时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子……其实问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来！奇异果避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。番茄去除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。西瓜增强你的消化清凉的西瓜，拥有利尿元素基酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。香蕉含有高营养卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。芹菜防止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。菠菜防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！花 生花生既美腿又补心，花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
在9月25日召开的第二届营养与成功老龄化学术研讨会上，中国营养学会老年营养分会主任委员孙建琴教授发布了中国五大城市北京、上海、重庆、广州、成都老年患者营养风险筛查的初步结果，被调查者中总体营养不良及营养风险的发生率为55％，其中养老机构发生率最高为60％，综合医院58％，社区医院37％。北京协和医院肠外肠内营养科副主任医师陈伟说，老人营养不良有多个因素，比如老人是不是愿意吃，能不能吃得动，吃的食物营养够不够，服用的药物会不会有影响等。BMI在30左右的老人最长寿 很多老人不愿意吃，觉得瘦了才健康，然而2010年新加坡的一篇文献调查显示，对于亚洲老年人九年的随访显示，BMI[体重（公斤）除以身高（米）的平方]在30左右的老年人寿命最长，而BMI在22以下的老年人死亡率明显增高。虽然胖是慢性病发生的源泉之一，但是一旦患了病，进入到危重症或是疾病的状态时，还是胖一点儿比较好，但是BMI过高的话，在35以上时死亡率也会增高。陈伟说，老人不需追求胖，但一定要避免营养不良。三症状提示老人营养不良 调查发现，老年人群患病前五位分别为冠心病、糖尿病、高血压、脑卒中和骨质疏松，这些疾病均是与营养密切相关的慢性病。而一些药物如精神药物、抗肿瘤药物等，都可能导致老人出现营养不良。陈伟提醒，如老人体重在三个月内下降5%或半年内下降10%，或者连续一个月以上饮食明显减少三分之一，小腿逐渐变细，而且小腿围小于31厘米，就要考虑营养不良的风险了。他建议说，此时可以根据情况让医生调整药物，避免营养不良与慢性病发生恶性循环。最好每天都有深颜色蔬菜 陈伟推荐说，老人应少吃牛羊肉等红肉，多吃豆类、鱼肉、去皮鸡肉等。最好三餐都有深色蔬菜和水果，因为油菜、西兰花等深绿色蔬菜的维生素K、钙和核黄素含量比浅色蔬菜高很多倍。对牙口不好的老人来说，家属可把食物做成泥状来让老人摄入，但要将各种食物搭配好做成泥，才能均衡营养。如无法口腔摄入时，可通过鼻饲等方法来给老人补充营养。【相关阅读】中医养生：梨粥是秋季老人养生最佳食谱老人吃鱼并常锻炼 健身效果翻倍老人喝粥多福多寿：玉米粥开胃 南瓜粥解毒
2011年秋季全国糖酒会10月10日至13日在沈阳召开。在各级领导的关心支持下，在有关部门和方方面面人员的共同努力下，本届交易会取得了圆满成功。本届交易会，是全国糖酒会的第85届，也是在沈阳市举办的第2次全国糖酒会。本届交易会，围绕着新起点、新机遇、调结构、共发展的展会主题，主办、承办与协办单位通力合作，调动一切可以调动的积极因素，以规范运作、提升品质为总的运作思路，认真研究，狠抓落实，在许多方面做出了积极而有效的探索，为糖酒会进一步走向规范化、专业化、国际化积累了宝贵经验。一、本届交易会的成交情况本届交易会商品成交总额为192.22亿元，其中，糖及糖制品成交总额为58.30亿元，酒类成交总额为115.13亿元，罐头类成交总额为16.01亿元，食品机械类成交总额为2.78亿元。二、本届交易会的特点1、各级领导高度重视本届交易会得到了各级领导和有关部门的高度重视。中国质量协会会长陈邦柱、中国商业联合会名誉会长何济海、全国政协经济委员会副主任、中国商业联合会会长张志刚、国务院国资委监事会主任禾云、商务部服务贸易司副司长吕继坚、中国华孚贸易发展集团公司总经理谷深、中国糖业酒类集团公司总经理王新国等国家部委及中央企业的领导，辽宁省省长陈政高、中共辽宁省委常委、沈阳市委书记曾维、辽宁省副省长邴志刚、沈阳市市长陈海波、沈阳市人大主任赵长义、沈阳市政协主席刘雅琴、辽宁省政府秘书长冯韧、辽宁省政府副秘书长陈淑珍、辽宁省政府办公厅主任王润俊等地方高级领导出席了开幕式。在展会的筹办阶段，陈海波市长、祁鸣副市长、王新国总经理多次召集相关部门和机构，研究情况，分析问题，为本届糖酒会的成功举办打下了很好的基础。沈阳市成立了由政府37个相关部门为成员单位的会务工作协调小组，为本届交易会的顺利举办提供了坚强的组织保证。服务业委员会更是全委总动员，成立了十个工作组，所有主任分兵把守，按计划有目标地开展各项工作，圆满地完成了各项协办任务。2、高度重视安全工作为全面贯彻落实中央关于食品安全工作的部署，保证参展单位资质合格，保证进场参展、交易产品的安全，组委会对组团参展单位提出很高要求，从多个环节严格审查，坚决拒绝资质审查不符合标准的企业进场参展，努力打造安全、放心的交易环境。同时，采取与所有展商签订承诺书的办法，促使展商自我规范、自我约束、独立承担法律责任，按照市场经济的运行法则来实施展商管理，有效杜绝了假冒伪劣产品进入糖酒会展场，确保全国糖酒会成为安全、放心的交易平台。另一方面，针对糖酒会期间来沈参展参会企业众多、管理难度大等实际情况，沈阳市政府发布了《关于2011年秋季全国糖酒商品交易会召开期间加强城市管理、消除安全隐患的通告》，明确了各部门的职责。通过与各主要宾馆、酒店签订安全责任状，从消防安全、治安安全、食品安全等多角度加强对相关场所的执法检查力度。公安、工商、食品药品监督、质检、卫生、食品安全等相关部门以深入务实的作风，坚决贯彻政府决策，落实执法责任措施，使得非法企业和假冒伪劣产品在沈阳难以落地。市服务委、公安局、工商局、城管执法局、城建局、药品食品监督局和卫生局等部门，还在市政府的统一领导下，以安全、有序、规范、成功为总体目标要求，以治隐患，保安全，促规范为重要原则，制定并实施了包括展览交易、消防、治安、交通、广告展示、卫生防疫等方面的安保方案，保证了安全工作万无一失。各组团单位、各展览服务机构也加强自律，加强对服务对象的选择和资质把关，积极配合糖酒会组委会，努力从源头上切断假冒伪劣产品进入糖酒会的通路，共同打造全国糖酒会安全、公平、有序的交易平台。3、企业参展积极踊跃，展区规划专业合理本届交易会，实际展览面积近11万平方米，折合标准展位5300余个，参展企业近3000家，创造了糖酒会在东北地区举办的新纪录，也超过了近年来秋季全国糖酒会展览规模的平均水平。展品门类涉及传统酒类、葡萄酒及国际烈酒、食品饮料、乳制品、调味品、休闲食品、罐头以及食品包装与食品机械等多个领域，分别设置特装综合馆、葡萄酒及国际烈酒馆、酒类馆、食品饮料馆、调味品馆、食品机械馆及食品包装专区等。为了更好地展示地方经济近年来的发展成就，还专门开辟了近千平米的辽沈专区，满足地方企业的参展需求。同时，结合沈阳国际展览中心优良的展览设施，本届糖酒会在展览的规划方面推陈出新，通过增设围档的办法，不仅使展会的管理更有序，而且最大限度地提高了展馆的使用价值；围挡内展馆的每一个门都是开放的，彻底消除了展览死角，使得每一个展位的贸易机会更加均衡。合理的布局，方便了展商与专业观众的洽谈与交易，使糖酒会在展览布局上进一步与国际先进的展览模式接轨。同时，加强了规范化管理，在实际的招展过程中，制定了详尽的工作细则与操作规范，按照参展商的产品范围严格把关，从真正意义上实现了按产品门类分馆、分区布展。在通道规划、观众引导等方面，也制定了一系列新举措，标识系统完善清晰，服务体系布局合理，尽最大可能满足参展、参会客商的需求。交易期内，进入糖酒会展场的累计人数超过30万人次，各参展厂商热情接待观展人员，充分利用糖酒会提供的平台竞展风采，洽谈、交易和谐有序。展台设计与制作精品多、档次高，制作工艺与设计理念均较以往有新的突破。4、配套服务工作到位高水平、多层次的服务，是展会的根本。本届糖酒会，在场馆服务方面，全面提升服务水平，升级服务内容。功能齐备的商务活动区、完善而清晰的标识与导览系统、组织有序的保洁系统以及一系列的个性化服务等，均标志着糖酒会在专业化服务方面逐渐与国际化标准接轨。面对沈阳国际展览中心远离市区，周边综合配套相对不足的现实，组委会专门开辟了4条直达沈阳国际展览中心的专线车，共计调度400辆大型公交和客车，2000余辆出租车为糖酒会服务，让我们的参展商和专业观众能够方便及时地往返展场和驻地。专门规划的餐饮区，干净舒适，安全卫生，多种多样的餐饮选择，给展商和专业观众提供了极大的方便。巨大的停车场，调度完善的指挥系统，无论在布展还是开展期间，都发挥了应有的功能，全面满足了展商和观众的需求。同时，现场展商与观众登录、检录系统更加完备。在充分总结经验的基础上，克服糖酒会观众流量大等实际困难，继续实施严格的门禁管理。此项工作的开展，对于更好地规范展场秩序、营造良好的交易环境，保证买家队伍的专业化程度、提高展示与交易质量，完善糖酒会信息化管理、为参展商与观众提供精细化服务等方面，具有十分重要的意义。本届交易会，再一次修改完善了网上展商与专业观众登录系统，使得展商服务、信息统计与传播更方便，更有效。5、国际展区亮点突出近年来，进口葡萄酒市场急速升温，五年来，进口量增加了5倍多。作为中国酒类和食品行业流通环节上最大的交易平台，也与时俱进地在2009年春交会上推出了葡萄酒与国际烈酒馆。两年多来，葡萄酒与国际烈酒馆已经在业内闻名遐迩，并在世界范围内产生了广泛的影响。本届交易会，葡萄酒与国际烈酒馆实际展览面积超过1.4万平方米，达到秋季全国糖酒会的最高水平。法国、西班牙、加拿大、澳大利亚、意大利、智利、美国、阿根廷、罗马尼亚、德国、捷克、南非等国家及我国的台湾、香港地区都有产品参展，形成了众多国际知名品牌集中展示的热烈场面。展区布置充分体现西方文化的特点，管理有序，服务周全，深受参展商好评。商务活动中心利用率高，使用效果好。6、广告发布安全有序庞大的户外广告规模，是糖酒会区别于国内其他展会最鲜明的特点之一。为了使糖酒会这一传统特色得以保持和发扬，满足参会企业的需求，同时兼顾城市管理的基本原则，本届交易会在科学规划、规范管理等方面加大力度，对会期的户外广告发布时限、施工安全、制作要求和城市环境保护等方面都做了具体的规定。本届交易会的户外广告发布区域更加集中，布局更加规范，设计和施工都更加安全，从总体上达到了较往届更规范、更安全、更美观的效果。众多糖酒食品企业充分利用各类广告资源，在展览服务机构的大力协助下，精心设计、各显神通、亮点纷呈，尤其是长度1184米、发布面积11840平方米的双面广告围挡，在实现展区封闭的同时，更是创造了糖酒会喷绘类广告的最新纪录，很好地烘托了糖酒会的热烈氛围，也再次向全国客商及沈阳市民展示了糖酒会的独特魅力。7、论坛活动丰富多彩本届交易会，组委会站在行业发展的高度，精心组织安排一系列的论坛活动，丰富了大会内涵，同时为参展企业和专业观众提供更多的资讯服务。这些论坛活动主要包括：2011中国食品产业成长之星评选活动暨颁奖典礼、论道中国进口葡萄酒高峰论坛暨国家级放心酒示范店发布仪式、2011中国酒业千商大会、2011中国食品产业渠道百强总评选暨颁奖盛典、中国包装设计界巅峰盛会以及食品行业网络营销专题交流会等，每一个活动都受到展商和观众的热烈追捧，场面热烈、活跃，参与度高。同时糖酒会第五届葡萄酒及国际烈酒挑战赛也吸引了众多企业的积极参与，专业媒体和其他机构组织的中国白酒东北产业高峰论坛等如期成功举办，都实现了预期的目标和效果。8、新闻宣传有声有色与往届交易会一样，中央媒体、行业媒体以及地方媒体都表现出了对于糖酒会极大的热情，而且在新闻报道的广度与深度方面均有所突破，形成了新闻单位参与程度高、时效性与传播力较强的良好局面。沈阳市有关部门多次召集新闻媒体，周密部署本届交易会的新闻宣传工作，组织记者深入糖酒会展场，采访报道参展参会企业。糖酒会组委会新闻中心除了接待记者，为记者提供服务以外，还组织编写了4期超过4万字的糖酒会简报，全面、客观地反映了糖酒会的整体面貌，为新闻媒体深入采访糖酒会提供了有效的帮助，受到媒体的极大欢迎。人民网、新华网、中国网络电视台、沈阳广播电视台、糖酒快讯、食品商务网等媒体在展会现场设立了直播间，对全国糖酒会的交易盛况进行全程直播，完成了数百家企业的专题采访，加强了糖酒会信息传播的实效性和力度。全国糖酒会官方网站、全国糖酒会会刊、参会指南、参展商手册、参会手册等，都在不同层面上为展商和观众提供力所能及的服务，受到大家的好评。2011年秋季全国糖酒会实现了预期的目标，完成了自身作为酒类和食品流通交易平台的任务，促进了行业的发展，促进了行业内的信息交流，沟通了产销环节，为大量安全优质的酒类和食品进入千家万户发挥了应有的作用。
进入冬季大家都不愿意出外游动了，都喜欢猫在家里暖暖地享受，尤其乐意坐在电脑前瞎掰活。一坐就是好几个小时，看个电影啦！聊个QQ啦！写个微博啦！一不小心就到过了入睡的时间段，成了熬夜一族。人类不是夜行动物，熬夜违反了生物规律，损伤健康是必然。对于这样的情况这类人群，在饮食上怎么指导？1、多喝水保养皮肤在熬夜的时候最需要补充的就是分水，可以是白开水，还可以是茶水，还可以是矿泉水。充足的水分。人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，熬夜时候至少补充1000毫升左右。也就不到2瓶矿泉水的量，还是能接受的。推荐喝枸杞泡的水。还建议不少皮肤干燥的女生及时在脸上喷些补水液，或者涂抹保湿乳液。2、保护视力多吃橙黄色蔬果橙黄色的蔬菜和水果是熬夜族必须选择的。因为这里蔬果里边富含丰富的类胡罗卜素。比如胡萝卜、南瓜、橙子、橘子、等。可以来一个小米南瓜猪肝粥，猪肝几篇就好。在昏暗的灯光下时间久了容易眼睛疲劳，这时候容易缺维生素B1。还有维生素2也容易不足，所以往往熬夜的人容易上火，嘴角发炎。这时候可以来一杯牛奶燕麦粥，既补充了钙，有补充了B1，B2。常常熬夜不利于肝脏的解毒功能，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。所以在熬夜时喝些清爽的果蔬汁，能使人保持良好的精神状态，更好地面对第二天的工作。比如：喝一杯橙子+胡萝卜一起榨的汁。3、保肝护心补充B族维生素B族维生素是一类水溶性维生素，易流失，且人体无自造功能，必须不断地从外界补充。它们能维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，对缓解压力有重要作用。维生素B包括维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,烟酸，泛酸，叶酸等。这些B类维生素是推动体内新陈代谢，把糖，脂肪，蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低，引起代谢障碍。富含维生B的食物有酵母，全麦制品，花生，核桃，蔬菜（尤其是绿叶蔬菜），牛奶，肝脏，牛肉，猪肉，蛋类这些。【相关阅读】四类食物为夜猫子补健康熬夜族常吃哪些水果有助抗疲劳常熬夜 多喝胡萝卜汁白领熬夜应酬多 颈部长疖难抬头熬夜看球时宵夜吃过多肉类易患胆结石鲜奶燕麦配黑巧克力是熬夜后的最佳早餐熬夜看世界杯吃什么充饥最好？
误解1：病都能用食物治药食同源不代表能吃的都是药，也不代表病都能用食物治。食物的疗效不及药物那样突出和迅速，很多疾病并不适合用食疗。需要药物治疗的时候，一定要及时用药，绝不能贻误。误解2：一个方子谁都能用在网上看到有人说某个食疗方很有效，就想自己也试试，这样其实很不靠谱。北京中医药大学营养学教研室周俭表示，中医食疗讲究因人而异、辨证施治，即便表现出来的都是高血压、糖尿病，可能每个人的病因都不一样。更何况，每人的基础体质也不一样，比如说有人适合喝绿豆汤，有人一喝就拉肚子。误解3：食疗是绝对安全的很多人觉得，药物多少都有些毒副作用，而食物是安全无毒的。其实，毒理学的基本原则是剂量决定毒性。无论食物还是药物，只要其中的药效成分多到一定水平，就有毒性。比如说，很多人喜欢生吃辣萝卜生吃，因为辣萝卜中含有可抗癌物质芥子油，但吃多了就容易出现芥子油中毒。【相关阅读】对症食对症食疗延缓衰老食疗：水果养生术 搞定10种小毛病