健康地养“胃”还是要从饮食方面着手，我们要规律地饮食，少吃辛辣食物等等。以下介绍一些食疗方，让你“喝”出健康的“胃”。

养胃茶推荐

1、大麦茶

做法：大麦炒熟然后泡水，每天服用就能起到养胃的作用。

功效：大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效；对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。

适用人群：胃气虚弱、消化不良者；肝病、食欲不振、伤食后胃满腹胀者及妇女回乳时乳房胀痛者。

2、陈皮茶

做法：陈皮3g煮水饮，加食盐调味。

功效：陈皮有理气健脾之效，常用于脾胃气滞证。

适用人群：寒湿阻中的脾胃气滞、脘腹胀痛、恶心呕吐、泄泻者，用之尤为适宜。

3、红茶

做法：用开水泡开，可加糖或牛奶

功效：红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

养胃汤推荐

1、麦芽谷芽陈肾汤

用料：麦芽15g、谷芽15g、鸭屯1个、姜片适量。

做法：将鸭肾洗净切片，再与洗净的药材一同放进炖盅内，加清水300ml，隔水炖2小时，调味即成。

功效：麦芽甘、平，归脾、胃、肝经，能消食和中，常用于食积不化；谷芽甘、平，归脾、胃经，能消食健胃，常用于米、面、薯、芋食滞证，即“面滞”及脾虚食少，功似麦芽而力较缓，两者为饮食不化之常用药物；鸭肾性温味甘，有健脾清滞的作用，广东民间常用于辅助治疗小儿、老人厌食症。共用有健脾、行气、消食的作用。

适用人群：饮食过度导致消化不良、上腹饱胀、食欲不振者。

2、党参苓术炖牛腱汤

用料：党参15g、云苓8g、白术3g、牛腱120g、姜片适量。

做法：将牛腱洗净切片并汆水，再与洗净的药材一同放进炖盅内，加清水300ml，隔水炖2小时，调味即成。

功效：党参味甘性平，能补益中气；白术味甘微苦，性温，补脾益气，燥湿利水；云苓能健脾利水，宁心安神；牛腱能补益中气，养心宁神。共用能健脾化湿。

适用人群：可用于脾胃虚弱症见神疲乏力、食少便溏、脘腹胀闷、舌淡苔白者。