导语：水是人体的必需品，喝水也是我们每天必须要做的事情，它不仅能够调节体内循环，还可以帮助排除废物。喝水好处多，但也有大讲究。错误的喝水习惯不但不利于健康，而且还对人体健康造成危害。下面健康频道小编告诉你10个错误的喝水方式，让你认清后及时摆正，勿让健康亮红灯。一、爱喝瓶装水方便、便捷的瓶装水开始越来越受现代消费者的亲睐，开盖就能喝，而且携带方便。据了解瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。建议自己携带一个质量好的水壶带水，给健康留个保障。二、不渴就不喝水健康养生讲究一天8杯水，喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时，这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号，人体长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。三、喝千滚水千滚水是指反复加热的水，水烧开后尽量当次喝完，别反复加热，这样的水最好别喝。四、喝水不适宜喝水不宜过多也不宜过少，喝水过多会导致加重肾脏负担，过少，除了会造成血液的黏稠度增加，而且长时间下去还会对膀胱和肾造成损害。五、水一烧开就喝喝白开水是一种好的习惯，但是水不能一烧开就喝。建议水开后三分钟再熄火，这样有利于经过氯化消毒的水中残留物质的蒸发。六、吃咸不马上补水吃太咸不但会导致高血压，也会使唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。因此吃了咸的食物后应该立即补水，尤其不要以饮料代替。七、饮料代替水水无色无味，的确没有形形色色的饮料好喝，但对人体所起到的作用却不是喝饮料就可以替代的。可乐、各种果蔬饮料的确含有水分但却起不到补水的作用，而且还会降低食欲，影响消化。八、晨起不喝水随着养生的推广，有人已经养成了晨起必须喝水的习惯，但有人还是会忘记晨起的第一杯水。人体在经过了一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下，这时喝一杯水不但有助排泄，还能降低人体血液黏稠度。九、睡前不喝水有人认为睡前喝水易导致眼睑浮肿等情况，故在睡前即使渴了也不喝水。其实睡前是可以喝水的，但不宜喝太多，无论渴与不渴都应该稍微抿上两口，临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。十、不注重清洗饮水机有了饮水机的存在，的确方便了很多。但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则二次污染很严重。据了解桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。【相关阅读】错误喝水方式会让你百病缠身
香蕉减肥法这是很多娱乐圈女明星都喜欢的一种减肥方法，因为这种减肥方法很是简单，只是需要进食这种食物，能共达到很好的减肥效果，这样的方法能够顺利的帮助搞定身材肥胖的危机，让更多的女性远离肥胖的危机。香蕉似乎一直都是李玟瘦身的法宝李玟被成为娱乐圈最为著名的好身材，拥有前凸后翘的好身材。而她的最佳保养方法就是香蕉，其实这种营养美味的水果很有效果，搭配简单的仰卧起坐运动，这样的合二为一简单的方法，这能够让身材更加好。梁静茹以香蕉蜂蜜牛奶当早餐这位歌坛天后为了减肥，拥有专门的私家减肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶当早餐。因为娱乐圈明星的生活习惯不是特别规律，这影响其身体健康，而为了能够健康的生活，那么最好的方法就是从饮食方面下点功夫，而香蕉能够很有效的帮助搞定便秘问题，清肠排毒，健康瘦身。香蕉怎么吃才减肥第一：香蕉当早餐。对于瘦身的人群来说，减肥早餐不仅要吃，而且还有吃的营养健康才正确。而正餐选择香蕉就是一个很不错的选择，香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。当你感觉到饥饿想进食其它食物的时候，那么注意先吃根香蕉来垫底吧！这样可以大大减少进食其它食物的量。香蕉虽然营养丰富，但是本身所含的营养很低，而一根香蕉热量约有80-100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。大家可一定要注意，香蕉本身所含的热量不高，但是过于太多的化，那么这也是一个长胖的很大危机哦！第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。白开水除了可以增加饱足感，那么为了能够快速的减肥，那么大家不妨搭配进食香蕉来帮忙，因为这种减肥方法成功的原因很是简单，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。起到很不错的清肠减肥效果。第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，夜宵也要杜绝哦！香蕉减肥法可以发挥效用，养成良好的饮食习惯这也是关键哦！减肥者的晚餐一定不能过于太丰盛哦！八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，因为在睡眠之前进食太多的食物，这容易导致食物在身体内堆积，无法消化，那么最终就形成了脂肪。第四：晚上12点前就寝。熬夜会造成新陈代谢率降低，养成良好的生活习惯才是王道，为了健康减肥，那么一定要杜绝熬夜哦！需要注意的是，不可把香蕉当成唯一主食，反倒引起营养失衡。
你对灵芝了解多少？轻身不老？延年益寿？自古即是养生上药的灵芝，总觉得那样珍贵且遥不可及…虽然不再神秘，但对健康的疗效，还是令人非常赞叹呢～神农本草经将灵芝称为瑞草、仙草、长生不老药…灵芝在远古就有这样神妙的疗效。而近代的研究也发现，灵芝具有抗肿瘤、促进肝功能、降胆固醇…等功效，并广泛地应用在保健食品上。除了到中药铺买灵芝的子实体外，市面上的灵芝保健食品也很多，如胶囊颗粒、茶包、饮品等，平时的保健养生容易多啰！灵芝…4大疗效灵芝治百病，一点也没错！因为已经有大量的研究证实，灵芝对免疫、呼吸、血管、神经等系统…有保护和调节的作用～1.抑制肿瘤生长、抗癌、增体力。灵芝能增强免疫细胞活性，促进抗体生成，对抑制癌细胞转移，及抑制肿瘤生长，有很大帮助。不仅对癌症有一定的治疗效果，又能增强体力，减轻化疗时产生的副作用。2.抗过敏、降血压及血脂。灵芝具抗过敏作用，且根据实验，灵芝能降低血液黏滞度，稳定血压，且血清胆固醇、低密度脂蛋白（坏胆固醇），都明显降低。3.控制血糖、预防糖尿病。经动物实验，灵芝能提升血液中的胰岛素浓度，加速糖类在肝脏中代谢速度，进而达到控制血糖的目的。4.保肝、抗衰老、减低气喘灵芝能修护受损的肝脏，缓解肝脏发炎、并提升解毒功能，且具有促进氧气利用的特性，防止细胞衰老、减低气喘发作的机会。常见的灵芝种类有这些…古代将灵芝分为白芝、青芝、黄芝、赤芝、紫芝、黑芝，而现代则发现，灵芝已超过上百种。以安全和效用的考量，台湾常使用的灵芝为赤芝与紫芝。目前在市面上所看见的灵芝大多是人工栽培法，包括段木栽培、太空包栽培及菌丝体培养，其中太空包栽培运用最广。传说中千年人参可以大补元气、治百病，而现代科学也证实它在医学与健康方面的功效。人参神奇的秘密就在于皂角甘的特殊成份，能活化DNA与RNA，使身体恢复健康与活力，当然也有多醣体、氨基酸、微量元素等优良成份。虽然野生人参昂贵且可遇不可求，但人工培育出的人参，如果有严格的土壤、水质控管，品质及功效也是一等一的！补药之王人参，医学证实能强化免疫力、抗老化、降血糖、抗癌及抗疲劳等多种功效，自古就是珍贵的药材与食材～人参…6大功能1、强化免疫功能有效提高细胞免疫反应，促进干扰素生成。并增强细胞免疫活性、对抗外来的有害因子、增进抵抗力。2、降血糖含G-Rb成份能降低血糖、改善糖尿症状、促进蛋白质合成及胰岛素分泌。尤其对糖尿病引起的代谢障碍、促进胰岛素分泌等有明显的效果。3、抗疲劳、抗压力经人体实验，可有效调节压力或环境的变化。回复因压力所引起的情绪及适应性的反应。4、抗老化能抑制体内活性氧及过氧化物的生成、遏止老化。可启动清除活性氧的生体酵素（SOD等）来防御氧化压力。5、抗癌、抗肿瘤研究指出，人参含抑制癌细胞繁殖、引导正常细胞的活性成份，有效抑制癌细胞繁殖。尤其高丽红参特有成份G-Rh2更能诱发自身杀减癌细胞的作用。6、增进脑功能有效影响操纵记忆学习的胆碱神经和脑代谢功能。可增进学习功能，改善记忆力减退。常见的人参种类有这些…人参并不是治病的万灵药，但却是保持健康的关键！面是常见的人参种类，每种属性略有不同，但皆属于补气药材。人参：即红参。性温、味甘微苦。包括韩国高丽参、大陆参。富含32种皂角，能大补元气、增强免疫力、强心造血、抗疲劳、抗过敏、改善消化吸收功能…为参中极品。党参：性味甘平，具补脾益肺、生津养血功效，能提高免疫力、降低血糖。补气力道虽然比人参弱，但价格便宜。白参：人参直接经过晒干而成。性微温。较无红参的燥热与香气，适合做药。有益气养阴的功效，尤其适用于糖尿病者。人参须：人参的细根。作用较人参温和、便宜，能补中益气，生津解渴，是食疗的常用品。西洋参：原产于北美，又称粉光参、花旗参或巴参。性凉。具有14种皂角成份，能生津止渴、消除烦躁、滋阴润肺、调整血压、降血糖作用。【相关阅读】灵芝兔肉补益气血养心安神每周喝两次瘦肉灵芝汤来强身五谷配合大枣胜过灵芝草15种一定要吃的最养生食物 小米牛奶百合灵芝冬日食萝卜功效赛人参冬春橄榄 比萝卜还胜人参人参与茶不能同吃
每一种食物都有一个理想，就是成为美味，那是它的使命。每一道美味都有一份期待，就是人们的赞叹，那是对它牺牲的承认。没有谁存心做一剂毒药，看生命在自己的手下挣扎。只要充分沟通，规避错误，美味永远是美味。荔枝荔枝是水果中的珍品，色美味甘，营养丰富。中医认为，荔枝备五行之粹美，可以通神、益智、健气。不过荔枝中含有一种可以降低血糖的物质，吃得越多，血糖越低，如不及时治疗会导致死亡。误：日啖荔枝三百颗。正：1.荔枝不能当饭吃，一天不要超过半斤，还要在饭后半小时吃。2.如果将荔枝连皮浸入淡盐水中，放入冰箱里冰后再吃，不但可以避免上火，口感也更好。3.有个偏方：荔枝壳泡水喝，可以解荔枝毒性。豆浆豆浆是公认的健康食品。在这个DIY的年代，为了卫生我们会选择自己磨制豆浆。需注意的是：生豆浆里含有一种皂毒素，会使人恶心、呕吐、腹痛、腹泻。豆浆还是种善于伪装的毒药。它在真正被煮沸消失毒性前先会假沸。即当豆浆加热到80°C时，会出现泡沫，且随着温度增高泡沫越来越多，形似沸腾，其实并没真的烧开，毒素依然存在。误：煮豆浆时中途添加生豆浆。正：煮豆浆时先用旺火，当出现泡沫上溢时，再改用小火，直到泡沫逐渐消失为止。从外面买回的豆浆，也最好再次烧开。
不利于青少年的发育 会诱发过敏等疾病市场上销售的奶油蛋糕因其口感细腻，能加工制作成各种精美图案而受到人们的喜爱。但事实上，常吃奶油蛋糕对青少年的健康成长却不利。中国保健协会专家委员会委员蔺兴润教授告诉记者，这些蛋糕用的基本上都是植物黄油，因为植物奶油每桶约80元左右，而动物奶油每桶达300多元，价格高出近4倍。而这些植物奶油是一种人造奶油，即反式脂肪酸。反式脂肪酸比饱和脂肪酸还要有害，偶尔吃一次问题不大，常吃会增加血液中低密度脂蛋白(坏蛋白)胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白(好蛋白)胆固醇的含量，增加患冠心病的危险；增加血液黏稠度促使血栓形成，加快动脉粥样硬化，增加糖尿病及乳腺癌的发病率；影响胎儿、婴幼儿和青少年的生长发育，并对中枢神经系统的发育造成不良影响，抑制前列腺素的合成；诱发肿瘤、哮喘、过敏等疾病。此外，蔺教授说，为了增加蛋糕外观的吸引力，让色泽更漂亮、口感更细腻，蛋糕中常会存在色素超标、乳化剂超标的现象，这些添加剂的过量使用对健康都是有害的。我国居民膳食中反式脂肪酸摄入量惊人，市场上有40%的食品中含有反式脂肪酸，除奶油蛋糕外，饼干、快餐、方便食品、炸薯片、调味品、花生酱等食品中也都含有反式脂肪酸。反式脂肪酸在国外已受到严格限制，丹麦从2003年就开始规定在食品中所含反式脂肪酸的限制范围，美国今年年初也规定，食品包装上必须标明反式脂肪酸的含量。我国食品安全部门目前还没有制定出相应的标准来规范食品生产企业对反式脂肪酸的使用。蔺教授强调，在这种情况下，最安全的办法就是对奶油蛋糕，限定于生日餐桌，平时以少吃和不吃为佳。