核桃是一种营养价值非常高皮，具有补脑、增强人体等多种功效，但是有的人吃了核桃会出现拉肚子的情况，那么，吃核桃拉肚子怎么回事呢？
食用过多
核桃中含有较多的油脂，这种物质具有一定的润肠作用，所以当人体食用过多很容易就会出现拉肚子的情况。
核桃变质
当人体食用了发霉、变黑等变质的核桃时，可能会使人体的肠道菌群出现紊乱，从而引起腹泻。
肠胃不适
若是人体本身肠胃就不好，那么食用核桃后可能会加重肠胃的负担，进而出现拉肚子的情况。
停止食用
当吃核桃出现了拉肚子的情况时，应该立即停止食用核桃，以免加重拉肚子的情况。
多喝热水
吃核桃后出现的拉肚子，可能会导致人体脱水以及电解质失衡，而多喝点热水不仅能为人体补充水分、平衡电解质，而且还具有缓解的作用。
就医检查
若是吃了核桃后，肚子一直很痛、腹泻不止的话，建议去医院检查，在医生的指导下服用，使身体恢复健康。
一天吃4-5个核桃就可以了。核桃属于坚果类的食物，根据《居民膳食指南》中的建议，正常成年人一天摄入坚果的量为20克（果肉）左右，所以对于核桃而言，一天吃4-5个就行了。
适当食用核桃。虽然核桃是一种补脑的坚果食物，吃了对身体比较好，但是吃多了核桃可能会引起拉肚子的情况，所以适当食用核桃就好了。以上就是给大家介绍的吃核桃拉肚子怎么回事相关问题，希望可以帮助到大家！！！