工作忙碌，不少上班一族容易咽干喉痛。中医认为，咽喉炎的发生主要是由肺肾阴亏、阴虚火旺、虚火上升或外感风热、热毒灼伤咽喉所致。而绿茶加冰糖可以有效舒缓其咽喉炎症。绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用；冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。二者搭配着喝，能让绿茶清热解毒的功效充分发挥，减缓咽喉疼痛，还可以发挥其养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适感。咽喉炎患者除了经常喝点冰糖绿茶外，在日常饮食中还应注意以凉性和平性食物为主，多吃些具有清热、生津作用的新鲜蔬菜水果，如梨、甘蔗、西瓜、萝卜、丝瓜、无花果、荸荠、藕、冬瓜、香蕉、百合等。要少食或不食大蒜、辣椒、白酒等刺激性食物，少吃羊肉、狗肉等过于温热的食物。此外，适度增加蛋白质的摄入，可提高人体免疫力。【相关阅读】咽痛虚火旺绿茶加冰糖最新研究发现喝茶加糖可助减压喝菊花茶还是别加冰糖为好男性多喝红茶女性吃红糖可防心脏疾病菊槐绿茶饮等食疗方可助降血压血糖咽痛虚火旺绿茶加冰糖降餐后血糖不妨喝红茶喝黑茶有助于降血糖
春暖花开，许多时令水果纷纷上市。一些新上市的水果尽管身价不菲，但仍十分受宠，近日记者走访市内多家水果超市发现，水果市场生意火爆，一些早熟水果也吸引了大批消费者购买。记者在此提醒消费者，春季购买早熟水果尝鲜需慎重，一些提前上市的品种可能人为催熟，不宜过量食用。芒果、金橘、菠萝等都是春季里比较流行的水果，也十分畅销。要提醒消费者的是，春季尽量少吃反季节水果，因为不少反季节水果是用一些化学物质催熟、保鲜的，在这个过程中，一些反季节水果反而成了问题水果。比如中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。还有些不法商贩和果农对葡萄使用名为乙烯利的催熟剂，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。所以消费者在购买早熟、反季节水果时要慎重，这个时候购买葡萄、西瓜、草莓就应多留个心眼，比如买草莓时不能光顾着挑个头大和颜色鲜艳的。另外，春季气温忽冷忽热，变化频繁，水果的储存也很有讲究。有关专家提醒消费者，许多简易条件下储存的水果，品质和口感或多或少有所下降，春季水果保鲜仍要注意在一定温度下储藏，抑制病菌侵害，严格控制气体成分，可在水果外套一个保鲜塑料袋，自动生成的气体氧气多，二氧化碳少，有利水果营养呼吸，吃起来口感更鲜美。【相关阅读】春天五种水果不能多吃初春要打降火牌早春人易湿少吃热带水果多吃玉米春季水果有讲究 这些水果小心吃
饮食是瘦腰的方法中最为安全、有效的一种，合理的饮食安排让你轻松瘦腰并且还不需要承担任何的风险。那么饮食瘦腰的方法应该如何执行呢？1.补充矿物质矿物质在人体中能调节正常的水平衡，从而让脂肪五处藏身，这样想不瘦身都难。含矿物质的食物有很多，比如先gia哦、哈密瓜、芒果等，这些食物中都含有丰富的钾、氨基酸等矿物质。它们通过联手，能将体内多余的脂肪以及水分排出体外。2.关紧嘴巴相信大部分都有嚼东西的习惯，不管身边有什么食物都喜欢边工作或者边看电视边吃。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话等，这些都是导致你肥胖的小恶魔，只要你闭上嘴巴，专心做自己的事情，就能减少大量的多余热量摄入，从而达到减肥的功效。3.碳水化合物碳水化物食物是让小腹变得臃肿的原因之一，因此对于面包、米饭、意大利面等食物最好是能少吃，但却不能不吃。因此选择吃的时间就非常重要了，最适合的时间应该是在午前，千万不要留到晚上的时候大吃特吃。否则等第二天起床的时候你就会发现，自己的肚子又大了很多。4.喝白开水在碳酸饮料中含有丰富的泡沫，如果过量饮用的话就会让你的肚子发胀，从而让你的腰看上去非常臃肿。要想拥有一个水蛇腰，那么就不要养成喝碳酸饮料的习惯，最好是能养成喝白开水的习惯，这样你就能避免液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。5.拒绝糖代物过量的糖分会让我们发胖，但却很少有人能抵挡甜品的诱惑，但为了阻止发胖很多人都会自作聪明的去选择一些糖代物。你可能不知道，导致你逐渐肥胖的就是这些你自认为健康的唐代物，在这些食物中都含有很高的山梨酸，从而导致你发胖。瘦腰的方法其实很简单，低脂饮食、补充矿物质、多喝水，这些都是非常有效的瘦腰的方法，只要你能坚持，水蛇腰不在话下。
酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。众所周知，酸奶可以补钙。那么，酸奶是有什么制作而成的呢？酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上的酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。一、晚上喝酸奶最补钙虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。原因：1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。2.晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。小贴士：晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。二、上班族午后喝酸奶防辐射对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。原因：1.有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。2.酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。小贴士：喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
春季去火 根据火气类型选食材1、胃火旺者：春季最常见的是胃火，多数为实火，表现为口腔溃疡、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛、上腹不适、大便干硬、脸部三角区长痤疮等。●适合食材：喝绿豆粥或用山栀子、知母、石斛煲瘦肉喝汤。2、肝火旺者：春季比较常见的还有肝火，主要表现为头晕涨痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鸣如潮、胁肋灼痛、大便秘结、小便黄短等。●适合食材：用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝。3、肺火旺者：肺火旺也比较常见，主要表现为发热、口渴、咳嗽、气喘、咽喉红肿疼痛、小便短赤、大便秘结等。●适合食材：莲子、银耳泡软，和冰糖、雪梨一起放在一个大碗里，加水蒸两小时后食用。4、心火旺者：心火旺表现为心烦易怒失眠、口舌赤烂疼痛、小便赤、涩、灼、痛等。●适合食材：吃莲子、百合汤。5、肾火旺者：肾火旺少见，且多为虚火，主要表现为牙齿松动、头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。●适合食材：喝点淡盐水。【相关阅读】春季祛火的六种美味蔬菜春季干燥上火吃点凉拌豆芽开春宜吃绿豆莲子 5大食方败春火