西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。胡萝卜汁将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。其实，以上这五种水的功效也没有那么神奇迅速，不过这毕竟是最纯天然、无污染、无致癌物质的最好选择了。但是每个人的斑有多有少，有不同类型的区别，最好还是了解清楚了，再对症解决！斑点如何形成因及症状一、雀斑的成因及症状雀斑又称夏日斑成因：雀斑的发生与常染色体遗传有关。皮损处黑色素细胞经日晒后，能快速产生黑色素颗粒，沉积于局部，形成雀斑。症状：雀斑的皮疹为棕褐色或淡黑色芝麻大小的圆形或卵圆形斑点，表面光滑，不高出皮肤，无自觉症状。多发于暴露部位，以面部最多见，也可发于肩背部。日晒后颜色加深，秋冬季节变淡。雀斑常自5-7岁开始出现，青春期更明显。
尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，夜猫族正越来越多，熬夜成了不少白领女性的生活常态。专家表示，经常熬夜对人体的损害主要有以下几个方面———1、抵抗力下降。经常熬夜，容易造成疲劳、精神不振，抵抗力也会随之下降。这是因为过度劳累会使身体的神经系统功能紊乱，严重的会导致感染疾病的概率相应提高。免疫力一下降，感冒、胃肠感染等症状就会找上你。2、皮肤受损。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常功能就会失调。中医认为，晚上11点到凌晨3点是人体气血运行到胆经、肝经的时段。这段时间若没有得到充分的休息，会影响内分泌代谢，反映在皮肤上则会表现为皮肤干燥、晦暗无光，容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑眼圈等问题。3、记忆力下降。人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等现象。长期熬夜的人很容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。除此之外，熬夜还可能造成阴虚火旺、视力下降等危害，甚至影响生育能力。专家建议：熬夜的女性应补充维生素A，如多喝胡萝卜汁、苹果汁等，也可以用菊花、茉莉花泡水喝，有明目疏肝的作用。应酬型的职场女性免不了要吸烟喝酒，这部分人更易伤肝。若喝酒了，可以用葛花、茉莉花或花旗参泡茶以解酒。若出现便秘等虚火盛的症状，可用蜂蜜冲水喝，有利于润肠、降虚火。而也有很多女性因为工作而熬夜，如被安排当值夜班，如医生、护士、保安或网络编辑等，他们被迫打破夜而作、日而休的作息规律。建议值完夜班后，要给自己安排一个光线较暗、安静舒适的环境充分补足睡眠。
昨日是秋分，这是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分之分为半之意，意思有二：一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。市立医院中医专家路俊臣主任医师提醒，秋分养生，应注意润肺健脾补肾。润肺健脾中医认为：秋冬养阴是秋季养生的重点。路俊臣说，入秋后，天气逐渐变得干燥起来，燥也就成为了秋季的主气，中医称之为 秋燥和上火，这也正是秋燥所带来的种种身体反应。秋燥一般可分为温燥和凉燥。路俊臣说，无论是温燥还是凉燥，都往往会导致人体出现皮肤干燥、大便干结、烂嘴角、流鼻血、咳嗽等一系列症状。路俊臣认为，润其燥是秋分养生的重中之重，秋燥最容易影响和损伤肺，因此，秋天一定要防秋燥，才能养肺。药食同源。路俊臣建议市民秋分应多吃雪梨、百合、莲藕、萝卜等清润食物。健脾也是秋分的养生重点。路俊臣说，夏季，人们吃的凉性东西多，寒气重，再加上夏季湿气重，困住脾胃，容易导致人脾胃不好，这些状况都要在秋季得到改善，也就是说要在秋季补回来。路俊臣认为，秋分养生除了润肺，首要健脾，因为脾胃功能的好坏，对肾有很大作用。秋分应适度吃点健脾和胃的食物促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，能收到更好的效果。脾胃虚弱比较严重的人，则需在医生的指导下服用一些健脾、益气、和胃的药物，以促进脾胃功能的恢复。路俊臣提醒，秋分要少吃寒凉的食物，最好不吃反季节性的凉性水果，如西瓜、哈密瓜等。补肾要提前中医养生防病，一向主张以调养为主，以肾为本。路俊臣介绍，在秋季，老人小孩的哮喘病特别容易发作，这就是肾虚的表现。秋分一般要提前补肾，肾补好了，才容易过冬，这也相当于在打提前量。路俊臣说，能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，他还建议市民在秋分应多吃核桃、枸杞、莲子、雪耳、太子参等健脾补肾的食物。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。路俊臣说，临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。路俊臣说，到了秋天，要保证营养的充足和平衡。另外，一日三餐的合理安排也很要，要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，适当调配。吃东西时，切忌狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，这样才能使肠胃更好地消化和吸收食物中的营养，而且还有利于保持肠道内的水分，起到生津润燥的作用。此外，还要保持心情愉悦，莫悲秋。相关链接秋分一到防秋凉到了秋分，天气便会转冷，如果人体抵抗力差，不适应气候变化，寒邪之气就会刺激皮肤和呼吸系统，引起感冒。很多人觉得感冒是小病，其实不然，感冒对我们的健康有非常大的影响。人在感冒时，抵抗力通常都会下降，如果感冒严重，还容易罹患其他疾病，甚至诱发肿瘤。有些末梢血液循环较差、体温调节能力弱的人，比如偏瘦、体虚的人以及老年人等，在秋分时节容易手脚冰凉。这种现象是自由律神经功能调节不畅、血管变细引起的，而手指、脚趾等部位运动较多，脂肪的储备较少，血管分布也比较少，因此很容易散失热量。养生专家说，到了秋分，一定要随着气温的降低及时添加衣物，尤其老人、孩子和体质虚弱的人，更要注意保暖，天冷的时候，可以把外套、帽子、手套、口罩等穿戴好，防寒保暖。除非是天气热或是到了温暖的地方，否则不要轻易因为心里烦闷、紧张、潮热或是运动后身体发热就立即脱去御寒的衣物。【相关阅读】养生：秋分保健先养肺 4个方面滋阴润肺秋分吃什么好 秋分饮食宜辛酸秋分养生多吃辛酸果蔬 五形人进补有侧重
蜂蜜水好处多 早晨不要空腹喝蜂蜜水女人喝蜂蜜水有很多好处，可以美容养颜，还可帮助消化，缓解便秘。有一种说法是早上起床后，第一杯水就喝蜂蜜水，这样可以起到清肠胃的效果，不过专家表示这并不科学，正确的做法是第一杯水喝温开水，而后才可以喝蜂蜜水。记住，早晨千万不要空腹喝蜂蜜水!女人喝蜂蜜水的好处促进消化研究发现，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就会回归正常，能够有效的增加肠胃蠕动，有效的治疗消化不良的症状。特别是吃了一段美味大餐之后，很容易出现积食的情况，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的时间。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，还能够有效的恢复身体健康。如果身体出现了积食的症状，那么取出适量的蜂蜜冲泡之后可以直接食用，最好是一日三餐的饭后食用，能够有效的促进消化。出了治疗积食之外，便秘，十二指肠溃疡等等也有着很好的治疗效果。养颜美容女人喝蜂蜜水的好处，最重要的、最广为人知的一条就是养颜美容了。不管是将蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一级棒，能够起到很好的美容护肤作用。长期坚持服用蜂蜜水之后，皮肤会变得更加的白皙有弹性，而且会更加的水润。如果夏天被大太阳晒伤之后，蜂蜜也可以对皮肤进行很好的滋养和条例，能够有效的深层修复肌肤。如果皮肤出现痘痘或者痤疮，那么和蜂蜜水治疗效果也是很显著的。早晨一杯蜂蜜水清肠排毒经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。早上起床后不要空腹喝蜂蜜水很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。专家指出，很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。
靓女吃菠萝变成关公脸原是得了光敏性皮肤病 专家：避日光照晒可避免本报讯（记者 武叶 通讯员 郑卫）一只盐水菠萝竟让靓女吃成了关公脸。经武汉市皮肤病防治院皮肤科主任黄巍检查，被诊断为光敏性皮肤病。上周，大学生小钟和男友相约到东湖游玩，沿途分吃了一只盐水菠萝。不多会儿，小钟就觉得脸上痒痒的，用随身携带的镜子一照，吓了一跳。只见脸上、脖子上密布针尖状红点，还夹杂着部分脓样水疱，活像京剧脸谱上的关公。黄巍检查后说，小钟得的是光敏性皮肤病。他介绍，光敏性皮肤病分两种。一种是光毒性皮炎，指强烈日光照射引起的皮肤灼伤，表现为皮肤红肿脱皮，常见于户外工作者。另一种叫光变应性皮炎，指患者接触或摄入光敏性物质后，暴露于日光中，引起过敏反应。主要症状为面颈部、前胸和手臂等曝光部位出现密集的丘疹或水疱。小钟就属于后者，而过敏的诱因很可能是菠萝。黄巍列出含光敏性物质的食品清单。其中，海鲜类包括田螺、蟹类、贝类。蔬菜包括灰菜、苋菜、茼蒿、莴苣、韭菜、芹菜、西红柿、茄子等。水果包括柠檬、菠萝、芒果、无花果等。此外，磺胺类、四环素类、抗真菌药、抗抑郁等药物也含有光敏物质。黄巍介绍，光敏性物质广泛存在，很难避免。而且，光敏性果蔬营养丰富，富含人体不可缺少的微量元素，不建议患者过度忌口。引起过敏的两要素——摄入光敏性物质和日光照射缺一不可，患者只需在进食光敏性食物后数小时，避免日光照晒即可。【相关阅读】菠萝做菜可提鲜 菠萝皮可除冰箱异味矮胖菠萝香又甜如何挑选靓菠萝春季吃甘蔗容易中毒 孕妇吃菠萝会引发菠萝病