■一条微博冬天也要给宝宝吃点西红柿，里面的维生素和番茄红素对宝宝大有好处。不过，生食西红柿要在餐后，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。■求真相@城市快报全民养生V：西红柿富含多种营养素，特别是维生素p含量居蔬菜之冠，但它同时还含有大量的胶质、棉胶酚等成分，饭前空腹食用，的确容易引起胃肠不适，特别是胃肠功能较弱的宝宝，不宜空腹吃西红柿。■说原理市中心妇产科医院营养科丁虹介绍，西红柿酸甜适口，但其中的胶质、棉胶酚等容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质，堵在胃的出口幽门处，使胃内的压力升高，引起胃扩张。1岁以下的婴儿胃液成分与成人基本相同，但胃液分泌机能不全，将西红柿作为辅食添加时，容易引起胃胀及腹泻。1-3岁的幼儿咀嚼、消化功能逐渐增强，但胃肠功能仍未发育完全，也不建议空腹摄入西红柿。4-6岁的幼儿胃容量逐渐增加，胃肠功能逐渐完善，可以在饮食中逐渐摄入少量西红柿，建议熟吃。学龄期儿童各种营养素需要量增大，可在饭后40分钟适量生吃西红柿，因其中含有的苹果酸、柠檬酸可促进胃酸分泌，胃酸与食物充分混合后，大大降低了胃酸的浓度，不易结成硬块，还能帮助消化、增强胃肠的吸收功能。注意，未成熟的青西红柿不宜给孩子吃，因其中含有大量有毒的番茄碱，孩子吃后容易出现头晕、恶心、呕吐、流涎、乏力等中毒症状。另外，西红柿的营养素含量有限，建议和适量碳水化合物（饼干、面包）一起搭配食用，营养更均衡。同时建议每餐都搭配足够的谷物、果蔬、肉蛋奶等食品，养成良好的饮食习惯，以利宝宝健康发育、成长。■再提醒儿童饮食这样也不宜——1.餐前不宜吃冷食、巧克力、膨化食品及酸性食物等。餐前吃冷食会降低胃的消化能力和胃液的杀菌作用，还会导致胃肠痉挛，引起腹痛、腹泻、食欲减退。巧克力含脂肪较多，容易产生饱腹感，会打乱正常的生活规律和良好的进餐习惯。膨化食品中所含铅元素在空腹时最容易被身体吸收。2.餐后不宜喝碳酸饮料、吃冷食及甜食等，否则都会增加额外的能量摄入，引起肥胖。【相关阅读】关于西红柿养生的7个意想不到什么维C含量高？冲维C泡腾片不如吃个西红柿西红柿里种子发芽 专家释疑属正常现象罐装番茄汁比新鲜西红柿营养价值高当鸡蛋遇上西红柿 营养绝配新观点：饭前洗澡冲肚子赶走7种病食欲不振多吃冷饮反伤脾胃 饭前宜喝开胃汤饭前先喝汤，有益身体健康
夏季天热，总是喜欢吃点凉的，再加上夏季烧烤、水果等饮食不是很卫生，因而胃肠疾病也就成了夏季的常见病和多犯病了，营养专家建议夏季可多吃南瓜、甘蓝、红薯等养胃。一、南瓜：南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡。推荐食谱：南瓜粥吃法：老南瓜100克，大米200克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。每日1次，可补中益气、解毒杀虫，滋养肠胃。二、甘蓝：甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的胃菜。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。推荐食谱：腰果橄榄油拌紫甘蓝吃法：紫甘蓝切细丝备用，腰果压碎备用，把甘蓝丝和黄瓜丝放入盆内，加盐鸡精、糖、橄榄油拌匀，撒上香肠丝和腰果碎即可。三、红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯补中，暖胃，肥五脏。正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。推荐食谱：红薯栗子排骨汤吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀（不要切开，把壳切破就成）；锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净；所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。【相关阅读】夏季胃肠疾病高发 专家提醒需重养脾胃山药好处多 夏天吃山药健脾补肺养胃补肾夏季脾虚怎么办？4种豆类6款食谱健脾祛湿春夏之交应防暑湿 饮食补脾胃 让你健康度夏老年人夏季多喝绿豆粥养脾胃防动脉硬化夏季适量食用苦味辛味食物 脾胃虚寒者不宜初夏常食樱桃可健脾胃补中益气
家用桶装水已存在于我们生活的各个角落，如何选购质量可靠，价格适中的桶装水呢？选购桶装水时看五方面，下面就随小编一起来看看：1、看桶的颜色——颜色过蓝有问题发暗、发黑、发紫的肯定是黑心桶，颜色过蓝也有问题。食品级pC材料应该是透明无色的，但市场上的水桶大多呈蓝色，这个给人清凉之感的颜色来源于pVC材质（已被证实含有塑化剂）。水桶颜色过深，说明废料加得越多，也会掩盖水质缺陷，透明或淡蓝色的桶比较安全。2、看桶的外观——桶口刺手是劣质检查水桶质量，劣质桶从外观上看颜色深，摸上去高低下平，特别是桶口摸着刺手，正品桶则表面光滑。3、看桶底——两个标志不能少正规桶的生产厂家多在桶底写上生产厂名和标志、材料品号、生产日期等，垃圾桶则没有。尤其要注意两个QS标志：一是桶装水的标签必须要贴上QS标志；二是其所用的水桶上面，也要有水桶生产企业的QS标志，两者缺一不可。4、看封口——假水封模薄假水封口处的热缩膜一般较薄，多用电吹风吹烘而成，褶皱不平。真的桶装水封口的膜较厚，色泽光感强，紧且平整。第五、看桶内水的颜色——清澈才是好水合格的饮用水应该无色、透明、清澈、无异味、无杂质，没有肉眼可见物。在饮用桶装水时应该注意些什么？1、饮水机在使用2个月后要彻底清洗消毒一次，为了保证消毒质量最好由供水单位的专业消毒人员操作。2、不应该长时间饮用同一牌子的桶装水，而应该几种水交替饮用，这样可以防止因缺乏某种人体必需微量元素而引起的疾病。3、将饮水机放置于阴凉处，避免桶装水在阳光下曝晒，影响水的质量；4、开封后的桶装水最好在10天内饮用完，超过此期限的水在直接饮用就不安全了。5、饮水机不宜长时间处于加热状态，沸腾很久反复加热的水会生成亚硝胺，而亚硝胺是三大致癌物质之一。【相关阅读】留意桶装水保质期、饮用期 最好一周内喝完桶装水3天后最好烧开喝桶装水盖里学问大桶装水水桶 如何辨优劣
骨骼是身体的支柱，也是精神的支柱。以前，人们觉得骨头变脆是老年人的事，根据医学的发展，我们意识到骨质疏松不再是老年人的专利了。下面，中国养生食品网来分析是什么导致女性骨质疏松。导致女性骨质疏松的因素：1、节食减肥最主要的办法是控制饮食，殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火线。美国一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行调查，发现其中82%的女性已开始出现某种程度的骨质疏松，或已有骨质疏松的危险了。这是由于她们平时不敢饮用牛奶，偏食素食，营养不合理，致使体内摄钙不足。另一方面，由于脂肪和雌激素含量有关，女性雌激素量往往随脂肪减少而降低，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失。2、喝酒酒精的化学成分是乙醇，乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。所以长期过量饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨质的丢失。3、盐盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。专家介绍，吃盐多导致骨质疏松的原因是，人体对多余盐分的处理往往是排出体外，盐里主要所含的钠，其排泄过程总要拉上同伴钙一起排泄，所以，高盐饮食的结果是导致钙流失加快，当然直接影响骨质质量了。如何预防女性骨质疏松：现代女性应转变观念，改变生活方式，根据实际情况，合理安排好自己和全家人的生活，让骨质疏松症不要早早找上门。患者可以选择主动出击，进行长期循序渐进的运动，这样不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。轻度骨质疏松患者可选择跑步、打拳、游泳及球类运动等。
seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">血虚是人们在日常的生活中常见的现象，而人们在血虚的时候就需要补气血，而补气血的方法是非常多的，有食物、按摩、中医保健等等，而在众多的补气血的方法中，食物是比较受到人们欢迎的，那么你知道吃什么补气血?今天小编就为大家爱介绍一些补气血的药膳吧!seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">seline;">补气血食疗养生食谱seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">药膳食疗在日常的生活中是非常的常见的，它可以治疗许多的疾病，也可以帮助我们养生，下面小编就为大家介绍一些可以补气的药膳吧!seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">seline;">花生米炖肫花seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">材料：花生米25克，鸡肫200克。seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">seline; max-width: 100%; display: block; border-top-left-radius: 4px; border-top-right-radius: 4px; border-bottom-right-radius: 4px; border-bottom-left-radius: 4px;" />seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">调味料：鲜汤，香油，姜末，葱花，黄酒，味精，盐适量。seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">seline;">做法seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">1、鸡肫清理干净，先切菊花花刀，然后切成大块，放沸水汆烫，捞出清洗沥干;seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">2、将除香油、味精外的所以材料、调味料倒入锅中，炖上1小时半，然后加味精、淋香油即可。、seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">功效：补气血，养肺润肺，适合气血虚弱者食用。seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">seline;">砂锅凤鹅豆腐seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">材料：豆腐250克，熟风鹅肉250克。seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">调味料：色拉油，胡椒粉，清汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段。seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">seline;">做法seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">1、豆腐切块，放沸水汆烫后浸凉;seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">2、油锅烧热，方姜葱、鹅肉，煸香后倒入豆腐块、黄酒、清汤，煮沸后撇去浮沫，小火焖上20分钟;seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">3、拣掉葱姜，加盐、味精，撒胡椒粉，搅匀即可。seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">功效：补气血，强筋骨，营养不良、脾胃虚弱的人可以多吃。seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">seline;">馄饨鸭seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">材料：猪肉馄饨20个，鸭一只。seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">调味料：芝香油、味精、姜片、葱段、盐、黄酒适量。seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">seline;">做法seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">1、鸭子清理干净，放沸水里汆烫一下，捞出洗净备用;馄饨煮熟备用;seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">2、取竹垫，放在锅底，上面放鸭子，倒水将鸭子淹没，加黄酒、姜、葱，大火烧开，撇去浮沫，然后盖上盖子;seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">3、用小火焖2小时，等鸭子酥烂后将鸭子翻身，让鸭子的胸脯朝上，加盐、味精再次煮沸;seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">4、将煮熟的馄饨倒入鸭子的锅里，然后淋上香油即可。seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">功效：补气血，滋阴助阳，补肾益精，补脾胃。seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">seline;">当归炖猪蹄seline; color: rgb(93, 93, 93); text-indent: 0px;">材料：猪蹄、当归、葱姜、料酒、花椒以及食盐。