｜1.多囊卵巢综合征｜多囊卵巢综合征是常见的导致排卵功能障碍不孕的疾病，常见临床症状有：月经稀发、稀发排卵或没有排卵、多毛、痤疮、黑棘皮、肥胖、不孕等症状。中医认为，该病主要病机责之于肾、肝、脾三脏功能失调，其中以肾虚为主。肾虚则冲任不盛，血海不盈，月经不行；脾虚则运化失职，痰湿内生，阻滞冲任，经血不行；肝郁则气机不畅，血脉不通，冲任瘀阻；气郁、痰湿郁久化热，则湿热下注，损伤冲任，月经失调。因此，多囊卵巢综合征中可见虚实夹杂，痰、瘀、湿、热互结的复杂证候。膏方治疗常从肾、肝、脾三脏入手，补肾疏肝，健脾调经。膏子药蜂蜜，蛹虫草，雪蛤，蚕蛹等上药同用阴阳并补，任督共调；疏肝行气；健脾渗湿；祛湿化痰，清利湿热，活血调经。在大剂补益药物中佐以少许清泄、化痰、祛瘀之品，使补而不腻。｜2.卵巢储备功能下降｜卵巢储备功能下降是指卵巢产生卵子的能力减弱，临床最常见症状是月经量少，月经延后，不孕等，对女性生殖功能、身心健康有较大影响。中医认为，卵巢功能下降的主要发病原因是肾气亏虚、任冲二脉虚损，同时与肝、脾功能失调也关系密切，临床上肝肾不足、脾虚肝郁的病人很多。卵巢功能下降的症状主要包括：月经失调，月经逐渐量少，或月经推后，甚至闭经；容易情绪波动，抑郁或烦躁易怒；睡眠障碍，早醒或多梦；伴有乳房胀痛，腰膝酸软，性欲减退等；若兼有血虚者，则有面色萎黄、头晕眼花、心悸、失眠；若兼有脾虚，则有纳少腹胀，神疲乏力，肢体倦怠，大便不成形等症状。膏方治疗可补益肝、脾、肾三脏，所用的膏子药蜂蜜，蛹虫草，雪蛤，蚕蛹等滋肾填精，充养冲任，以资经血之源，使枯血有源；同时加入养肝疏肝、健脾益气、养阴补血、理气和胃等药物，发挥膏方之大方优势，兼顾阴阳平衡、气血调畅、护胃助运，补养之力更优，作用更全面。｜3.子宫内膜异位症｜子宫内膜异位症以盆腔疼痛为主，经期尤为剧烈，可能会有经量增多、经期延长或经前点滴出血的症状，下腹部结节或包块，部分患者合并不孕。气滞甚者，可见乳房或胸胁胀痛；兼寒凝者伴有畏寒肢冷，面色苍白；若瘀热重者，伴见咽干口苦，烦躁不安；气虚者尚有神疲乏力，面色少华；肾虚者则常有头晕目眩，腰膝酸楚。中医子宫内膜异位症的病机本质是血瘀证。实者，因肝郁气滞而血行不畅，留滞胞脉；郁而化热，热灼脉络，血溢脉外而成瘀血；外感寒邪，喜食生冷，寒凝血脉而致脉道拘急，血行缓慢而留瘀，均可致不通则痛；虚者，由气虚而不能行血，致血阻脉道；肾虚失于温煦，冲任阻滞，血瘀下焦，故不荣则痛。该病病程较长，久病多虚，病证多虚实夹杂，但基本病机以血瘀为主。膏方治疗以活血化瘀为大法，兼以散结消癥，疏肝理气，散寒通络，补益脾肾，扶正归本等治法。 理气调肝； 化瘀止痛；若腹中有包块者可 软坚散结，减缓包块的生长速度。中医强调扶正祛邪，膏方中有一些特色药物如蜂蜜，蛹虫草，雪蛤，蚕蛹等上药等既能将浓缩成膏，又具有大补元气、培本固元、增强患者体质的功效。｜4.更年期综合征｜更年期综合征经常困扰着50岁左右的女性，常见有月经紊乱、烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等症状，影响更年期女性生活质量。中医认为，该病的发生是妇女在绝经前后，肾气渐衰，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。膏方治疗本病以补肾、疏肝、宁神为主，注重清热不宜过于苦寒，驱寒不宜过于辛热的原则，膏子药蜂蜜，蛹虫草，雪蛤，蚕蛹等上药健脾培中，益气养阴； 补肾养血； 益肾扶阳，肝肾同补，阴阳并调；同时增加脾胃运化功能，有利于膏方吸收，又能防止滋补药物碍胃滞气。通过膏方的调补，让女性安稳渡过更年期。｜5.慢性盆腔炎｜慢性盆腔炎是常有急性盆腔炎史、阴道炎病史，或宫腔手术史，经期、产后不注意卫生或不洁性生活史。临床表现有长期下腹疼痛坠胀、腰骶酸痛，反复急性发作，经行、性交、劳累后加重，并会造成不孕，给女性患者带来很大的痛苦。中医认为慢性盆腔炎是邪热余毒残留于冲任、胞宫，与气血相搏结，气机不畅，瘀血内停，聚结成瘀，阻滞胞脉胞络，冲任带脉功能失调。故以血瘀为关键，证候虚实错杂，以湿热瘀结、气滞血瘀为多见。除腹痛症状外，湿热瘀结患者可以伴有带下量多，色黄，质稠；大便干燥或粘腻不畅；气滞血瘀患者伴有胸胁乳房胀痛，心烦抑郁；兼寒湿患者伴有神疲乏力，腰骶冷痛，喜热恶寒；兼气虚患者乏力倦怠，纳食减少。膏方治疗注重祛邪而不伤正，扶正而不留邪，以祛瘀为主，兼证合治，顾护正气。膏子药蜂蜜，蛹虫草，雪蛤，蚕蛹等上药清热解毒，清热祛湿，清热凉血，活血消癥，益气养阴，理气止痛健脾渗湿；调补肾气；益气行血； 凉血消癥，并助以成膏，使邪袪正复。诸药配合，补中有消，消中寓补，化瘀解毒与益气养血并举，使气血调畅。关注【张贤华】微信号 ryg028就可以了解并获得中医养生、调经养血、美容抗衰等传统文化知识。
1.炸鸡块很多人喜欢煎炸食物。每次做菜的时候，会在外面裹上一层粉，然后煎炸。煎炸食物多油、高脂肪这样给胃增加了很大的负担，难以消化。如果你有肠胃疾病，那么这些油腻的食物给你带来很大问题，可能引起反胃恶心或腹泻。所以建议少吃煎炸食物，像炸薯片等也要少吃。2.辛辣食物胡椒、辣椒等可以给食物增添风味，但会对食道产生很大的刺激性。即使你在食物中加入了其他调料来冲淡刺激性，可能入口没那么辣，但进入食道结果也是一样的。3.巧克力导致难以消化的最魁祸首不是巧克力，而是含嘴。吃一小块巧克力还是可以接受的，但很多时候人们就是欲罢不能。但对于那么患有胃食管反流病的人来说，只吃一点点也会产生问题。因为巧克力会导致食道下段括约肌放松，致使胃酸上涌。4.橘汁柑橘类的酸料饮料都会刺激食道，引发感觉神经发炎。酸性饮料中会导致胃酸过多。早晨空腹喝一杯橘汁，这时胃酸就已经过多了。再吃进其他酸性食物就会引发问题。打个比方：含糖的柠檬汁，这时你就要担心了，很容易导致腹泻。5.马铃薯泥没有什么看起来比一碗奶油马铃薯泥要诱人了。这就是为什么它位居"心灵食物"之首-吃了会让人感觉舒服。但是同时也因为它含有的乳糖过多而难消化。所以下次做马铃薯泥的时候就不要加入太多奶油或全脂牛奶等，不然享受美食就成了负担了。6.生洋葱洋葱、大蒜、韭菜、葱等富有营养的调味菜确实对心脏很有好处，但是不增的同样也会引起胃负担过重。通常人们会认为煮过后会使它们的营养价值降低。所以最好的折中办法是做菜的时候加这些调料一半煮，另一半生的。7.冰淇淋冰淇淋是一种高糖分、高脂肪的甜食。虽然人人都知道吃太多容易发胖，但是还是抵挡不住诱惑。要知道脂肪在胃中停留的时间是最久的，它比糖还要难消化。8.生的椰菜和卷心菜椰菜和卷心菜都是营养丰富、含纤维素丰富的健康蔬菜，但同时它们容易使内脏产生气体，让人打嗝。幸运的，要避免这个不良后果也很简单，只要炒熟了或烫一下就可以了，这样可以使其中的硫磺化合物（产生气体的元凶）减少。9.豆类豆类一向以含蛋白质丰富而著称，但同时也因为它容易引起胃痛而臭名昭著。能分解消化豆类的酶只存在于胃中。如果你没有经常吃豆类的话，那一时半会可能没有足够的酶来消化了。后果就是在胃中产生气体和膨胀。但是拿豆类来煮汤可以缓解，因为流质的汤可以帮助纤维素消化，长时间炖煮也能使豆类容易消化。渐渐养成吃豆类，有助于产生消化豆 类的酶，同样消化难问题也就解决了。10.无糖口香糖很多无糖口香糖、糖果、无糖饮料都含有山梨醇，容易引起内脏产生气体。下次买口香糖或糖果的时候就要看清楚标签。一般来说，两至三克对人体不会产生负作用，但是如果含量超过十克的话对消化系统来说就是一个很大的负担了。
改善健康离不开良好的饮食。吃对食物还有助于提高脑力。据美国雅虎女性网最新报道，美国营养学家迈克·莫雷诺博士最近在其新书中罗列了以下有助提高脑力的17种食物。1.瘦牛排：富含矿物质铁，有助改善记忆力，提高警觉度和注意力。2.甜菜：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞之间的联络。3.蓝莓：多种抗氧化剂和花色苷的绝佳来源，可保护脑细胞不受毒素侵害，促进大脑对葡萄糖的利用，增强脑细胞相互联系。4.西蓝花：富含抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。5.胡萝卜：富含β胡萝卜素和其它自然营养物，有助于保护大脑组织。6.鸡肉：富含氨基酸酪氨酸，有助产生多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素。大脑中的这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，感觉注意力集中，精力更充沛。7.柑橘属水果：含大量维生素C等抗氧化剂，有助于保持敏锐的记忆力，防止大脑细胞受损。8.毛豆：含氨基酸苯丙氨酸，增强脑细胞之间的联络。9.鸡蛋：含B族维生素胆碱，有助于改善记忆力。10.蛋白：富含富含蛋白质，提高肾上腺素水平，提升大脑警觉度和敏锐度。11.辣椒：富含辣椒素，刺激循环、帮助消化、打通鼻子、直接向大脑传递欣快感。12.豆荚：含大量的葡萄糖可为大脑提供能量，丰富的纤维素和降低葡萄糖吸收速度，帮助稳定体内能量，保持警觉度和注意力。13.猪肉：含维生素B1，可保护脑细胞相互联系所必须的脂肪物质髓磷脂。14.长叶莴苣：含大量B族维生素叶酸，有益记忆力和神经细胞健康。15.菠菜：富含矿物质铁，有助改善记忆力，提高警觉度和注意力。16.金枪鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于产生和保持髓磷脂，促进脑细胞联系。17.酸奶：多项研究发现，酸奶等有益菌食物可促进大脑警觉度。13种健脑食物：瘦牛排菠菜可提高注意力巧做家常松仁玉米益智健脑延缓衰老大豆含五大营养素 能健脑增寿食物含8种物质健脑效果好 清蒸鲈鱼最补脑健脑益智食物大有来头记性不好吃点什么补健忘者要常吃八种食物健脑食品有哪些常吃菠菜健脑又明目
在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收哦！看看下面这些常见的补钙误区吧，有哪些正好击中了你？1. 以为吃牛肉有利于骨骼不少人相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低，其实所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的成酸性元素，主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。2. 以为吃蔬菜与骨骼健康无关不少人在热爱动物食品的同时，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，有的菜本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必须的。3. 以为菠菜对补钙毫无益处菠菜当中含有大量促进钙吸收的因素，包括丰富的钾和镁元素，还有维生素K。菠菜是公认的维生素K的宝库，含量在各种生鲜食品中位居第一。维生素K不怕热，而且和胡萝卜素一样需要油脂帮助吸收，因而吃凉拌菠菜的时候一定要放些香油。4. 以为吃水果代餐有利于骨骼健康很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。5. 以为喝饮料与补钙无关为了改善口感，饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。碳酸类饮料是其中害处最大者—因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在碳酸类饮料当中，它们就会慢慢地溶化！其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。但要小心所谓的茶饮料，它们的颜色可能是焦糖色素染成的，并不能提供茶的好处。6. 相信自己喝了骨头汤就不会再缺钙骨头里面的钙决不会轻易溶出来。我国有实验证明，用高压锅炖煮棒骨两个小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙含量仍是微乎其微，只有牛奶中钙含量的二十五分之一。普通家庭都是把骨头放在砂锅里，常温下煲一两个小时后再喝汤，这种骨头汤根本不可能起到补钙的效果。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：不加水，直接加醋炖，再慢慢地炖上两三个小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。但这样的汤味道如何，就很难说了。如果一定要这样炖汤，请不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在汤中溶出过多的铝。7. 相信喝牛奶对补钙没有帮助虽然有人到处宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不正确。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。牛奶中有丰富的钾和镁元素，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。8. 相信豆浆是高钙食品豆浆是大豆加20倍水后磨制而成，其中的钙含量只有大豆的二十分之一。大豆的钙含量大约为200mg/100g，稀释20倍之后，就变成了10mg/100g，这个数值只有牛奶的十分之一，小油菜的十二分之一，大白菜的五分之一。很多人用豆浆来替代牛奶，以为可以替代牛奶的全部营养价值，其实是不正确的。豆浆和牛奶的内容差异很大，不仅钙含量低，而且不像牛奶那样含有促进钙吸收的维生素D和乳糖。所以，豆浆不是一种补钙食品。但是，用豆浆补充蛋白质也是有优点的。它不会像肉类那样促进钙的流失，而且其中所含的大豆异黄酮对于中老年妇女来说，能减少因为雌激素水平过低造成的骨钙流失。故而，牛奶和豆浆各有好处，如果能配合饮用，对于骨骼的健康更为理想。9. 相信海带可以补钙不少媒体文章都告诉读者，海带里面的钙很多，但只限于干海带。可是干海带谁能大量吃呢？一旦吸了水，钙含量就不算多了。而且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起穿肠而过。但海带也不是毫无裨益，它是典型的成碱性食品，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助。10. 用内酯豆腐来补钙很多人都知道，豆腐是植物食品中最好的补钙食品。大豆本身含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃豆腐。然而，内酯豆腐却不是钙的好来源，因为其中没有添加含钙凝固剂，而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的。同时，内酯豆腐水分太多，蛋白质和钙含量都很低。除了内酯豆腐，日本豆腐也不可用于补钙。营养学家经常劝告人们，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确，在很多方面，豆浆都是一种非常优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。【相关阅读】盘点日常生活中常见补钙食物吃什么东西才能有效补钙盘点儿童补钙最佳食物专家提醒：补钙时忌食含铁食物高血压患者多喝脱脂牛奶补钙和钾能降血压 如何补?提醒：晚餐不宜吃虾皮
为啥山东人得胃癌的少？一则微信被很多微信公众号推送。这篇微信说，在山东人的餐桌上肯定少不了大蒜和大葱，这是山东人胃癌发病率较低的原因之一。记者采访了南京的专家，爱吃大蒜的地区胃癌发病率低，的确有此一说。ink="" style="border: 0px; vertical-align: middle; display: block; margin: 0px auto;" />网传：山东人胃癌少靠两宝为啥山东人得胃癌的少？答案大概就在山东人的餐桌上。这则微信说，在山东人的餐桌上，肯定少不了大蒜和大葱，这两样食物不仅当地盛产，也是 山东人胃癌发病率较低的原因之一。因为大蒜提取物能降低致癌物亚硝酸盐含量，而大葱富含硫化丙烯，可抑制胃肠道细菌把亚硝酸盐转为亚硝胺，阻断致癌过程。因此，防胃癌不妨学学山东人，适当生吃点大葱和大蒜，同时也要少吃腌菜、干咸鱼、咸肉等，以免过多摄入亚硝酸盐而使其转为致癌物亚硝胺，诱发胃癌。这则微信昨日经过很多公众号的推送，引起了很多网友的转发。的确，一说到山东特色饮食，大多数人都会先想到煎饼卷大葱；另外有山东的网友说，老家人喜欢吃生蒜，杀菌消毒，夏天不怕拉肚子，但没想到还能防癌！求证：多吃葱蒜的确能防癌除了多吃葱蒜，还要少吃腌制食品爱吃葱蒜的地方胃癌发病率低，这一说法也得到了南京专家的肯定。南京市中医院脾胃病科金小晶主任中医师介绍，胃肠肿瘤的发病率有一定的地区差异，文章中提到的吃蒜与胃癌的发病率减少相关，是有一定的统计学支撑的。金小晶主任告诉记者，自己在上世纪80年代就看过相关医学杂志，刊登的内容就是山东当地的医学研究所，针对山东17个县市近5000人进行大蒜与胃癌的发病率调查。但是，山东并不是所有地区的胃癌发病率都很低。专家告诉记者，长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。不过，山东临朐和苍山相隔仅200公 里，但临朐的胃癌死亡率是苍山的10倍。这和当地的饮食习惯也有关，临朐地区的居民喜欢吃咸菜等腌制食品，临朐人吃大蒜一年人均不过1.5公斤。但饮食养生不能代替早期筛查金小晶主任说，在我国开展的回顾对比和病例对照研究，均发现大蒜对胃癌有抑制作用。实验研究也表明大蒜具有抑制胃液内硝酸盐还原菌和降低胃液内亚硝酸盐含量的作用。我们知道，腌制的食品也是胃癌发病饮食诱因之一。前几年，国内也有研究发现，葱蒜中富含的有机硫化合物可以抑制胃癌的发生。研究表明，当有机硫化合物在达到40μg/ML浓度时便能有效抑制幽门螺杆菌感染，我们平时闻到的大蒜的气味就是由有机硫化合物发出的。目前，世界卫生组织已正式将幽门螺杆菌列为胃癌的首要致癌因子。清除胃内幽门螺杆菌感染，可使胃癌癌前病变及胃癌发病风险降低40%。从地域的特点来看，山东、包括江苏徐州等地，喜欢吃大蒜的居民比较多。但随着城市的人口流动，各地的饮食文化在交融，南京也有很多人喜欢吃大 蒜。金小晶主任说，但是在南京等地，胃癌的发病率仍比较高，也有很多年轻人被发现患上胃癌。所以保持良好生活习惯，定期进行胃镜等早期筛查，才是预防胃 癌的有效手段。另外，美国也有研究发现，将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃，也有助于心脏健康。怎么吃有讲究1 切片后放15分钟再吃专家说，大蒜中蒜素作用最大，但非常不稳定，遇热会较快失去作用，所以大蒜宜生吃。最好是把大蒜切片后放置15分钟，让它跟氧气结合后生成蒜素再食用。2 饭后生吃比较好由于生蒜对胃还是有一定刺激性，不少人空腹生吃大蒜后会胃部不适，所以建议大家最好是饭后吃。而本身就有胃溃疡等胃部疾病的人最好少吃。3 吃完喝口牛奶可去味吃完大蒜后，嘴里会有异味，可以喝一杯温牛奶，小口慢咽，去掉嘴里的蒜味。另外，吃点柠檬、柚子等酸性的水果，嚼茶叶、用茶叶水漱口也能去蒜味。