牛奶具有丰富的营养，孕妇在孕期坚持喝牛奶，不仅提供了自己的营养，也让宝宝骨骼强健。那么，孕妇喝什么牛奶呢？下面火爆食品饮料招商网小编向大家详细介绍。

孕妇喝什么牛奶好

纯牛奶的优点

纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

酸奶的优点

酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

牛奶和酸奶交替喝

纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是的。

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D,牛奶和酸奶交替喝。

孕妇喝牛奶的好处

1、补钙

钙是人体内含量多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据有关机构调查发现0-5岁儿童患病率为16.9%.儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加。

喝牛奶能够补充人体所需要的钙质。100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。所以如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。

2、补充蛋白质

除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的。

3、

牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，，改善体内微循环。

4、睡前喝牛奶有助于睡眠

牛奶中含有一些催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇，晚上喝一杯牛奶，美美睡上一觉，是不过了！

以上内容就是详细介绍孕妇喝什么牛奶好，但是，孕妇在喝牛奶的时候要选择优质酸奶，同样孕妇要经常喝牛奶，这样可以充足的钙和维生素D.