从立冬这一天开始进补，一直补到立春。中医认为“冬季主肾”，进补的关键就是补肾。不仅能贮藏精气，还能延缓衰老。

甘爱萍告诫，吃膏方不是赶潮流。身体健康的人食补就可以，完全没必要跟风去熬膏。“平时经常用枸杞、黄精泡茶喝，每天吃点核桃、栗子，适当吃点六味地黄丸，都是很好的补肾方法。”

“很多人看到别人吃某种补品效果好，便拿过来照方吃，不辨体质，千人一方身体ｈｏｌｄ不住。”甘爱萍说，冬季手脚冰冷是女性最常见的问题，很多人以为是阳虚，殊不知气血不足也会出现，阴血不足而补阳，用一些温燥的药物，反而会耗损体内阳气，打乱身体平衡，出现流鼻血、掉头发等情况。“这种情况在门诊非常常见。很多人都不解，怎么吃着膏子，身体还出现这样、那样的问题？其实就是不辨体质吃反了。”

“中医最讲究 ‘一人一方’。”甘爱萍提醒说，在服用膏方之前最好一定要找个中医把把脉，根据体质“度身定制”适合自己的膏方。