随着供暖期的结束，北方遭遇了严重的倒春寒，由于春天气温变化比较大，夜间气温较低，不少网友吐槽道：如今真是躲在被子里发抖，春困秋乏夏打盹，早上真不愿意起床。春天很多人都会觉得疲乏，无精打采或者总觉得睡不够，工作也没精神，不少人为此烦恼，上班一族压力甚大，倒春寒到底该怎么过呢？红酒美容解皮肤倦乏夏日皮肤油腻而暗淡，大家可以用红酒自制醒肤面膜，每周在家里做1～2次，每次20分钟。葡萄酒中含有超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，促进皮肤细胞的新陈代谢，将黑色素不断地排到体外，雀斑和灰暗的皮肤状态将有所改善，令肌肤恢复美白光泽。其中所含的丰富的多酚，抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍，而红酒中低浓度的果酸还有抗皱洁肤的作用。在沐浴时放些葡萄酒也能起到以上效果。红酒泡脚促进循环大家都知道泡脚能解乏，如果每天把葡萄酒往泡脚水里倒上十几滴，效果会更好。通过热效应，酒中成分进入人体后，能迅速通过皮肤吸收运送到全身各处，起到疏经活络、缓解疲劳、美容嫩肤的作用。如果再放上一两片老姜，把经过红酒浸泡的老姜放在膝盖上，对老寒腿、关节炎也有特别好的疗效。这个小窍门，对于平常坐办公室时间长、运动少的白领女性是一个不错的理疗选择。适量饮用解疲劳在吃中饭和晚饭时，喝上一杯葡萄酒，可以促进消化，有效分解食物，降低高脂肪、高热量对人体的侵害；可增加肠道平滑肌纤维的收缩力，调整肠道功能，对结肠炎有一定疗效；并且能够迅速被人体吸收进入血液，软化血管。晚上睡前喝一小杯葡萄酒，可以促进睡眠，缓解神经衰弱、多梦、失眠状况，还有抗疲劳、延缓衰老、加速新陈代谢的作用。做好春捂防感冒春季早上雾气重、气温低、粉尘多，适当的春捂可以防止感冒的发生。昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。每逢气温冷暖变化，人们易患流行性感冒。目前，全世界对流行性感冒的预防和治疗尚无良策。然而，有研究显示：经常喜欢喝葡萄酒的人，患流行性感冒的概率要比普通人群要低。有科学家把红、白葡萄酒和葡萄原汁加在病毒培养液中进行试验，得到的结果为：单纯疱疹病毒各柯萨奇病毒等常见感冒病毒，在葡萄酒和原汁中都会丧失活力，其中葡萄皮浸出的原汁效果最好。这是因为葡萄含有苯酚类化合物，能在病毒表体成一层薄膜，使其难以进入人体细胞，从而达到防治感冒的效果。葡萄酒是酒类之中唯一含有碱性物质的酒，并且还含有各种有机酸，能增强人体内的新陈代谢。德国人有一个治疗感冒的方法：将一小杯红葡萄酒在火上加热后打入一只鸡蛋，稍微搅动一下便停止加热，待晾温后便可饮用。这样做出的鸡蛋酒，每日2至3次，1至2天后，即可恢复键康。【相关阅读】最适合乍暖春寒时的6种饮食杀菌防寒 倒春寒吃什么能养生
炎炎夏日，历来都是消化道疾病的高发季。由于天气炎热人们喜晚贪凉，尤其是在广东地区，人们习惯吃夜宵、喝冰啤酒，殊不知这种习惯极其容易引发胃食管反流病。广东省人民医院消化内科主任沙卫红表示，夏天大家一定要注意饮食习惯和饮食卫生，少喝冷饮少吃夜宵。出租车司机老刘，最近总觉得咽部有异物感，而且吃饭后胃里的酸水和胃内容物往嘴里涌，还有烧心的症状。他以为是老毛病咽炎犯了，到药店买点药吃，可总不见好转。前些天，老刘去参加一个朋友的婚礼，坐到桌上没吃几口就有想吐的感觉，只好赶紧往卫生间跑。于是，老刘在家人的陪同下来到医院就诊。老刘对医生说，他一般都是很晚吃饭，总是饥一顿饱一顿的，而且喜欢抽烟，烟瘾很重，每天要抽两包多。另外，他还特别爱喝冷饮，尤其是在夏天，开车回家后，每天晚上吃饭一定喝冰啤酒。经医生诊断，老刘患上了胃食管反流病。长期不规律饮食以及喝冷饮可减弱食管下段括约肌的防御功能，尤其是在夏天会使反流症状加重。沙卫红说，患胃食管反流病的患者会觉得反酸、烧心、胸痛、打嗝、食物反流，咽痛、咽堵、咳嗽等症状，严重影响人们的健康。如果不及时治疗，很可能引食发诸如管狭窄、食管炎（黏膜糜烂）等并发疾病，甚至可能引起食管腺癌。 她提醒公众，要培养良好的饮食习惯，少食多餐。患者还要戒烟戒酒，避免进食过冷、过热、刺激性的食物。睡前3小时内勿进食，睡觉时将床头抬高10-20厘米。【相关阅读】专家提示夏日食酸健脾开胃护肝生津夏日食欲不振 7款养生粥开胃养颜夏天食欲不振 吃什么食品最开胃夏季吃夜宵喝冰啤易引发胃食管反流病
小面包 面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同，是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中的，身体一旦需要，随时可以取用，这种储备燃料能确保体力的充沛。小面包当零食吃，能随时补充能量，最适合在两餐之间体力下降时吃。综合碳水化合物进入人体之后会分解渗进血液，提高血糖(细胞能量来源)的量。菠菜 含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女(特别是要承受压力或从事激烈运动的女性)中往往摄取不足。专家建议，妇女每天至少要摄入280毫克，但一般妇女的摄入量只有专家建议的60%左右，因而她们常常会感到疲劳。肌肉在镁的帮助下，可把碳水化合物转变为能增强肌肉力量的能源，但过量地摄入这种矿物质可带来副作用。豆类 铁质不足往往会导致精神萎靡，特别是那些长期不吃肉、从事剧烈运动的人或是正在减肥的人。瘦肉是铁质的最好来源，各种豆类也可以补充大量铁质。铁质的主要作用是帮助输送氧到人体各器官和组织中去。如果一个人得了贫血症才感觉到铁质不足，可能为时已晚。如果体内铁质匮乏，会常常觉得疲劳，肌肉无力，容易中风。不过，只要多吃点豆类或蛋白质丰富的食物，这些症状就会消失，用铁剂也有帮助。正常的男性每天摄入铁质不可超过10毫克，女性不可超过15毫克，否则非但不能增加体力，还可能有害。鱼类 碳水化合物是补充体力的最佳物质，不过，摄取过多的碳水化合物而不摄取蛋白质，对脑(清晰思考的能力和警觉性)会有不良影响，使人昏昏欲睡。因此，西方人把鱼称之为粮是有一定道理的。金枪鱼之类的高蛋白质鱼含有一种RH酪氨酸的氨基酸，这种氨基酸一经消化，便会增加制造去甲肾上腺素和多巴胺等脑神经介质，而这些天然醒脑物质能刺激大脑提高警觉，使人在精神压力下仍能把注意力集中或从事思维活动。美国某大学运动生理研究所的研究人员发现，运动后不补充足够的蛋白质，肌肉复原的速度会减慢。草莓类水果 这一类水果是综合碳水化合物的很好来源，而且维生素含量特别丰富，这种维生素帮助人体吸收滋养细胞所需要的铁质。营养学家研究发现，每天摄取60毫克的维生素C，就能让人精力充沛。燕麦片 营养学家说，这种高纤维早餐食物能让人饱上半天的说法是有一定道理的。燕麦片富含纤维，能减慢消化过程，于是碳水化合物细水长流地渗入血流，身体就能源源不断地得到能量，吃糖和蛋糕也可以摄取到碳水化合物，并且从所含的单糖中迅速得到大量能源，但吃过之后必定疲倦得更快。而吃一碗燕麦片粥就完全不同，它能使人的血糖保持在高水平。因此，人就可以获得更多的能量，长时间后才会觉得饿。低脂酸乳酪 很多妇女在经期前后会觉得既疲倦又不舒服。最新研究显示，这些妇女如果多吃酸乳酪之类的富含钙质的食物，就可能从中得到好处。在对一些女运动员的研究中发现，在她们吃低含钙膳食期间，大部分人都说月经来时感到不适，当转为食含钙较多的食物(吸收钙质的量相当于每天吃3杯半酸乳酪或喝4杯脱脂牛奶)之后，月经痛、尿潴留、疲劳、无精打采等情况就改善了。这是因为钙质能影响平滑肌与激素的分泌，所以能减轻月经痛和经前的尿潴留。香蕉 香蕉是体能的极佳来源，与多种水果一样，其所含糖分属于容易消化的碳水化合物，还富含钾质。钾质的作用是帮助肌肉与神经活动正常。有些营养素可以长时间储存在体内，但钾不同。激烈运动时，钾会随汗水流失;健康有问题时，钾的储存量也会降低。钾质不足的明显症状包括肌肉酸痛、心跳不规则、反应较慢、觉得头脑混乱。吃香蕉虽然不能改善健康问题，但是可以帮助你恢复活力。
继去年发布2009全省大学生体质健康报告后，浙江省教育厅近日又发布了2010年全省学生体质与健康调研结果。与2009年的调研不同的是，本次调研对象，除了有大学生，还有中小学生，范围为全省7~22岁的汉族学生。此次学生体质调查，采用的是整群抽样的方式，分城、乡、男、女4个组别，共计采集8765个统计样本数据。检测项目包括身体形态、生理机能、体能素质和健康状况等4个方面的24项指标。根据调查数据，全省学生体质情况可用一句话概括：营养跟上了，体重超标了，视力下降了。调研结果显示，我省学生的身高、体重和胸围等生长发育水平继续呈现增长趋势，2010年各项指标均值均高于2005年。我省学生各年龄段（除21、22岁）的平均肺活量也均有明显升高趋势——7~22岁的城市男、女学生和乡村男、女学生的平均肺活量，比5年前分别升高了287.94毫升、331.00毫升和215.94毫升、259.44毫升。在连续20年下降的情况下，出现了上升拐点。正是在此基础上，毫无疑问地得出另一组数据：学生营养不良的检出率，进一步下降，基本没有出现重度营养不良情况。2010年学生营养不良率为25.36%，低于2005年的31.32%；其中城市、乡村学生分别为25.10%、25.62%，低于2005年的29.85%和32.79%。大部分营养不良以轻度为主，重度比例极低，仅乡村女生组有4人为重度营养不良。营养跟上了，速度、下肢爆发力、耐力等身体素质也水涨船高。此外，龋齿患病率继续呈现下降趋势，调研结果显示，我省城市男、女生的乳龋检出率，低于乡村男、女生的乳龋检出率，且远低于全国同龄学生的龋患率。但同时也有一些不容乐观的数据，例如体重超标的学生多了——2010年我省学生肥胖检出率为8.98%，其中城市的肥胖率为9.51%，乡村的肥胖率为8.45%；较2005年分别增加了1.69%、 1.31%和2.08%。乡村地区肥胖率增长态势较为明显。视力也下降了——2010年浙江省7~22岁城市男生、城市女生、乡村男生和乡村女生视力的不良检出率，分别从2005年的63.42%、69.60%、60.55%和65.66%，上升到2010年的74.35%、77.36%、74.82%和78.75%，且农村学生此项指标的上升幅度，大大超过城市。此外浙江乡村学生的低血红蛋白检出率，呈上升趋势，总体情况不容乐观；上肢肌肉力量、柔韧等身体素质，也较2005年呈下降趋势。
引言：鸡蛋是我们最常吃的一类食物，也经常听到人们念叨吃鸡蛋禁忌，那你真的知道吃完鸡蛋不能吃什么吗？中医告诉你！1、不可接着吃糖很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。2、不能马上吃消炎药鸡蛋富含蛋白质，炎症发作时要特别注意蛋白质的摄入。所以当炎症发作时，切记不要在吃鸡蛋后吃药。特别是消化道疾病，有腹泻症状的，更加不能吃鸡蛋。因为鸡蛋含蛋白质多，会加重胃肠负担，相对对药效有影响，特别是脂肪泻。如果是其它炎症，如呼吸系统、泌尿系统等，从西医角度来说是没有多大影响的。3、不要立即喝豆浆单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。4、别吃柿子吃完鸡蛋后吃柿子，轻则会得食物中毒，重则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1～2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。5、不要立即吃鳖肉鸡蛋还有很多禁忌，因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如，吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。所以，享受鸡蛋美味，要清楚吃鸡蛋禁忌，吃完鸡蛋不能吃什么你知道了吗？【相关阅读】吃地菜煮鸡蛋导致中毒?专家表示不靠谱六种鸡蛋吃法很要命小伙每天吃10个鸡蛋患上心肌梗死炒鸡蛋维生素损失较多 鸡蛋怎么吃最有营养？鸡蛋吃法排行榜 鸡蛋怎么吃最营养吃完鸡蛋后绝不能立即做的7件事儿吃鸡蛋技巧 温水打蛋鸡蛋羹会更嫩