女神肌肤是如何炼就的?女神是女性朋友羡慕的对象，因为女神拥有白皙细嫩的肌肤，俗话说：一白遮百丑，所以美白是非常重要的，那么如何美白护肤呢?下面女神给大家分享了护肤美白的妙招，除了各类的护肤品之外，也有食物护肤也是非常重要的，下面一起来看看女神们都爱吃的美容菜有哪些。大豆美国早已盛传不吃豆，怎么能算时尚美人?大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。因为我的指甲长到一定长度就爱断，所以我有经常修剪指甲的习惯。但是自从我爱上果冻以后，我的指甲不爱断了，我发现把它们留长了以后更好看。专家点评：指甲当然不是越剪越美丽。果冻含有大量的明胶。当营养不足时，指甲就变得脆弱，但是明胶(其中95%的成分是蛋白质)能使指甲更强韧。蘑菇曾获得艾美奖影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个水疗按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。奶制品、鱼我每天吃奶制品和鱼来获取维生素B12，它让我精力充沛，散发健康的光彩。专家点评：维生素B12能够防止疲劳，维护神经细胞和红细胞的健康，酸乳酪、奶蛋和鲑鱼都含有丰富的维生素B12。如果你感到无精打采，维生素B12总能回暖你的状态，并让你神采飞扬!香港歌影广告三栖红星陈慧琳，天生丽质兼身材高挑，更拥有天生细腻的皮肤和乌黑秀发。在保养方面，陈慧琳有自己的独特方法。陈慧琳说：我一直都没有刻意做保养，因为我觉得一个人的肤质是天生的。不过，我很重视每天的基本护理：早、晚洗脸。搽化妆水，乳液，从不偷懒。她还充分开发了许多生活用品的美容功用，有许多都很有效哦! 1.饭、面蒸脸法陈慧琳说用刚刚煮熟的米饭蒸气来蒸脸，可以扩毛孔，方便清洗毛孔内的污垢。而经过陈慧琳改良，用方便面蒸脸也是好方法。陈慧琳有时拍戏疲倦了，就用这种方法提神。2.青瓜、柠檬、西瓜涂脸法青瓜和柠檬皆有漂白作用。将它们切片涂脸，可以消除疲劳，令脸上的斑点变淡。另外，西瓜片可以用来洗脸。3.米醋、淘米水洗头法陈慧琳坚持用干净的淘米水来冲洗头发，这样可以使头发充分吸收里面的营养，更加柔顺亮泽;在水里加一点醋也有很好的效果。
繁忙的都市生活让人们三餐容易吃得不规律。白领们都是早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐或宵夜补上。许多人有长期吃宵夜的习惯。专家称，长时间夜间进餐让人容易患上胃癌。胃黏膜是覆盖在胃内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2至3天就要新生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行。吃过夜宵再睡眠，食物会较长时间在胃内停留。摄入的食物如果长时间滞留在胃中，会促使胃酸大量分泌，若再吃些致癌物质，如油炸、煎制、烧烤、烟薰、腌制等食物或辛辣刺激的食物，更容易对胃粘膜造成恶性刺激，导致胃糜烂、溃疡，引起胃穿孔，甚至诱发胃癌。值得注意的是，常吃夜宵不但有致癌的可能，还会引发糖尿病、肥胖等诸多病症。专家提醒说，饮食一定要有规律，尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食；尽量少吃辛辣食物和烧烤等。常在夜间进餐的人如果出现胃胀、胃口不好、腹痛、消化不良等症状，应提高警惕，千万不能忽视，也不能自己到药店随便买几片药吃挺过去，因为这些症状有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌等胃肠道癌症的早期表现之一。【相关阅读】吃盐过多会上瘾得胃癌 饮食清淡有益健康注意！四类隐形盐或诱发胃癌胃癌手术后多吃小米粥
《生命时报》特约专家、黑龙江省医学会呼吸专业委员会副主任委员 金寿德在全球十一亿烟民中，中国人占的比例最高，约为三亿。随时随地吞云吐雾的国人把自己放在慢性自杀的境地而不自知。随着我国雾霾地区的增多和雾霾天气的高频出现，慢性自杀正在被提速。国外研究发现，在雾霾天吸烟，危害将大大提高。最近发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究发现，暴露在低pM2.5中的人群，从来不吸烟者因肺癌而死亡的几率是每年14/10万，即每年平均十万人中死亡14人。对于吸烟者，这个数字就翻了十几倍：192/10万。而暴露在高pM2.5污染环境中的人群，不吸烟和吸烟者的死亡率分别为18/10万与227/10万。根据以上数据不难看出，长期吸烟、pM2.5含量较高，都是导致肺癌的重要因素。但当两个因素同时存在时，因肺癌死亡的风险并不是简单相加的关系，而是相加后再乘以2.2。因此，建议吸烟的人马上戒烟。即使戒烟计划不能马上完成，也应减少在雾霾天出门，避免在雾霾天气里吸烟。不吸烟的人，尤其是呼吸道功能有问题的人群，如哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病患者，则应同时远离雾霾和吸烟人群，并注意远离人流拥挤、通风较差的密闭场所，避免在无形中承受双重伤害。
冬至是阴阳更替的特殊日子，而中医讲究保护初生的阳气，在冬至前后进补为最佳。中医理论上讲冬至阳生，即节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。中医还认为，进补一般男性宜从40岁、女性宜从35岁左右开始。此时人体肾气逐渐衰退。现代医学也表明，40岁是人体健康状况发生改变的界线。原发性心血管疾病多数在40岁后开始出现症状，如动脉硬化，尤其是脑动脉硬化患者年龄基本在40岁以上；又如退行性骨关节炎，临床发现Ｘ线片有改变通常在40岁以后。此外，中医认为，中年人的脾胃运化功能优于老年人，既能进补亦能受补，进补很有必要。冬至饮食性味宜减咸而增苦，补肺益胃，调理肾脏，可以选用牛肉、羊肉、羊肾、海参等，并辅以核桃、芋头、枸杞、百合、淮山药等补肾益肺胃的食物。多吃温性食物少食寒凉。要多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物。可多吃牛羊肉，炒菜时放点花椒、干姜、肉桂、草果、丁香等香辛料。另外，海产品、菌类、韭菜、南瓜，水果如大枣、橘子、龙眼等都属于温性。而猪肉最好少吃，因为猪肉属水属寒，对于阳虚体质患者则应禁食。时令的大白菜很多家庭都会储备，但其性寒凉，冬季怕冷人群也应该少吃。橙子与橘子口味相近，但是性质也偏凉，也应少吃。另外，家庭常见的寒凉食物还有泥鳅、冬瓜、芹菜、百合、银耳等。进补的同时，腻滞厚味的滋补物品不宜过量，免得伤及脾胃反而效果不佳，损害健康。除了饮食进补外，冬季尤其要注意养藏，在生活与工作当中注意节制，不可使身体过劳，这样才能给来年的健康打下好基础。■文/朱闻慧
新华网河南频道11月21日讯 大河网-河南商报报道："从系统分析的结果看，饮食方面您做得比较好的是，每天蔬菜水果的量足够；不好的地方是，肉类和蛋类的进食较少。"昨天上午，郑州市庙张小区里，来自郑州牧专质量检测与管理系的志愿者，正在运用营养配餐系统软件为居民李女士进行饮食结构分析。作为活动的一部分，志愿者们还教大家辨别食物质量的"小窍门",并提供合理膳食的建议。猕猴桃要选头尖尖像只小鸡嘴的1.鲜牛奶识别，新鲜乳呈乳白色或稍带微黄色，奶滴入清水中，若化不开，则为新鲜牛奶。瓶装牛奶，只要在牛奶上部观察到稀薄现象或瓶底有沉淀的，则都不是新鲜奶。2.在白酒中加一滴食用油，如果油的扩散比较均匀，并且均匀下沉，则酒的质量较好；如果油在酒中呈不规则扩散状态，且下沉速度变化明显，则可以肯定酒的质量有问题。3.传统豆腐有大豆的香味，用手按压可以感受到一定的弹性，且软硬适度；人工合成的豆腐气味很淡，切面处会比较粗糙，弹性较差。4.选购食用油，应挑选透明度高、色泽较浅（但小磨油除外）、无沉淀物的。用干净的筷子，取一两滴油，涂在舌头上品尝其味道。口感带酸味的油是不合格产品，有焦苦味的油已发生酸败，有异味的油可能是掺假油。5.选猕猴桃要选头尖尖像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁像鸭嘴的，鸭嘴状的很多是用了激素，真正自然熟的猕猴桃整个果实是软的，购买时挑选颜色略深、接近土黄色外皮的那种，这是日照充足的象征，也更甜。一天三顿饭咋吃才营养1.早餐要保证蛋白质和维生素的摄入，可选择的食品有：牛奶、酸奶、豆浆、谷物面包、煮鸡蛋、瘦火腿肉、鲜榨蔬菜或水果汁。2.午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素。蛋、肉、豆、菜等要搭配好，可多吃一些含有微量营养素的食物，如谷类主食、新鲜水果、蔬菜、豆制品等。3.晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。可选择：米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。（线索提供：李女士报料）