冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。如何才能压住燥气呢？中医认为，最好选择一些甘寒食品，也就是属性偏凉的食物来制约。在冬天，可选择的甘寒食物比较多。比如，可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性，避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中，也可以选用凉性食物，如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。冬季很多人喜欢炖牛肉，最好在其中加点萝卜。民间有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方的说法。这是因为，萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的温燥可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但它并不适用于所有的人。据湖北省中医院甘爱萍教授介绍，平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人，可以适当选择甘寒食物。比如，鸭肉性凉，可以补虚、除热、和脏腑、利水道，对于伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人更为适宜。一般来说，胃脾虚寒的人不宜进食寒性食品和凉性补药，反而可以吃一些常人不宜过食的热性火锅，如狗肉、羊肉火锅等。但也要注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，容易上火，导致阳气外泄，对人体营养平衡造成破坏。
2011年2月10-12日米博会按计划如期在印度年度最大的粮食加工展览会上进行了宣传，虽然米博会的展位布置简单，但一经亮相还是吸引了众多印度大米机械买家的目光，三天展会下来共有115个印度买家进行了现场登记，我组委会工作人员通过与买家的沟通后发现买家都对采购中国大米加工机械感兴趣，因印度国内落后的大米加工技术设备迫切需要更新和提升，而中国物美价廉的各类加工机械很是适合。参展企业安徽宏实光机电高科有限公司所带的色选机宣传资料很快被抢购一空，参会的工作人员后悔没带设备样品，否则肯定能现场卖给印度客商。展会结束后米博会工作人员李会小姐在新德里顺便拜访了印度NNS传媒集团，共同探讨了印度买家到中国参观的服务细则问题。众所周知印度拥有世界最大的大米种植面积，大米产量仅次于中国，并且是世界上第四大出口国。其潜在的市场机遇毋庸置疑，例如 印度有大米加工厂1300000座，但其生产效率仅满足了每年收成的65%。 还有巨大的空间和需求等着更现代化和专业的技术及设备去填补，中国大米机械企业在印度市场需下功夫努力深挖市场，印度大米加工机械市场完全可以与中国市场媲美。
苏东坡喜欢在庭院种枸杞，用它宴请宾朋；陆游年老时两眼昏花，常服枸杞粥，留下了雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹的诗句。枸杞药性平和，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质；其中，维生素C的含量比橙子高，β―胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用，常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。服枸杞四季皆宜：春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶；也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡；银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。
进入7月，气温急剧上升，家庭的饮水量随之大增，要想这个夏天喝水喝得健康、放心，有些问题是所有消费者都必须关注的。怎么选水？随着消费者健康意识的提升，桶装水走进了越来越多的家庭。但是随着人类行为造成环境的污染日益严重，选择能确保人们健康的饮用水非常重要。面对良莠不齐的各种桶装水和瓶装水，选购健康的饮用水请注意以下几个方面：一、要注意生产厂家的生产规模，生产条件，要有良好的水源和水源防护措施以及完善科学的先进工艺，严格的质量管理和产品自检能力。二、购买时把握以下原则：1、购买具有《卫生许可证》、注册商标的正规水。2、水质应符合国家有关卫生标准，应有卫生部门的年度检验报告，水桶就符合卫生要求。3、近年来，由于出现了废弃光盘、输液管等制作的劣质水桶，如何选择水桶成为消费者的当务之急。首先要看有没有《卫生许可证》、生产批文及检验报告；其次看外观，优质水桶成型饱满，颜色呈天蓝色，颜色均匀透亮，无气泡杂点，桶底有注册商标。三、选择有规模、有信誉的饮用水品牌。四、桶装水不要放置在阳光照射的地方，长时间的阳光照射会在桶壁上长绿色藻类，使水变质。五、定期清洗水机，一般每三个月要清洗一次，以防止水系统被微生物污染，形成桶装水的二次污染。夏季一桶水宜多久喝完？对于一桶水该多久喝完，可能很多消费者都不会特别留意。消费者大多存在两个误区。其一对于大多数只有3人左右的家庭来讲，一桶近20升，保质期只有一个星期的桶装水要在7天内用完无疑是一项艰巨的任务，人们往往在7天之内根本饮用不完一桶桶装水；加之现在生活节奏的不断加快，人们在家的时间也越来越短，因此一桶水对于大家无疑过多。其二，大多数人对水的认识不够；很多人在饮用桶装水的过程中，认为用上了桶装水就卫生了，其实这是人们生活中的一个误区。水和其它人们吃的食用品一样，都有保质期的问题，一般情况下，桶装水在开封以后，保质期为7天左右(一个星期)。如果人们继续饮用过期的桶装水，严重的会造成中毒，轻微的可能会出现头晕、呕吐、恶心等症状。因此人们应该尽量避免饮用过期的桶装水。饮水机该放哪？很多消费者对饮水机放在哪里往往以便利为主，有的放在厨房、有的则放在客厅。然而，饮水机放在哪也是大有学问，一不小心有可能影响到水的质量。专家们认为，饮水机不宜设置于有光线直接照射的地方，尤其是使用自带净水器的饮水机，净水器的过滤器中含有活性炭、麦饭石、矿化球、珍珠质等原料，应选择远离热源。这是因为饮水瓶中有充足的氧气，如果再加上高温的阳光照射，微生物的繁衍会加剧。怎么清洗饮水机？饮水机是二次污染的重灾区，饮水机内有两个水胆，一个是热水胆，一个是冷水胆，这两个水胆起到沉淀水中杂质的作用。人们通常在桶装水喝完之后，只重新换上一桶就了事，却忽视了饮水机内胆约存有1000毫升的水，久而久之那里就成了细菌生长的温床，细菌不断繁殖，可以引发消化、泌尿系统等50多种疾病。然而，对于饮水机的卫生消毒常识多数人都不太了解，这就对健康造成了新的危害。而饮水机的清洗消毒一般以夏季1-2次/月，冬季1次/月为最佳。饮水机消毒建议请专业人员定期进行饮水机的清洗消毒，但如果是自己动手的话，只要遵循以下步骤即可。1、切断饮水机电源；2、将5加仑水瓶垂直向下插入机器上部的聪明座，开启红色热水龙头及蓝色冷水水龙头直至有水放出后关闭水龙头，再用双手捧住瓶身向上取出水瓶；3、清洗饮水机外部和聪明座；4、将600ml专用清洗消毒液倒入贮水罐；5、10分钟后，开启红、绿放水龙头直至消毒液放完；6、旋开机器背部或底部放水阀将饮水机内的消毒液排尽；7、用开水或纯净水反复冲洗几次；8、旋紧放水阀，消毒灭菌操作程序完成。
冬季吃桂圆的功效与作用是什么呢？桂圆和龙眼可不一样，所以要区分两种就要先来了解桂圆的营养价值都是什么才行。下面小编为大家带来的是冬吃桂圆的功效与作用都有哪些，感兴趣的朋友们一起来看看吧。冬吃桂圆的食用方法与功效每晚睡前吃10枚桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。桂圆30枚，红枣10枚，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。每晨用桂圆10枚，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。桂圆肉30克，加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。那么，冬吃桂圆有哪些注意事项呢？冬吃桂圆的宜与忌适宜于老年人、产后体虚、气血不足或营养不良、贫血之人食用；也适合神经衰弱及其引起的健忘、记忆力下降、失眠等。因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用；热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。正确科学的吃桂圆，才会有保健养生的疗效。