心情不好，可以考虑吃些天然食物，帮助振奋心情。美国最新研究发现，像巧克力、茶叶、蓝莓、蔓越莓、草莓等食物含有一些成分，可帮助改善心情，而这些天然成分作用、化学结构与常用于稳定情绪的处方用药成分“丙基戊酸”很相近。

研究人员分析一千七百多种食物成分，得到上述结论。丙基戊酸是一种常见处方用药成分，通常用来帮助忧郁症、情绪障碍患者稳定心情、情绪。研究者表示，医界早发现巧克力、多种莓类水果中的特殊成分与含有Omega-3脂肪酸的食物有助稳定、振奋心情，这次研究则显示，有些天然成分的化学结构很像处方用药成分丙基戊酸。

研究作者提醒，虽然吃有些食物可帮助改善心情，但食物终究只是食物，无法取代抗忧郁剂处方用药，忧郁症、身心疾病患者还是得接受治疗，遵照医嘱用药。

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