然成风，成为一种热潮。