秋高气爽，天气晴朗，万里无云，但是天气也慢慢变凉。所以保暖是重要的。在秋冬两季，人体的抵抗力都会有所下降。如何提高抵抗力帮助抵抗疾病是秋冬两季我们的健康的首要任务。下面小编来为您介绍几款可以提高抵抗力的食物。
一、蘑菇
对抗感冒吃蘑菇。很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体，对抗感冒的有力武器!
二、洋葱
洋葱的功效早已是众所周知，对流行感冒，风寒引起的感冒都有很好的功能。另外，洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!
三、西瓜
感冒的时候身体缺水的状况会很严重，多喝水对感冒有非常好的作用，所以含水量的水果——西瓜，对于感冒也是有一定效果的!同时，西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”，它对增强免疫功能，抵抗感染很有帮助!
四、柑橘类
含有丰富维生素C的柑橘对于感冒常见的咽喉肿痛非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。
五、红豆汤
红豆具有很好的药用价值。还有清热、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。
六、杏仁
杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。
七、萝卜
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、、和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的，抗病毒。