春天护肤方法也同样到了换季的时候，抛弃化妆包里油腻的保湿护肤产品，不妨试试当下最流行的水果美容护肤法，让自然的力量呵护你的肌肤，给你最温和最舒适的保护。用橙子护肤是当下最热门的自然美容法，但在使用时要注意根据自己的肤质谨慎尝试。橙子护肤法 从汁到籽一个都不放过从冬末开始，用自然的橙子美容护肤就成了大批爱美人士的新宠，橙子富有VC，可以起到美白的功效，在春季，人们彻底地把橙子的功效开发了个透，让各种和橙子有关的美容方法层出不穷，从汁到籽一个都不放过！需要注意的是每个人的肤质不同，春天又是一个容易过敏的季节，所以，面对这些琳琅满目的橙子美容护肤法，最好还是谨慎尝试哦。1、橙汁卸妆 敏感肌肤注意使用前稀释橙汁推荐指数：★★★★★推荐原因：在春季，皮肤的毛孔容易被堵塞，彻底的卸妆和清洁显得非常重要功效：彻底清洁面部污垢和油脂，深层洁肤方法：用洗面巾或化妆棉浸透橙汁后擦拭面部皮肤，让皮肤充分吸收橙汁，5分钟后用清水洗净即可。提醒：敏感肌肤在使用前可把橙汁稍稍稀释，然后在手腕上试试会否过敏，再决定是否使用。另外，在使用橙汁洁肤后避免阳光晒。2、橙瓣眼膜 补充眼部水分推荐指数：★★★★功效：促进血液循环，补充眼部水分方法：将橙子瓣切成薄片当眼膜使用，敷在眼睛下方后用手指轻轻按压以助吸收，大约敷10-15分钟左右。3、橙皮按摩 对抗橘皮组织推荐指数：★★★★推荐原因：冬季进补过剩导致橘皮组织出现，橙皮具有很好的抗橘皮组织功能。方法：把橙皮清洗干净后用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，并在按摩时均匀用力挤出橙皮中的汁液，按摩完后用清水洗净皮肤。4、橙皮磨砂 磨去粗糙部位死皮推荐指数：★★★★推荐原因：橙皮含有的丰富的类黄酮成分和维生素C能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。功效：去死皮，美白方法：把整只鲜橙带皮切片，装入纱布中包裹好，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，便可磨去死皮。5、橙皮沐浴 要使用新鲜的橙皮推荐指数：★★★★☆功效：有助于调和自由基，保持皮肤润泽、柔嫩，适合在干燥的季节使用方法：把新鲜的橙皮加水一起熬成汤，在泡浴时加入少量新熬好的橙皮汤。6、橙籽面膜 敏感皮肤先做皮肤测试推荐指数：★★★★推荐原因：天然，容易制作功效：通过提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤方法：将大约2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，然后混合蒸馏水制成糊状的面膜，敷在脸上大约15分钟即可。提醒：每周可以敷1-2次。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，把面膜涂在耳朵背后，过5-10分钟后洗净，如果没有感到不适便可安心使用。7、橙花精油 缓解肌肤压力推荐指数：★★★★推荐原因：购买容易，不易出现过敏等纰漏功效：刺激副交感神经，缓解肌肤压力，具有镇静放松功效。方法：将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身，或直接将精油3滴滴入薰香器，都有不错的效果。
三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜；宴请的酒席一吃就是两三个小时，其间不停落筷吃到肚圆……美国《洛杉矶时报》刊登的瑞典最新研究，提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的伤害甚至会持续很多年。吃太饱带来百种病美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康。之后，澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20％-30％。所以说，寿命是自己从嘴里省出来的。肥胖：专家说，现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的营养物质堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。洪昭光说。胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。肠道疾病：中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去工作了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。癌症：日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。老年痴呆：日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的波浪扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。八分饱从细嚼慢咽开始常吃八分饱，延年又益寿一点不错。这饱的尺度到底如何拿捏呢？七八成饱就应该停在可吃可不吃的时候。你可能觉得胃里没满，但这口不吃也无所谓，这种肚子不胀、不打嗝的意犹未尽状态其实是最健康的。对此，专家表示，做到只吃八分饱，最好的办法就是细嚼慢咽。第一，把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。第二，吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。张声生说：如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。第三，每口饭都要咀嚼30次以上。第四，用小汤匙代替筷子，减慢速度。第五，可以多吃些凉拌菜和粗粮，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥一定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。此外，每次少盛一点，吃饭前喝两杯水或是喝碗汤，买小包装的食品，多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品等，使用浅盘和透明餐具，吃饭时有意识地帮别人转桌夹菜，都是避免吃撑的好办法。【相关阅读】警惕！香蕉等11种食物 饥饿时千万不要吃三招应对饥饿感长期挨饿不自知 隐性饥饿儿童最受伤饥饿时应少吃这些东西秋燥影响寿命 多吃白食延寿不良饮食习惯令日本人均寿命下降维生素D延长寿命效果最好
有关专家称：目前有大约80%的儿童糖尿病是由于不恰当的生活方式引起的。据专家介绍，目前佛山青少年糖尿病患者中Ⅱ型糖尿病的患者的比例有增加趋势，接近80%.而南方人喜欢吃海鲜、喝老火汤这种高蛋白高脂肪的饮食习惯，是诱发Ⅱ型糖尿病发生的主要原因。专家提醒如果孩子出现三多现象要及时求诊。现象：10岁小胖子一顿能吃半只鸡10岁的小俊身高只有140厘米，体重就有112斤，是班上最胖的男生。一个月前他经常感觉口干，每天都不断地往肚子里灌水，慢慢地体重也奇迹般地突然痩下来了。妈妈不放心带他到医院检查，结果吓了一跳。医生诊断小俊得了Ⅱ型糖尿病，而且血糖已经达到20mmol/L,远远超出正常范围。他一顿可以吃掉半只鸡！小俊的妈妈后悔地说，原来以为孩子胖胖的才健康，结果没有管住他的嘴巴，让他越吃越胖。他最喜欢吃海鲜，濑尿虾吃得停不了嘴。在昨天的咨询现场，家住桂城的林婆婆说，孙子小文今年才8岁，体重就有50公斤，现在胖乎乎的跑都跑不动。日常小文最喜欢吃海鲜，结果一个暑假下来又重了5斤，她担心小文会不会也得了糖尿病。探因一：高蛋白高脂肪饮食习惯是诱因有的父母担心孩子营养不够，总是恨不得孩子平时能多吃一些，采取‘填鸭式’的方法来养孩子，这样会导致孩子身体发胖，血糖过高而诱发糖尿病。栾晓军说，南方人喜欢吃海鲜、喝老火汤这种高蛋白高脂肪的饮食习惯儿童饮食应该从营养角度考虑，荤素搭配得当。限制洋快餐及碳酸饮料这样高糖、高脂肪的食物，多吃高蛋白和高纤维素食品。其实小孩子自己懂得控制食量，饿了自己自然会进食，家长只要控制食物的营养搭配，注意营养均衡就行了，不必逼着孩子多吃一些，更不能把孩子喂养成‘胖小孩’。栾晓军说，打个比方，吃东西就像还债，儿童期透支了以后是要偿还的。他提醒，平时若小孩出现多饮多尿多食却消瘦的现象，一定要带孩子去检查血糖，以便及早发现糖尿病及早治疗。数字：儿童糖尿病多因不良饮食习惯以往Ⅱ型糖尿病只发生在老年肥胖的人群，但近年来青少年发病越来越多，联合国已经连续2年把世界糖尿病日主题定为‘糖尿病和儿童青少年’。昨日，在一糖尿病宣传活动上，佛山市第一人民医院内分泌科主任栾晓军介绍说，根据全国的统计资料，目前20岁以下的糖尿病患者中，属于Ⅱ型糖尿病的占大约80%,而10年前的数据只有10%左右。而Ⅱ型糖尿病的发生主要与饮食与生活习惯有关。佛山的情况也不容乐观，在临床上发现越来越多的中小学生得糖尿病。栾晓军介绍说，虽然佛山地区暂时没有少年儿童糖尿病的统计数据，但越来越多肥胖孩子的出现也应该敲醒警钟。
尽管人体内部具有一定清除自身毒素、净化血液的能力，但是当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效排出，就会对健康带来不利影响。长假期间，正是合理安排饮食，清除体内毒素的大好时机。根据科学家的研究，以下食物有助于人体排毒。绿叶蔬菜大多数绿叶菜为碱性食物，可以起到中和饮食中糖、肉、蛋及人体代谢过程中产生的过多酸性物质的作用，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。日常生活中，可多吃萝卜、青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等蔬菜。粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内毒物不会久滞在肠道中。粗粮中含有许多细粮和精加工食品所缺乏的维生素和矿物质，而这些营养素有助于调节肠胃内的环境，易被人体吸收并提高抗病能力和免疫功能。水果平时可经常食用柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等水果。这些水果的味道虽多呈酸味，但它们在体内代谢过程中会变成碱性，并能使血液保持碱性。这些水果还能将积累在细胞中的毒素溶解掉，最终经排泄系统排出体外。绿茶绿茶中含有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从尿液中排出，常饮绿茶还能防癌和降血脂。常吸烟者多饮绿茶能减轻尼古丁对身体的伤害。葡萄酒日常饮用适量的葡萄酒有益于心脏健康。葡萄酒含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料所不具备的。有研究显示，适量饮葡萄酒还能预防和纠正酸中毒，同时有利尿排毒作用。海带和紫菜海带和紫菜中富含大量胶质，这些胶质有通便作用，并能促使体内的放射性毒物随同大便排出。肿瘤病人在接受放化疗时应多吃海带，因为它们都属碱性食品，有净化血液的作用。常吃海带和紫菜还能降低癌症的发生率。黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，降低胆固醇，对辅助治疗心脑血管疾病也有作用。黑木耳中的胶质有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，洗涤胃肠。豆豉研究发现，多吃豆豉有助于消化、增强脑力和提高肝脏的解毒能力。豆豉还能促进身体新陈代谢，清除血中毒素，起到净化血液的作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，有防止老年痴呆症的作用。
炎炎夏日，人们出汗过多、睡眠不足、进食不香，自身免疫能力明显下降，常常会感到疲劳乏力，再加上受各种细菌感染影响，容易引发胃肠道疾病。这时，你可以吃点醋，不仅可以增进食欲，还可以排毒、解毒，甚至帮你赶走疲劳……与醋同行 赶走夏季疲劳受访专家：哈尔滨医科大学附属第一医院营养科副主任 董凤丽副主任医师炎夏吃醋好处多预防和消除疲劳 正常情况下，人体内环境是维持在一个中性或弱碱性状况中的。当劳动和工作时间长了或是休息不好时，会有大量乳酸产生，人就会产生疲劳感。醋中的醋酸进入人体参与代谢后，有利于乳酸进一步氧化，变为水和二氧化碳，水继续参与机体代谢或变成尿和汗水排出，二氧化碳则由肺呼出体外。因此，醋具有独特的预防和消除疲劳的奇效。帮助肝脏排毒、解毒 夏季天气炎热，各种细菌、毒素易在体内聚集，使人感染胃肠道疾病。吃凉拌菜或熟菜时加入老陈醋，可以杀灭病菌，避免胃肠道疾病的发生。醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸等有利于肝脏自身排毒、解毒。促进消化、增进食欲 醋中的挥发性物质及氨基酸等能刺激人的大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，有助于消化功能的增强，因此高温季节食醋能起到开胃、增进食欲的作用。醋的保健吃法醋泡花生——降血压 具体用法：将红衣花生仁浸泡在食醋中，密封1周以上(密封是为了不让花生发霉)，时间越久越好。每天晚上睡前服，每次3~5粒，嚼碎吞服，连服7天为1个疗程。一般情况下，服用1个疗程，血压即可降至正常范围。长期服用也没有副作用。醋泡黄豆——调节血脂 具体用法：将生黄豆洗净后晾干，与老陈醋按1：2的比例在阴凉处密封浸泡3个月左右。每天早上取醋豆10粒，泡豆的醋一汤勺，蜂蜜一汤勺，用400毫升的凉开水稀释后空腹服用。醋泡鸡蛋——养生效果好 具体用法：取180毫升老陈醋装入大口瓶中，然后将1个洗净的生鸡蛋放入其中浸泡。浸泡1周后，蛋壳被软化，只剩一层薄皮。挑开薄皮，把蛋清、蛋黄与老陈醋搅匀，即成醋蛋。取醋蛋液26~34毫升，加适量蜂蜜及2~3倍的温开水调匀服用。早晨空腹服下，每日1次。1个醋蛋分7天服完，30~45天为1个疗程。醋蛋可以防治动脉硬化、脑血栓、高血压、心肌梗塞、骨质增生、糖尿病、风湿病和失眠等症。蜂蜜白醋——让你变苗条 具体用法：将蜂蜜和白醋按1：4的比例调配，如果是早晨起床后，可选择早餐前20分钟空腹喝；如果是中餐和晚餐的话，可在饭后立即饮用。要注意的是，买白醋时，要挑选由高粱、大米、黄豆制成的天然醋，避免化学添加物。白芍白醋——止痛经 具体用法：取白芍片100克加上15毫升的白醋拌匀，用慢火炒到微黄，即可食用。可以养血敛阳、柔肝止痛，治疗女性血虚萎黄、月经不调、痛经，女性心情躁闷的肝郁胁痛、眩晕、头痛效果很好。