白露节气将至，滨城秋意渐浓，秋季带来的干燥感觉略显苗头。秋季饮食的重点在于滋阴润燥，以下几款适合初秋食用又具有滋润功效的食物，可以帮您解决秋燥烦恼。

梨梨可润燥消风，镇咳止喘，清心降火，能缓解“秋燥”。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，不妨做成冰糖炖梨水。

大枣大枣可宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力。大枣还能防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人的秋补佳品。

百合百合可养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神，

适用于阴虚久咳，失眠多梦等症状。

菊花菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

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