一、调理肝脏
则血归于调理主要从情志、睡眠、饮食、劳作四方面做起，情志调肝要从控制情绪开始，每天养成好的生活习惯，养花种草、四处游玩帮助稳定情绪。睡眠调肝即是充足的睡眠，中医说人“卧肝”——高质量的睡眠就是在养肝。饮食养肝要以清淡食物为主，劳作养肝的原则是适度，不疲劳工作。

二、养肺
肺主气、司呼吸，通过口鼻和外界联通，很容易遭受外邪的侵犯。早晨要做深呼吸，一呼一吸尽量达到6秒钟，这是一种很好的养肺方法。闭气法也有助于增强肺功能，练的时候先闭气，闭住以后停止，坚持闭气到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。食疗也可以养肺，比如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品。
三、健脾
脾胃被中医称为“后天之本”，健脾和养胃分不开，饮食宜每次吃七八分饱，还可以做一些运动和按摩，比如每天起床和睡前都各做摩腹功（仰卧在床，以脐为中心，顺、逆时针方向各按摩36下，再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下）。平时还可以吃利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等。夏秋之际还应常吃香菜、海带、冬瓜等养脾开胃的食物。

四、养肾
肾是“先天之本”，经常按摩脐下丹田穴、关元穴，并同时按摩命门穴、腰阳穴，有助于养肾。核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物也能养肾 。每天早上起来都叩齿吞津，平时排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿，长期坚持，都是养肾的方法。