结肠癌是西方国家常见的恶性肿瘤，2006年的调查数据显示，结肠癌是丹麦成年人中发病率第二高的恶性肿瘤。研究显示，结肠癌的发病与生活方式有关，改善生活方式有望降低结肠癌的发生率，具体措施包括增加体力活动、控制腰围在合理范围、戒烟、降低酒精摄入和坚持平衡膳食等。丹麦癌症协会肿瘤流行病学研究所的Helene Kirkegaard等进行的一项研究再次证实了这一观点。

这项研究在丹麦的哥本哈根（Copenhagen）和奥尔胡斯（Aarhus）进行，入组时间为1993年-1997年，共有55487位基线时年龄在50岁-64岁、无癌症既往史的中年男女进入研究。研究人员让参与者填了生活形态和饮食问卷，并制作一份使用来自世界卫生组织、世界癌症研究基金会（World Cancer Research Fund）以及北欧营养推荐（Nordic Nutrition Recommendations）的建议所做成的健康生活方式指数。其中包括不抽烟、每天至少运动30分钟、女性每周喝酒不超过7次、男性不超过14次，女性腰围低于88厘米、男性低于102厘米，并采用健康饮食 （膳食纤维摄入量，饮食中脂肪、红肉和加工肉类、蔬菜以及水果的比例） 5项。

平均随访了9.9年以后， 678位入组者被确诊为结肠癌。研究者发现，调整了潜在的混杂因素后，生活方式每达到一个推荐项目，罹患结肠癌的风险就会相应减少11%左右。据研究者估计，在本研究人群中，约有 13%（95% CI：4%-22%）的结肠癌患者是因为没有坚持遵守生活方式指南而发病。如果入组者能坚持遵守所有指南，则可以避免23%的结肠癌发病率。

坚持加强体力活动、监测腰围、戒烟、戒酒和合理膳食这5项生活方式指南能够有效降低结肠癌的发病风险，这些措施简单易行，值得推荐。

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