冬季是健康储蓄的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循冬藏养生之道，做到多储蓄、少透支，就能健康长寿。吃：容易吸收冬季天气虽然寒冷，但只要注意保暖，不受风寒，一般人胃口都较好，普遍能吃，对吃下的东西能消化、能吸收。所以一个冬天过后，人的体重 都会增加。这里就有一个科学进食的问题，不能一味贪吃，否则就会肥胖。同时，要注意消耗，即加强锻炼和适当地参加体力劳动，借助食物营养使身体结实，这是 真正的健康储蓄。补：容易见效冬季少汗，更不会像夏季大汗淋漓，所以此时无论是药补还是食补，其中的有效成分都易于被吸收，不会随汗水排出体外；再者，冬季人的活动量小，静多于动，最适宜进补。治：有明显效果中医主张未病先治。冬季阳气在内，阴气在外，温热病相应减少，但病根并未彻底消除，此事注意调养，重在养阴，使正气内存，邪不可干，就会有事半功倍的效果。但是，事物都有两面性，比如，冬季能吃，能进补，但无节制就易患肥胖症、富贵病等。因此，进补必须遵循以下三项原则。辨证进补原则补药适用于各种虚弱不足的病症，比如久病体虚、劳累过度、妇女产后、外科手术后，或慢性病变、年老体衰等，都可以辨证选用补药进行调补。一般是缺什么就补什么，如气虚补气，血虚补血，阴虚滋阴，阳虚壮阳。适度原则补药并不是万能的，也不是多多益善。很多补药都有一定的偏性，如补血药（如红枣、熟地、桂圆肉、阿胶等）性质粘腻，过量服用会伤脾胃，造成 腹胀、食欲下降等。补阳药（如鹿茸、附子、肉桂等）则药性温燥，过量服用则助火伤阴。补阴药（如生地、知母、麦冬等）性味苦寒，如果过量服用则会损伤人体 阳气，致使阴寒之邪在体内凝结。食补为本原则中医特别强调食物的补益功效，而某些食物本身就具有药物的治疗功效。因此，从某种意义 上可以说药补不如食补。不论是虚证患者还是健康人都可以进行食补，达到有病治病、无病强身的目的。食物的营养作用是任何补品都不能替代的，应该是 红、黄、绿、白、黑各色五谷杂粮都吃，多种营养全面、均衡地吸收。最后，需要指出的是，保健品毕竟不同于药品，只能发挥辅助治疗的作用，不能取代疾病的常规防治。【相关阅读】东西南北怎么冬补 进补方式以汤、粥为主冬令进补要四补合一不同体质冬季该如何进补冬季四种补 不死也半残冬季饮食进补秋冬进补宜吃鱼 清蒸鱼六大烹饪技巧不同地区冬季进补吃什么初冬进补花生的五大功效 暖胃抗衰造血固元膏：很多人越吃越糟冬补的关键是补肾
老董每天口渴得厉害，一天两暖瓶开水还嫌不够。上班期间，他几乎每个小时要到洗手间去一次。同事们笑他年龄大了，肾脏出了毛病。看过肾内科、泌尿外科，都说没事儿。在医生的建议下，他作了抽血检查。不查不知道，一查吓一跳，餐后血糖高达25毫摩尔/升。多尿是由多饮引起的吗?多饮、多尿是糖尿病的症状之一。许多糖尿病患者认为喝得越多，尿得越多，尿糖就会越多，常常不敢多饮水。老董自从发现了糖尿病之后，他就这么想过。其实，这样的想法是完全错误的。糖尿病患者的多尿症状是由高血糖引起的，而非饮水多的结果。机体处于高血糖状态时，需要增加尿量，把过高的糖分从尿中排出体外。尿量增多，又使机体水分大量丢失，从而引起口渴。也就是说，饮水多是由于血糖过高所引起，是机体自我保护的机制。如果糖尿病患者喝水少，会造成血液浓缩，使血液中过多的糖分及含氮代谢废物无法及时排除，导致血浆渗透压升高，在医学上称为高渗。严重者会产生糖尿病非酮症高渗性昏迷，后果非常严重，死亡率高达50%以上。这就好比果脯，果脯是水果用糖腌制的，糖把水果中的水分吸出来之后，水果就成果脯了。如果您的五脏六腑腌在高血糖中，脏腑中的水分被血糖吸去之后就变成了果脯。这样能不危害生命吗?水是人体必需的营养素由于水相对容易获取，人们往往忽视了它的重要性，许多人把水当作可有可无的东西。其实，水同蛋白质、维生素一样，是人类机体赖以生存以维持最基本生命活动的营养物质。人体中水的含量约相当于体重的60%，儿童更高。水是各种物质的溶媒，可促进物质代谢，还活跃地参与细胞的构成。水是细胞的一个依存环境，细胞从这个环境中获取所需的营养物质。如果水不足，会使机体平衡失调，可导致人体代谢障碍，使健康受损。曾经有个有趣的人体试验，不吃东西，但可以喝水，人可以维持生命7天;但如果不吃东西、不喝水，3天就会断送生命。可见水之于身体的重要性。糖尿病患者更应多喝水中医主张水要喝够，汗要出透，便要排清，才能长寿。 多饮水，对糖尿病患者还有以下几个好处：1. 喝水有利于体内代谢毒物的排泄，可以预防泌尿系感染。2. 增加血容量、改善血循环和微循环，降低血粘度，减少糖尿病并发症的形成。3. 降低血浆渗透压、预防糖尿病性高渗昏迷和酮症酸中毒。现代医学研究表明，人体每日需水1500～2500毫升，糖尿病患者需要更多的水，每日至少饮水2000毫升以上。夏天比冬天要多，出汗越多，喝得应越多。平时宜以白开水为主，可适量饮用淡茶水，不宜饮含糖饮料如可乐、雪碧等。在运动前、中、后，都要饮水，一次约150毫升左右。需要注意的，如果运动出汗多，未得到及时的水补充，或喝了大量含糖饮料，很容易导致非酮症高渗性昏迷。许多人是在口渴的时候，才想到饮水。事实上当人体感到口渴时，体内的水环境已失去平衡，人体细胞已处于轻度脱水状态。因此，应常喝水，少饮多次，切忌一次饮水过多，以免破坏体内的水盐平衡。
对抗秋燥朋友 推荐我吃酸的食物主持人：说到秋天，可能大家对干燥的感觉就更明显，而且我觉得可能很多女孩子更在意秋天的干燥，因为和皮肤有关系。我首先想问金璐，你觉得燥很明显吗，你的感受？金璐：很明显，我一到秋天的时候，就会感觉非常的干，不光是脸干，而且嘴唇也会跟着起皮，最近特别严重的就是因为我本身有咽炎，咽炎也特别严重，就是想知道这些症状都是什么原因引起的呢？张纾难：就是一个燥，实际上她这种情况非常常见。不同的季节，它有不同的邪气。在秋天表现是燥气，燥邪为主，在这个季节无论是新生的疾病也好，或者是旧有的疾病复发也好，秋天出现的时候都会表现出或多或少的燥邪的表现。燥邪的表现顾名思义，首先就是干，比如说嗓子干，皮肤干，甚至更严重的头发它就失去润泽了，一般是头发应该有光泽才对，但是在这个季节的时候，就是毛发也干枯，这是它的特点，如果再往里引申的话，还有比如说大便干燥，这都是一些非常常见的燥邪为患的疾病的特点。主持人：我去南方出差，我觉得特别潮湿的地方，我问你们这儿会不会讲燥，说到燥你们有没有感受，他们说也有，就是他们和他们那个四季来比，就是在秋天也是比那三个季节要相对干燥，但是他那个燥肯定不会像北京，像北方这个燥这么厉害，就是不管是任何地方，只要是有四季分明的，到秋天这个燥都会成为一个比较明显的主气，对吧？张纾难：程度不同，因体质而异。在不同的人身上表现出来的程度就不一样，就像最常见的就是皮肤的干燥，严重的甚至产生皲裂。因为秋天中医讲肺气当令，当令按现在的说法就是值班。不同的脏器在不同的季节它有不同的责任，或者主要负责人，秋天的主要负责的就是肺脏，心肝脾肺是五脏，春天对应的是肝，夏天对应的是心，冬天对应的是肾。主持人：那你说这个肺当令和她说的皮肤干，包括皮肤皲裂有关系吗？张纾难：当然有关系了，中医讲肺主皮毛，这是我们在中医的临床上经常用的这一个基本理论之一，就是肺主皮毛或者叫肺开合于皮毛，就是它和皮毛是直接有关系的，它这个关联是相互的。就是肺脏的本身的问题出现之后呢，以皮肤的种种不适为表现，实际上它是反映了肺脏的问题。有这样一个例子，一个30来岁的女性，她长期瘙痒，一直按皮肤病来治，前后大概断断续续的有至少三四家医院，治了将近一年，她到我们这儿之后，拍了一个片子，发现她的肺里边有一个肿物，最后发现是一个肺癌，而且已经转移了，就是耽误了。主持人：就是她的肺癌不是咳嗽，不是以胸痛咳血，就是皮肤瘙痒。张纾难：对，顽固瘙痒，这个是中医讲的肺和皮毛的一个关系，它是肺脏的疾病表现在皮肤瘙痒，但是不能说是咱们讲完之后，一说有瘙痒都害怕。这个有点谈虎色变了，她这个瘙痒是一个特点，就是一个是局限的、固定在某一个部位。再一个是治疗始终没有见效，如果是瘙痒的话，按皮肤病去治疗，或多或少都会见效，她始终没有见效，持续加重，在这种情况下呢，就要考虑是不是有内脏的一些其他疾病问题，这也是我们从诊断上运用我们肺主皮毛的一个体现。金璐：我有听朋友说，秋天的时候吃些水果，比如葡萄还有梨，可能是酸性的这些东西可能会更保湿一些。主持人：从中医角度上说，它能符合通过补肺、润肺达到润肤的效果吗？张纾难：这个是可以的，她讲的这个从理论上是对的，就是说从秋天来讲，吃一些润肺的瓜果，梨，像你说的葡萄、柚子、苹果，特别是一些酸性的东西，在这个季节是应该。
seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。本病确切病因不明，现代西医学采取性激素或手术治疗，尚无其他理想疗法。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">中医认为，子宫肌瘤因七情内伤、脏腑功能失调、气滞血瘀而成。现代医学研究发现：肌瘤组织中的雌激素受体量较正常子宫肌组织多。提示子宫肌瘤的发生与长期的雌激素含量过高导致内分泌失调有关。另外，细胞遗传学研究显示，部分肌瘤存在细胞遗传学的异常。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px; text-align: center;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">多数患者无明显症状，仅于盆腔检查时偶被发现。若出现症状，与肌瘤的部位、生长速度及肌瘤有无变性等关系密切。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">1、月经改变：为最常见的症状，表现为月经周期缩短、经量增多、经期延长、不规则阴道流血等。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">2、腹块： 腹部胀大，下腹扪及肿物，伴有下坠感。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">3、白带增多：白带增多，有时产生大量脓血性排液及腐肉样组织排出伴臭味。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">4、疼痛：一般患者无腹痛，常有下腹坠胀、腰背酸痛等，当浆膜下肌瘤蒂扭转时，可出现急性腹痛肌瘤红色变时，腹痛剧烈且伴发热。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">5、压迫症状：肌瘤向前或向后生长，可压迫膀胱、尿道或直肠，引起尿频、排尿困难、尿潴留或便秘。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">6、不孕：肌瘤压迫输卵管使之扭曲，或使宫腔变形以致妨碍受精卵着床，导致不孕。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">7、继发性贫血：若患者长期月经过多可导致继生贫血，出现全身乏力、面色苍白、气短、心慌等症状。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">8、低糖血症：子宫肌瘤伴发低糖血症亦属罕见。主要表现为空腹血糖低，意识丧失以致休克，经葡萄糖注射后症状可以完全消失。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">易发人群：seline; list-style: none;">1、未育女性提前进入更年期；2、性生活失调影响子宫健康；3、抑郁女性多发子宫肌瘤。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px; text-align: center;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">子宫肌瘤的饮食疗法：seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">〈1〉饮食定时定量，不能暴饮暴食。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">〈2〉坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">〈3〉多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">〈4〉常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">〈5〉忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">膏滋能针对性地调理子宫肌瘤，进而达到消除肌瘤的目的。老专家将宫廷如意膏调理子宫肌瘤的方法总结为三妙：seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">一妙——驱而不散：seline; list-style: none;">驱寒不散气，引火能归元（简单地说，不是粗暴的驱赶，而是用温热替代寒凉，从而转化体质）长期服用膏滋可以改变人的体质，达到驱除外邪的目的。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">二妙——逐而不破：seline; list-style: none;">逐瘀而不破瘀（就好像河中有瘀堵，是让他逐渐顺流而下排出体外，而不是在旁边挖个口子排瘀，结果连鱼都排出去了，身体里的鱼就是血，逐瘀只是行血，破瘀就会伤血）膏滋组方虽平缓，但效果好。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">三妙——消而不损：seline; list-style: none;">消瘤而不伤正气，常服有调肝养颜悦色之效（形象的讲，就是让冰逐渐融化，而不是拿锤子把它砸碎，不仅不会出现不可预料的身体反应，长期服用反而能够美容养颜）seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">子宫肌瘤的危害是巨大的，早发现，早治疗，欢迎各位女性朋友向老师咨询。seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">关注【张贤华】微信号ryg028就可以了解并获得中医养生、调经养血、美容抗衰等传统文化知识。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px; text-align: center;">seline; list-style: none; max-width: 98%; overflow: hidden;" alt="" />
挑选儿童食品时，标签上的各种说明，众多的营养成分，不知名的添加剂，让很多家长感到茫然。到底哪些儿童食品能给宝宝吃，哪些成分不应该出现在婴儿食品里呢？中国营养学会会员、中国营养联盟高级营养讲师徐静围绕食品标签给家长们作出几大提示。六看食品标签一看食品类别；二看配料表；三看营养素含量；四看产品重量、净含量或固形物含量；五看生产日期和保质期；六看认证标志。比如有机食品标志、绿色食品标志、无公害食品标志、QS标志等，还有市场准入证明。慧眼识英文标签进口食品里常出现英文标签，给宝宝选择食物时，不能单以一个标签为准，还要查看其他营养成分，选择适合宝宝年龄的食物。Natural（天然）：指食品中不含防腐剂和人工添加剂。这种食品比较适合给宝宝吃。Low Calorie（低热量）：表示食品每单位释放热量在40大卡以下。美国儿科学会建议1岁以内的宝宝最好不要选用这种食品，因为这个年龄段的宝宝生长发育速度快，需要一定的热量支持。Sodium Free（无钠）：表示每单位食品中钠含量少于5毫克。这种食品适合1岁以下的小宝宝，因为这个年龄段宝宝的饮食还是以母乳或配方奶为主，而奶里已经含有一部分钠，可以满足宝宝的生长发育需要，过多摄入钠可能会给宝宝未成熟的消化系统造成负担。Sugar Free（无糖型）：指食品中不含蔗糖，这种食品适合已经出现糖尿病症状的孩子。Organic（有机）：指制造食品所用的原料在生长过程中没有使用杀虫剂或化学肥料。比较适合宝宝吃。Cholesterol Free（无胆固醇）：表示每单位食品中胆固醇含量少于2毫克，脂肪含量少于5克，饱和脂肪酸少于6%。宝宝不宜的食品添加剂防腐剂：食品防腐剂是为了保证食品在运输、储存时的新鲜需要，而加入食品中的天然或化学合成物质。如果在添加这些物质时没有严格按照国家颁布的标准执行，防腐剂就会成为健康的隐形杀手。一些经批准使用的防腐剂，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，儿童经常食用，也可能会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。甜味剂：甜味剂主要分为糖精、甜蜜素和安赛蜜。不适合宝宝吃。硝酸盐：高盐饮食对宝宝不好，它会增加宝宝肾脏的负担，并对宝宝的心血管系统造成潜在的不良影响。人工色素：人工合成色素过量使用后有一定毒性。所以最好选用带天然色素的食品。常用的天然着色剂有辣椒红、甜菜红、红曲红、胭脂虫红、高粱红、姜黄、栀子黄、胡萝卜素、藻蓝素、可可色素、焦糖色素等等。目前列入我国食品添加剂使用卫生标准的人工色素有胭脂红、苋菜红、日落黄、柠檬黄、新红、靛蓝、亮蓝、二氧化钛（白色素）等等。应该少给孩子吃。香精：用香精增加香味，容易使孩子对浓烈的味感形成依赖，而对牛奶、蔬菜等清淡、有营养的食品不感兴趣。长此以往，容易导致孩子膳食结构不合理，日渐消瘦，不爱吃饭，影响骨骼和大脑发育。【相关阅读】看懂食品标签中的防腐剂