一项由生命时报社联合搜狐健康在我国十余个省市共计5913人中进行的2011上班族亚健康联合调查显示：超过4成受访者觉得自己是亚健康；仅有12.28%的人认为自己健康。疲劳、睡眠质量差、记忆力下降、腰痛等，是白领人群最常见的亚健康症状。今年还连续爆发了多起白领猝死案例，涵盖不同行业和男女性别，但却不约而同的指向了白领、骨干、精英等脑力劳动阶层。日前，生命时报主办，中国粮油学会油脂分会支持、金龙鱼谷维多稻米油协办的科学对抗亚健康媒体沙龙活动北京站正式启动。面对严重的亚健康威胁，与会专家达成共识，即从日常生活入手对抗亚健康是解决亚健康问题的根本之道，具有普及意义。北京协和医院临床营养科副主任医师陈伟提出，要以养为主来抗击亚健康，其中饮食调节至关重要，人们可以通过日常饮食平衡膳食、保证人体必须的营养素、改善身体健康状态。在日本，稻米油成为中小学生营养午餐指定用油。 中国农业大学教授、稻米油专家李里特指出，作为世界卫生组织推荐的三大健康食用油之一，含有丰富谷维素的稻米油具有调节植物神经、镇静助眠、有效缓解疲劳的独特功效，非常贴合深受亚健康困扰、追求高品质生活的白领需求。中国粮油学会油脂分会会长王瑞元先生也表示，稻米油来自有着丰富微量营养的米糠，变废为宝，对平衡营养膳食有很作用。据了解，此次北京站活动之后，科学对抗亚健康媒体沙龙还将在更多城市继续进行对抗亚健康的多方探讨。
珍珠一直被中医奉为美容润肤的佳品。近年来，以珍珠粉为主要成分的保健品也越来越多，但要注意，珍珠粉药性偏凉，不能随意服用。珍珠含有多种微量元素和氨基酸，但主要成分是碳酸钙，同时因其药性凉，体质偏寒、胃寒一着凉就胃疼的人，以及结石患者不宜服用。另外，使用洋地黄类药物、肾功能不全、胃酸缺乏、缺铁性贫血等患者，以及儿童和孕妇应慎用。其实，通过珍珠粉美白不妨外用，效果明显，而且比较安全。如果口服，健康成年人以每天0.3克为宜。挑选珍珠粉保健品一定要看包装上是否有GMp认证、ISO认证和原料原产地标记等。还可直接买珍珠去药店打磨成细粉。优质的珍珠粉略有腥味，手感细腻。而有些假珍珠粉是用贝壳粉碎而成的，颜色和气味都与真品不同。
seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">近年来膏滋逐渐走入人们的视野，膏滋药历史悠久，明、清时最为流行。及至现代，膏滋药得到许多人的认可。膏滋剂或调和阴阳，或益气养血，或活血化瘀，或疏肝理气，或镇静安神，或健脾益肾等，以达到补虚扶弱、抗衰延年、纠正亚健康状态、防病治病的功效，是极好的进补佳品。膏滋大行其道，深受赞誉。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px; text-align: center;">seline; list-style: none; max-width: 98%; overflow: hidden;" alt="" />seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">勤求古训seline; list-style: none;">张贤华打造正品膏滋seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">膏者"seline; list-style: none;">泽seline; list-style: none;">"seline; list-style: none;">也，在《正韵》、《博雅》上解释为seline; list-style: none;">"seline; list-style: none;">润泽seline; list-style: none;">"seline; list-style: none;">。膏方者，盖煎熬药汁成脂液，而所以营养五脏六腑之枯燥虚弱者也，故俗称膏滋药。明代《御制饮膳调养指南》，制琼玉膏、seline; list-style: none;">"seline; list-style: none;">天门冬膏seline; list-style: none;">"seline; list-style: none;">等，规定以seline; list-style: none;">"seline; list-style: none;">慢火熬成膏seline; list-style: none;">"seline; list-style: none;">，并认为能seline; list-style: none;">"seline; list-style: none;">延年益寿，填精补髓，发白变黑，返老还童seline; list-style: none;">"seline; list-style: none;">。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">老中医张贤华膏滋一直为业界称道，其中熬制膏滋的技术更是严格遵循古法，每一料膏方都由经验丰富的制膏师傅纯手工打造，炮制虽繁，必不敢省人工；品味虽贵，必不敢减物力，是张贤华制药原则，遵循浸泡、煎熬、浓缩、收膏，seline; list-style: none;">4seline; list-style: none;">道古法，工序再繁琐、药材再昂贵，不省、不减。正是因为勤求古训，博采众长，张贤华享誉盛名。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">道地药材seline; list-style: none;">确保膏滋疗效seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">道地药材是膏方之本，膏方的效果差主要是因为药材不道地。所谓道地药材，是中医药界对经过长期实践，品质和疗效都比较突出的好药材的习称。选药材看似很简单，有时正宗产地的都不一定品质就好，这年头要想挑到真正道地、品质过关的药材可不容易。不仅要用眼睛细看，还要用鼻子闻、放到嘴里嚼嚼，必须从产地、年份、色泽、气味、味道等各方面把关。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">药材采购之后，还会安排检测，确保安全性和有效成分的含量；最后，通过熬膏那关，不好的食材在这里无法逃过，比如会熬出杂质等。张贤华所有膏滋严格遵循四大古法工艺，熬制的膏滋一拉成丝，口感甜润。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">第一道古法——辨证药性、依次浸泡seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">先将药材磨盘成豆粒大小，筛去大颗粒，暴晒2seline; list-style: none;">天，祛寒除毒，去性取用，再放置于锅中浸泡seline; list-style: none;">1seline; list-style: none;">天，后遵循中医君臣佐使的药材配伍精髓，依次每隔seline; list-style: none;">1seline; list-style: none;">个小时下锅浸泡。从第一道浸泡工艺开始，就精益求精，讲究君药先主、臣药居中、佐药后入，追求君、臣、佐、使，相辅相成，将每一味药材的功效作用，发挥到极致。经晒、炒、焙、烘、煅、醋、盐传统秘法炮制，现在懂这些传统炮制方法的药工已经不多了。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">第二道古法——大火去陈、九熬九滤seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">大火沸煮9seline; list-style: none;">个小时后，会出现很多黄色的泡沫，这些泡沫是杂质，须弃之。滤出药材，倒掉陈水，这个过程称作一炼一滤。去掉杂质，加入适量的清水，便继续煎熬。此时需小火温煮seline; list-style: none;">9seline; list-style: none;">个小时，让每一味药材的有效成分，充分释放。忌用大火，因为高温下很多药材会失去功效。小火温熬，药材有效成分，慢慢溢出、充分释放的同时，很多杂质也会随之溢出，同样需要将其过滤。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">如此反复操作8seline; list-style: none;">次的过程，便被称作九熬九滤。经过九熬九滤之后，此时的膏汁，清澈透亮、色泽饱和，无半点杂质，口感极佳。熬制的膏滋一直沿用金锅银铲炮制，消除了药毒，即便长期服用，也不会给肝肾造成伤害。这是膏滋与大多数西药最大的不同之处，西药最为人诟病的是药物对肝肾系统的损害，而消除药毒之后的膏滋完全不会损害肝肾。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">第三道古法——取之原产、浓缩精华seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">张贤华一直坚持取其地，采其时，不会因为价格，放弃药材的地道、时节，以次充好；不会因为产量，弃用金锅银铲、小灶炮制，忽略毒性。另外，张贤华膏方，九熬九滤的炮制，历经seline; list-style: none;">81seline; list-style: none;">个小时，炮制时间越久、泡沫杂质滤得越多，膏汁也就越浓越清澈。一次金锅银铲炮制，只能浓缩产出数十瓶膏方，可见膏滋来之不易，是经过高度提炼的。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">第四道古法——中医专家秘法收膏seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">最后的一熬一滤，加入凉粉草同煮，火候要求极其精准，以膏汁在金锅四周沸腾的气泡为标准，气泡过大或过小、或在金锅中间沸腾，这一锅膏汁就得废弃重新炮制。最后的这一道工序是整个膏滋熬制的死亡环节，如若出现任何问题，膏汁就算作废了。经过专家多年的调查取证以及观察，市面上的许多膏滋在这一环节并没有严格遵循，他们为了方便，即使锅中产生了过大的气泡，也完全不予理会，反倒收膏，将膏滋卖给他人服用。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px; text-align: center;">seline; list-style: none; max-width: 98%; overflow: hidden;" alt="" />seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">如何鉴别膏滋的真假？seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">第一，一拉成丝。好的膏滋倒出来的时候是绵绵不断的一条水流，不会像倒水一样；第二，色泽透亮。好的膏滋对着灯光看，是像镜面一样的，光滑明亮，看起来赏心悦目；第三，无任何杂质。一勺膏滋放入白瓷碗，加温开水慢慢搅拌，能够迅速溶解并且清澈干净；第四，无防腐剂。靠工艺做到自然条件下存放几年不腐，真正的好膏滋是不用放冰箱的，只要不滴入生水、取用膏滋的勺子是干净、干燥的、盖子盖好，常温保存是不会变质的，不会泛砂(seline; list-style: none;">无糖结晶析出seline; list-style: none;">)seline; list-style: none;">。第五，口感甜润。易于入口，好膏滋用温水化服，口感微甜，绝对不会有焦臭异味。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">张贤华祖传炮制膏术，将每一味药材的有效成分，紧紧锁住，用银铲一拉成丝、滴水成珠、膏方透亮、甘如琼浆，两年不腐，温开水化开，无需胃来消化，有效成分，即刻游离起来，很容易被人体小肠吸收气化，再由脾来转运，濡养五脏！seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">现在有些医院把膏滋药的做法改进了，听说还有烧锅炉蒸的。熬膏滋药费时、费力还费料。熬膏滋药对经验要求很高，如果没把握，建议还是到医院药房里代加工，毕竟一副膏方少说得上千块，熬坏了十分可惜。张贤华膏滋被誉为正品膏滋，市面上的许多膏滋粗制滥造，质量和效果完全不能和正品膏滋相比。张贤华所有员工坚持实践工匠精神，打造正品膏滋，力求回馈大家对宫廷如意膏的支持和厚爱！seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">关注【张贤华】微信号ryg028seline; list-style: none;">就可以了解并获得中医养生、调经养血、美容抗衰等传统文化知识。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px; text-align: center;">seline; list-style: none; max-width: 98%; overflow: hidden;" alt="" />seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">
为什么每天吃5份水果及蔬菜是健康和长寿的秘诀之一呢?专家们认为，这是因为水果及蔬菜里的有色物质能进入人体细胞，并有力阻击了严重损伤人类基因的有毒化合物———氧自由基。氧自由基导致细胞损伤和癌症氧气是生命所必需的元素，空气中的20%是氧气。但是我们身体中的基因是如何被损伤的呢?答案也是氧气。当今最有力的科学证据都把氧自由基列为产生心脏病、癌症、痴呆和早衰的主要刺激因素。加州大学洛杉矶分校人类营养学研究中心主任大卫·赫伯解教授释道，人和动物每次呼吸，肺都会吸入氧气，然后与肺表面的液体混合。氧气分子由2个氧原子组成，受到热和光线等的影响，两个氧原子分裂开来，产生了只含单个氧原子的氧自由基，每个氧自由基带有未配对的电子，这种电子就像煤气罐中的火花，会引起微小的原子爆炸，从而损害细胞的其他部分，包括脂肪、蛋白质和基因。实验证明，只要肺部液体中含有充足的抗氧化剂来吸收这些微小的爆炸，人体的细胞组织就不会被破坏。如果暴露在烟气或者其他的毒害物质中，这些人体的防卫物质消耗殆尽，肺组织细胞就会受到损害。而微小的基因损伤会被修复，不会对细胞造成明显损害。可是，过度的细胞损害会引起细胞死亡，免疫系统一半会清除这些死亡细胞。但是，当过度损害的细胞没有被杀死或者死亡细胞没有被及时清理，损害又发生在基因的敏感关键部位，将会产生癌症。水果蔬菜会避免基因损伤氧气会伤害我们的基因，增加患癌症的风险。其实，为了应对氧气的威胁，自然界中的植物就形成了缤纷色彩，如红草莓、绿油菜和橙色胡萝卜等。所有的有色物质都是用来保护植物免受大气中氧气的危害的。为什么植物看起来会有颜色?因为这些有色物质中的化学结构可以吸收可见光。这种吸收光线的化学性质中和了损害基因的活性电子。北京大学医学院副教授柴巍中博士说，就像切开的苹果，在空气中暴露一两分钟，苹果雪白的果肉会变成棕褐色，那是由于切开的苹果失去了红色外皮的保护作用，遭到了氧气的损害。当人们摄入苹果的红色外皮时，也会摄入同样的有色物质，这些有色保护物质在人体内部会起到保护基因免受损害的作用。每天需要7份以上的蔬菜水果古代人必须吃上几磅低脂、高纤维的水果蔬菜才能获取生存所需的珍贵能量，而现代人则不得不摄取过多的能量。一把精制的小吃食品，如花生、油炸土豆片或者饼干，比两杯蔬菜所含的能量还多。大卫·赫伯解释说，当人体的能量摄入多于消耗时，过剩的能量就会给细胞传递加快复制的信号，这时身体会产生更多的细胞、增加人们的体重并消耗细胞的保护物质，引起细胞损伤。长期累计的细胞损伤是导致心脏病、糖尿病、常见癌症等的关键风险因素。脂肪细胞释放激发炎症的物质，这是引发动脉粥样硬化和常见癌症的风险因子。肥胖也会促进氧气对身体基因的损害作用。然而，日常食用的蔬菜水果中的颜色编码能优化身体对细胞和细胞基因的保护作用。虽然蔬菜水果的种类和特性各不相同，但都含有保护和调节基因代谢的有益物质，给我们的身体提供特别的保护作用，因而成为我们的花园药房。某些种类的蔬菜水果对某些组织器官发挥特殊的有益作用。例如，西红柿及其制品中的番茄红素会集中在男性的前列腺，预防前列腺增生或癌症的发生;菠菜、玉米和其他黄绿色叶菜中含有的叶黄素和玉米黄素则会聚集在视网膜和眼球晶体中，减少了白内障和黄斑变性的发生风险。柴巍中说：我认为，每天吃5份蔬菜水果并不能保证你充分摄入了保护不同器官的基因代谢的各种物质，应该一天吃上由不同颜色组成的7份或者更多的水果蔬菜。一份的分量是多少?柴巍中说，就是一杯生的蔬菜水果或半杯蒸或煮熟的蔬菜水果。以理想食物作为膳食主体为了健康，除了从蔬菜水果中摄取充足的有益植物化合物外，人们还可以通过选择理想的食物来组成膳食的主体，从而避免肥胖、营养过剩甚至疾病。柴巍中说，就蛋白质食物来讲，理想的是大豆、白色鸡肉、鸡蛋蛋白和海水打捞的鱼虾等，不理想的来自猪牛羊等的高脂红肉、全鸡蛋、养殖的鱼虾等;碳水化合物食物中，理想的是水果蔬菜、全谷物、膨化玉米，不理想的是食糖、白面包、蛋糕糕点和小吃硬饼干等;在脂肪食物中，理想的是橄榄油、鳄梨油，不理想的是氢化大豆油、玉米油、棉籽油、动物黄油、人造黄油、蛋黄浆等。当然，人们不会因为吃了这些不理想的食物而中毒，但是如果把这些不理想的食物堆积在一起，就会形成所谓的垃圾膳食，经常每天大量食用这些垃圾食品，最终人们的健康就会出现问题。
经常熬夜的MM，体内容易沉积各种各样的毒素。短期来看，容易皮肤不好，长痘，衰老加快。长期容易得高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病，这些都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。看看有些什么食物可以帮助排毒。1、海带海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。2、绿豆绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。3、猪血猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。4、莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。5、鲜果汁和菜汁鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。6、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。7、洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。8、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。9、山药山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。10、牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。11、芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。12、菌类食物如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。13、含胡萝卜素较多的食物这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、南瓜、柿子、木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。14、醋醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。【相关阅读】冬季女性常吃哪些食物有助润肤养颜10种食物女人不要随便吃熟女养生不可缺少的15种食物 小米百合好补身女性从头到脚的食物地图女性经常吃14种食物有助减下半身脂肪女人睡前多吃十种食物还你好肤色常吃黑色食物有利于女性抗衰老女性美容必不可少的食物五种女人专属养生最佳食物揭秘女人身体各器官最中意的食物