编者按：立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，养生专家提醒，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，也不宜多食酸收之味，饮食上要多吃辛温、甘润的食物。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止肝火上升。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。立春饮食有讲究立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。立春后饮食忌酸立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即违其性故苦，遂其性故欲。具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。立春之后饮食忌辣少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。什么食物护阳气？中医认为，春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。立春宜吃的升发食物列举具有辛甘发散性质的蔬菜：油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。适宜的调味食物：生姜、葱、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等宜吃的甘味食物：多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。立春揭开了春天的序幕，是一年中的第一个节气，民间在立春之时的饮食也很有讲究。北方人在立春之日喜食春饼、和菜，春饼讲究从头吃到尾，叫有头有尾，民间更有吃萝卜之说，谓之咬春；中医认为，春季应特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时……吃萝卜解春困 增强生育机能在许多地方，立春又叫咬春。北方立春，最具代表性的食品是萝卜，吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式。明人刘若愚《明宫史》载：至次日立春之时，无贵贱皆嚼萝卜，名曰咬春；清《燕京岁时记》载：妇女等多买萝卜而食之，谓可以却春困也。吃萝卜不仅可以解春困，还可以增强妇女的生育机能，立春萝卜又称为子孙萝卜。吃春饼 炒和菜 更护阳气吃春饼的习俗已有很久的历史了。杜甫诗春日春盘细生菜，这里的春盘指的就是盘中盛装的春饼、和菜。明人刘若愚《明宫史》中也曾记载：立春之前一日……互相宴请，吃春饼和菜。烙春饼春饼的做法是以滚开的沸水冲烫面粉和成面团，将烫好的面揉透，做成小圆剂子，每两个剂子中间沾满麻油，合在一起擀成薄薄的一张饼，饼放入锅中以中等火候焙烙（即盖锅不加油），最好盖上盖子，大概半分钟翻一次面，一分钟后趁热可把饼一揭为二，然后平放在一条干净毛巾上，再盖上盖子，使之不散热，吃时自然柔软可口。春饼的吃法吃春饼时，每人面前最好放一只干净的平碟子，双手戴上卫生透明手套，将春饼置平碟上，放上菜、卷好。吃春饼的同时，还可以配些汤水来滋润。春饼宜配绿豆稀饭或红豆小米粥等，但若有一碗酸辣汤，或其他汤类，亦无不可。吃春饼讲究将菜包起来，从头吃到尾，叫有头有尾，取吉利的意思。炒和菜有了春饼，自然少不了和菜。所谓和菜就是用时令蔬菜，如韭黄、豆芽、香干等切成的丝，或拌或炒。拌的话就将豆芽菜用水焯熟，干粉丝煮好，用淀粉、醋、酱油勾成汁，用汁拌菜丝便成。若要炒着吃，就把肉丝、蛋皮丝、绿豆芽、豆腐干丝、粉丝、菠菜或是韭菜一同放入锅中炒熟。讲究的可加海参丝、肚丝、香菇丝、火腿丝，这样就更好吃，也更营养。五辛盘：立春吃春饼历史悠久。据载六朝元旦吃五辛盘（五种辛荤蔬菜：小蒜、大蒜、韭、芸薹、胡荽），供人们在春日食用后发五脏之气。现扬州人立春时也吃五辛：新葱、韭黄、蒜苗、萝卜、芫荽。唐初饼与生菜以盘装之，称春盘，因与五辛盘有渊源，也叫辛盘，宋时改叫春饼，现也叫薄饼、荷叶饼、片儿饽饽等。春盘面：元《饮膳正要》春盘面由面条、羊肉、羊肚肺、鸡蛋煎饼、生姜、蘑菇、蓼芽、胭脂等十多种原料构成。明、清时在饼与生菜外兼食水萝卜，谓能去春困。整个尝新活动称为咬春。卷春饼的菜称为和(huo)菜，其中必有绿豆芽、粉丝、菠菜心、韭黄、鸡蛋。春卷：春卷是由古代立春之日食用春盘的习俗演变而成。宋代有一种卷煎饼，是春饼与春卷的过渡类型。元代《居家必用事类全集》已经出现将春饼卷裹馅料油炸后食用的记载。到了清代已出现春卷的名称。春卷做法是用烙熟的圆形薄面皮卷裹馅心，成长条形，然后下油锅炸至金黄色浮起而成。馅心可荤可素，可咸可甜。日本人的立春习俗：日本立春的前一天叫节分。这天要把沙丁鱼的头插在棟树枝上立在门口，驱除不祥。据说每逢节分时鬼要从阴曹地府出来，给人带来灾祸，这是从中国传到日本的风俗。人们首先把炒熟的黄豆供上神龛，到晚上打开门和窗户，一边儿喊鬼出去，福进来，一边撒豆子驱鬼。为了不让福逃走，撒豆子要马上关门关窗，然后全家一起抓剩下的豆子，最好抓比自己年龄多一个数的豆子，然后把它吃掉，这一年就会福星高照。网友亲历：在日本立春时有撒豆驱鬼的习俗。每年家中最年长的男性扮成赤鬼（红鬼），小孩子和其他家人一边大喊鬼在外，福在內！，一边向赤鬼撒福豆。福豆其实就是炒过的黄豆，为什么是黄豆而不是别的呢？这是因为日本人认为黄豆质地坚硬，性质属金，豆子本身其实也就是鬼怪的象征，不过因为被火炒过，就不能作怪，只剩下保藏其中的金运了。是这样吗？日本人还真逗，真是有点不能理解。其实这个习俗起源于中国古代周朝，为了消除病患及灾害而举行驱邪避恶的仪式，由派遣到中国唐朝的遣唐使带回到日本，成为在日本宫廷中举行的仪式，随着时间的流传而成为民间的习俗——节分会撒福豆。还一个有趣的就是，在撒完福豆之后，每个人一定要吃下跟自己年纪一样数目的豆子，注意一颗不能多，一颗不能少哦，这样就可以让自己在一年内无病消灾。前些天看到有人在撒福豆，觉得这个炒黄豆很奇怪，难道日本的黄豆和中国的也不一样？走进一看才知道，原来大家撒的是花生。听朋友一解释才明白。原来是为了卫生的缘故。因为要在地上把豆子捡回来吃，后来渐渐的就由花生来当福豆了。
我今年去世界长寿之乡广西巴马考察，在那里，我拜访了一位108岁的老人，90%的头发仍然是黑发，眼睛不花，可以穿针引线；另外一位111岁的老人腰笔直，眼睛明亮，手脚灵活，头脑清晰；他们一生几乎没有生过病，包括感冒，六十岁之前基本上没有皱纹或白发。那么，是什么使这些巴马百岁老人保持长青不老呢？大部分人会想到遗传因素和环境因素，但我的分析发现，根本原因不在于遗传，环境的作用也非常有限，最主要的因素是生活方式，特别是饮食习惯。什么样的饮食习惯抗衰老呢？根据巴马的经验，结合我过去对营养的研究，我认为抗衰老的饮食习惯具有多营养、少毒素、抗氧化的特点。这意味着你要吃有机的、新鲜的、整体的露卡素绿灯食品，尽量生食，低温烹调，简单清淡，吃七成饱，喝三分醉，避免化学毒素和电磁辐射。在以下，我给大家介绍20个具体抗衰老的饮食习惯。1.如果有条件，吃自家种的或做的食物。和世界上长寿之乡的大部分百岁老人一样，巴马百岁老人只吃自家种的和做的菜。在过去，他们完全不使用化肥、农药或激素。这与流行的都市饮食文化形成鲜明的对比。在现代城市里，我们吃的东西都是由陌生人种植、养殖和加工的，你不知道这些食物存放了多久，也不知道里面添加了什么东西。用《饮食有方 享受健康》一书作者龙小兵的话来说，如果你把胃交给了陌生人来管理，就如同把粮仓交给了陌生人甚至敌人。绝大部分都市人没有条件自己种菜，但有条件自家做饭吃。你最好自己在家做饭吃，不到或者少到外面饭馆了去吃饭。2.如有条件，选择有机、绿色、无公害的食物。如果没有条件自己种植和养殖，选购食品时首选有机食品，其次是绿色食品，再其次是无公害食品，最后是普通食品。有机食品禁止使用化肥、农药、生长激素、转基因成分、人工辐射和添加剂等人工化学物质。绿AA食品禁止化肥、农药、生长激素和添加剂，但可以使用转基因种子和人工辐射。绿A食品限制使用化肥、农药、生长激素和添加剂，可以使用转基因种子和人工辐射。无公害食品限制使用化肥、农药，但对生长激素、转基因成分、人工辐射没有限制。3.吃有生命的、新鲜的食物。人类不能直接从太阳或土壤中吸收能量和营养，我们只能从摄入的动植物活性组织细胞中进行分解、合成和转化。所以，我们需要吃有生命的、新鲜的食物。广西巴马的百岁老人喜欢吃当天采摘的蔬菜和当天捕的鱼。同样，江苏如皋长寿老人吃东西特别讲究新鲜，当地人称为出水鲜。比如，肉要当天宰的，虾要当天捞的，鱼要现场剖的，文蛤要当场劈的，青菜要早上拔的，瓜果要当时摘的，芋头要当场刮的，豆腐、茶干绝对要当天做的。我们城里人无法做到这一切，但我们可以做到吃活的鱼、当天做的豆腐、当时做的饭菜。4.吃整体的、未加工的食物。吃有生命的食物意味着我们要吃整体的食物，比如吃糙米而不是白米，吃整个鸡蛋而不是只吃蛋白，吃葡萄不吐葡萄皮和籽。糙米可以发芽，白米不可以。整个鸡蛋可以孵出小鸡，蛋白不可以。葡萄籽可以种出葡萄树，葡萄肉不可以。食物加工常常会毁灭生命，破坏营养。黄瓜切成细丝或薄片，维生素C可以损失1/4左右；如果再放一个小时，维生素C可以损失1/3；如果打成汁，维生素C可以损失4/5。所以，你应该吃整条黄瓜或整个苹果。5.生食为王吃有生命的食物要求我们吃生的食物，因为熟的食物没有生命。生食是滋润生命、对抗衰老的最好武器。在《营养革命II》中，我指出，加热超过20度可能会使大部分海洋生物死亡，因为海水的温度一般不会超过20度；加热超过40度会使地球上大部分动物死亡，因为动物细胞内酵素的最适宜温度是在35-40度之间；加热超过60度会使地球上几乎所有生物死亡，因为植物和微生物的酵素的最适宜温度在32-60度之间。生食可以延缓衰老，延长寿命。对动物的观察表明，野生的饮食环境可能使动物的寿命延长200%到300%以上，而仅生食一项就可能把动物的寿命延长100%以上。动物如此，人亦如此。其中一个重要的因素是生食中的酵素。世界上另外一个著名长寿之乡是喜马拉雅山脚下的巴基斯坦罕什，罕什人过去80%以上的食物生食或轻度烹调。6.以露卡素绿灯食品为主那些食物可以生吃呢？所有的露卡素绿灯食品都可以生吃，包括蔬菜、水果、坚果、菌类、藻类、鱼类、肉类和蛋类。这些食品含糖和淀粉少，有的富含蛋白质，有的富含优质脂肪，大部分富含维生素和抗氧化剂。露卡素绿灯食品是主要的抗衰老食品。不能生吃的东西是那些高淀粉食物，包括粮食和薯类。实际上，淀粉也是糖。由粮食加工而成的白面条、白馒头、白米饭基本上只含糖，没有其它营养，是一种空白热量。这些食物会导致胶原蛋白糖基化，从而产生或增加皱纹。7.补充可可粉和葡萄籽除了日常食物以外，你可以额外补充富含抗氧化剂的营养粉或营养素，例如可可粉和葡萄籽。我们大多数人都吃过巧克力，但未必吃过可可粉。普通巧克力使你肥胖，黑巧克力可以维持体重，而可可粉可以帮助减肥。不仅如此，可可粉还可以美容护肤。研究发现，可可粉中含有丰富的原花色素、儿茶素以及维生素E, 具有很强的抗氧化作用。这些抗氧化剂和可可中的维生素A和锌一起可以帮助美肤美容, 去痘除疤，使皮肤更加光滑细腻。葡萄籽提取物是另外一种富含原花色素的强抗氧化剂，其抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，可以抗辐射，保护心脑血管、眼镜和皮肤，减少皱纹，减轻眼袋。8.亲近低温无水烹调（多蒸煮，少炒炸）吃什么重要，怎么吃同样重要。烹调的最佳顺序是生、蒸、煮、炒、烤、炸。我们都知道食物越新鲜越好，比如刚从田地里采摘的蔬菜。可是，我们习惯把它们加热烹调。殊不知，加热处理是一种快速强氧化分解过程，会导致营养大量流失，这等于把蔬菜在室温空气中存放了很多天甚至很多个月。如果一定要加热烹调，蒸最好，其次是煮。蒸和煮的温度都是100摄氏度，但蒸属于无水烹调，而煮会使食物水解，其中的矿物质脱离蛋白质等有机物，蜕变到无机离子状态。这种无机化过程会使矿物质的吸收率严重下降。炒、炸的温度一般在120度以上，甚至超过200度。高温烹调实际上变成了一种化工生产，食品部分地变成了化学品。糖和淀粉在120度以上的高温环境下可以合成致癌物丙烯酰胺，而油脂在150度以上时可以产生更强烈的致癌物苯丙比。9.清淡，清淡，再清淡除了高温加热，调味是烹调增加食物毒素的另外一大来源，包括添加精盐、酱油、醋、味精、鸡精和辣椒等等。超市里的精盐一般先提纯后加碘，变成了纯粹的氯化钠和碘，摄入过多会导致钾钠比例失调，碘超标，造成水肿、眼袋和甲亢。要放盐，最好放海盐或者粗盐。超市里的酱油和醋基本上都含防腐剂苯甲酸钠或山梨酸钾，以及味精。我自己会选择不含防腐剂和味精的有机酱油和晒制醋。你可能想不到，现在的味精是用尿素、糖和细菌发酵制成的，在临床是一种治疗肝昏迷的药物，可以造成肥胖、脑损伤和精子减少等许多健康问题。鸡精的核心成分还是味精。日本人发明了味精，但现在日本料理几乎不用。辣椒会刺激胃肠粘膜，过多时可导致肠粘膜出现漏洞，使未被消化的食物穿过去进入血液循环，从而污染身体内环境。我们应该向巴马人学习，包括我自己，用清水煮，最多加盐。10.吃七成饱，喝三分醉一定要少吃，吃七成饱。多余的食物很难被消化吸收，未被吸收的食物有一部分会在体内形成毒素。而且，食物消化的过程实际上是一个燃烧氧化过程，会产生自由基，导致氧化损伤。实验表明，通过控制饮食，老鼠的寿命可以延长60%以上，而鱼的寿命可以延长300%。观察发现，世界长寿之乡的百岁老人一般只吃七成饱，从来不会暴饮暴食，包括在节日。最好不要喝酒，一定要喝，每天喝1-2杯红葡萄酒。11.先喝水，后吃饭在每次吃饭前半小时，先喝1-2杯水。吃饭期间不要喝水，以免冲淡胃酸和消化液，直到饭后两个小时后再开始喝水。如果非常渴，马上喝水，包括在吃饭期间，但尽量先喝水，后吃饭。12.先吃生的，后吃熟的要先吃生的，后吃熟的，先吃水果后吃饭。先吃水果和生蔬菜，可以帮助消化和控制食量。13.睡觉前2小时不吃饭睡觉前2-4小时，不吃或者少吃，否则会影响消化，第二天清晨口中会有异味，眼里会有异物。早晨起来马上喝1-2杯水，过一个小时以后再开始吃饭。14.不吃烫食，不喝烫饮不要吃烫食，不要喝烫饮，包括开水、热烫、热茶或热咖啡，以避免破坏口腔、咽喉和食道粘膜，预防口腔溃疡、咽喉炎和食道癌。入口饮食的温度应该控制在10-60摄氏度之间。15.多喝生水，少喝饮料每天喝水8-10杯以上，喝生的矿泉水或纯净水。避免喝饮料，特别是含糖饮料、酒精饮料、刺激性饮料（如咖啡）和超高温灭菌饮料（如牛奶）。记住，饮料不能代替水。16.限制包装食品少吃加工食品，特别要限制包装食品，包括方便面、饼干、面包、香肠、午餐肉、腌制食品和罐头食品。这些没有生命的东西实际上不是食品，而是半化学品，它们只能使你老化。17.抵制转基因食品抵制转基因食品，尤其不要给小孩喂转基因食品。目前市面上的转基因食品主要有大豆、玉米、土豆、油菜和番茄及其制品，特别是大豆制品，包括豆浆、豆腐和大豆油。18.拒绝反式脂肪（少用植物油）吃沙拉时不要放沙拉酱，因为大多数沙拉酱是反式脂肪，美国纽约和加州已经禁止。超市和快餐店的大多数烤制和油炸食品含反式脂肪，例如面包、巧克力、炸鸡、炸薯条等。巴马百岁老人吃的最多的油是猪油、山茶油和火麻油。他们不吃大豆油、玉米油、花生油，更不吃调和油或色拉油。一定要吃植物油，选择冷榨的亚麻籽油、火麻油、橄榄油、山茶油或核桃油，并且要选择用深色玻璃瓶装的食用油。19.避免塑料容器避免用塑料容器存放食用油、醋、酱、肉类等食物，特别不要用塑料容器放烫食或者烫饮。这意味着你不要买塑料桶装的植物油、塑料瓶装的酱油或醋，不要把盖有塑料薄膜的食物放进微波炉加热，不要用塑料杯喝开水或者热茶。20.远离微波炉远离微波炉，因为它的电磁辐射既可以破坏食物细胞，也可以损害人体细胞，甚至引发癌变。一定要用微波炉，避免用它来加热含油脂多的食物，开动后离开到2米以外的地方。
世界癌症研究基金会出版的《膳食、营养与癌症的预防》一书中，提出的防癌餐饮建议，提醒人们注意营养的同时，也要注意营养要素的合理组合，这些建议更强调食品的选择和搭配。饮食不当是导致癌症发生的因素之一，改变膳食结构，可有效预防和避免乳腺癌、胃癌和结肠癌等。饮食讲究植物性以植物性食物为主的膳食结构，有利于减少动物性脂肪的摄入，如常吃蔬菜、水果、豆类及粗加工的主食，不仅有利于预防心脑血管疾病，也有利于预防癌症。点评： 肠癌的发生与便秘关系密切，防止了便秘，也就能够预防大部分的肠癌。便秘的主要原因归结于饮食中植物纤维含量不足，而蔬菜、水果的植物纤维含量丰富，特别是茄子、萝卜等都含大量粗纤维，便秘患者应增加这类食物的摄入，以减少肠癌的发生。喝酒限制二两以下酒精不是人体必需品，因此，尽量少喝酒或不喝酒，尤其要禁止喝高浓度烈酒，长期饮酒易致慢性酒精中毒，甚至引发癌症。点评： 酒桌上男人总喜欢夸自己的酒量，啤酒以瓶计，白酒论斤喝。其实，从医学角度上看，男人的健康饮酒量也就只是二两，那还是指低度酒。即使要喝，也尽量控制一天不超过二两，女性一天不超过一两。喝酒引起的胃溃疡和酒精性肝硬化都是癌前病变，可直接导致癌症。喝伤了胃，喝坏了肝，胃癌和肝癌就不远了。支招：吃啥能减少喝酒的伤害别太信任冰箱不要在常温下储藏易腐烂变质的食品，否则把被病菌污染的食物摄入腹中，很容易诱发癌症。另外，在冰箱中存放的食品不宜时间过长，最好不超过三个月。点评： 为使食物保存更长时间，人们想了很多方法。但这些方法只能延缓，却不能阻止食物变质，过分相信冰箱的保鲜功能，易使食物长时间存放，受致癌物侵袭。其实，不但发霉变质的食物含黄曲霉素等致癌物，有些储藏方法本身就存有可能产生致癌物的危险，如腌制食品中的亚硝胺就是胃癌的罪魁祸首。（王强）
难闻体味从哪来当你在炎热的夏秋之际，走进公交车或人群密集的地方，难免会从闷热的空气中闻到一种气味让人感到窒息。或是自身也会不时地散发出一股体味，令自己行为变得局促、拘束。那么，这恼人的气味来自哪呢？清华大学第一附属医院皮肤性病科主任王昕表示，体味多来自人体最大的器官———皮肤。在皮肤中，藏着分泌汗液的汗腺，分为大汗腺和小汗腺。大汗腺主要分布在腋窝、乳晕、脐窝、外阴等部位，它分泌出的物质含有蛋白质，易引起细菌的繁殖和发酵，容易产生臭味。而小汗腺排出的99%是水分，一般无色无臭，有抗菌、润泽的作用。如此说来，体味与大汗腺几乎脱不了干系，比如狐臭的发生就是因为大汗腺较多。体味重的原因其实有很多，最主要的还是人种和遗传的因素。比起东方人，西方人的体味会严重很多，在国内，南方人体味会比北方人重。如果一个人的父母体味重，他很可能也会被遗传上这种味道。其次，天气越炎热，人的体味就会越重。夏天人爱出汗，如果一天不洗澡，部分人身上就可能出现通常所说的汗臭味，这种味道会在洗澡后消失，而另一部分人由于腋窝等部位皮肤温暖潮湿、通风不够，大汗腺分泌的汗液会经皮肤表面真菌的分解，散发出臭味，这种味道几乎是洗不掉的。再次，高蛋白的饮食和刺激性食物，都会增加体内蛋白质的分泌，从而影响到汗液的气味。最后，如果本身患有一些疾病，也会引起体味的变化。比如病情严重的糖尿病人，呼出的气体会有烂苹果味；患有慢性肾炎发展到肾功能衰竭阶段，身上会发出难闻的尿骚味。除此之外，胃肠道疾病、口腔疾病等会引起口臭；长时间不洗头发，头皮也会发出难闻的油脂酸败味。纯棉质地 每天一换用肥皂手洗衣服，除臭身上有难闻的气味，不少人第一反应就是遮掩，怕被别人闻到引起尴尬。实际上气味越捂越臭，改变体味第一步应从身上的衣服做起。《生命时报》曾经做过一项关于老年人服装的调查，结果显示，老年服装纯棉面料的太少，有的甚至含有超标的荧光剂和甲醛。中国社会科学院老年科学研究会会长熊必俊表示：老人皮肤本来就干燥，容易瘙痒，如果再穿这样的劣质衣物，更易过敏。人上了年纪后，体型会发生改变，不少老年服装胸、腰、腹、臀通常太过紧绷，使汗液不易散发，聚集在一起产生臭味。年轻人衣服更是什么不透气的材质都有，加重了体味。所以，平时最好选择全棉、稍宽松的衣服，特别是已经有体味的人，更要注意衣服的透气性。衣服最好一天一换，甚至一天几换，贴身、小件的衣服尽量用肥皂手洗。漂洗时，用手洗的漂洗2遍，机洗在甩干后，最好再漂洗3分钟。不少人认为，有体味的衣服应该用一些消毒剂，其实没有这个必要。英国一项研究发现，如果消毒剂放得过多，就会降低人体免疫力，使人更容易被外界病菌打倒。衣物清洗后，不能阴干，要放在阳光下暴晒、通风，阳光中的紫外线就是最好的杀菌剂。
seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; text-indent: 0px; line-height: 24px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; line-height: 28.5px;">seline; list-style: none;">（一）年仅26岁被诊断出宫颈糜烂seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; text-indent: 0px; line-height: 24px;">seline; list-style: none;">26岁的小徐（化名）以前月经基本都很正常，但在近年1月月经却迟迟没来（约迟了20多天），白带比较多略微偏黄带渣，还有一点臭臭的气味。想想自己的生活也还算简单正常，她很确定自己并未怀孕，也没有什么乱七八糟的性生活和没有什么樯的不健康的生活习惯啊。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; text-indent: 0px; line-height: 24px;">seline; list-style: none;">于是上医院检查，检查完毕医生直接建议小徐做手术，说是有宫颈糜烂还有什么炎症，需要马上动手术，然而并未详细解释为什么会得宫颈糜烂，也并未解释为什么月事迟迟没来。原本忐忑的小徐被医生说的需要马上手术吓的不知所措。在惶恐之余小徐还是选择先回家了解一些更多的讯息再做决定。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; text-indent: 0px; text-align: center; line-height: 24px;">seline; list-style: none; max-width: 98%; overflow: hidden;" alt="" />seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; text-indent: 0px; line-height: 24px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; line-height: 28.5px;">（二）寻医问药找到张贤华老师seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; text-indent: 0px; line-height: 24px;">seline; list-style: none;">回到家的小徐在网上搜索一切关于宫颈糜烂的信息，原来宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，治疗的方式也并非手术一种可行，手术反而会对身体造成更大的伤害。也就是在各类信息中她找到了老中医张贤华的seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">微信ryg028seline; list-style: none;">并添加。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; text-indent: 0px; line-height: 24px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">张贤华老师为她详细解释了宫颈糜烂：女性在青春期之前，卵巢功能没有完善，雌激素低下，柱状上皮就靠内侧些，到了来月经以后，柱状上皮就受雌激素的影响下，更多地朝外侧发展，因此就有更多的类似糜烂一样的柱状上皮在宫颈口检查时被发现，绝经以后，女性雌激素水平下降，柱状上皮又开始退回内方，此时检查糜烂也就看不见了。所以，本质上上来说，所谓的宫颈糜烂，实际上是柱状上皮外翻。宫颈糜烂并不可怕，只要有健康的生活习惯加上通过膏滋调理一段时间就可以痊愈。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; text-indent: 0px; line-height: 24px; text-align: center;">seline; list-style: none; max-width: 98%; overflow: hidden;" alt="" />seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; text-indent: 0px; line-height: 24px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; line-height: 28.5px;">（三）老中医祖传炮制的膏滋成功调理好妇科疾病seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; text-indent: 0px; line-height: 24px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">在张老师的建议下，小徐购买了3个周期由张贤华老师亲自熬制的膏滋——宫廷如意膏。收到张老师膏滋后，小徐严格按照张老师叮嘱的服用方法和时间周期进行服用，没想到没出两周，月事竟然来了，并且感觉自己黄黄干干的皮肤也慢慢水润有光泽了许多。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; text-indent: 0px; line-height: 24px;">seline; list-style: none;">3个周期后，小徐再次上医院检查，她的宫颈糜烂也都痊愈了。真的，非常非常感谢张老师，如果不是张老师这么好又很简单方便服用的膏滋，我可能就选择了手术，而方也了解到手术会造成多大的身体伤害。宫廷如意膏真的很好，值得给姐妹们推荐，味道也甜甜的，蛮好吃的！小徐激动的说。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; text-indent: 0px; line-height: 24px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">张老师祖籍四川，现年77岁，中医世家出生，15岁参军就开始了医师生涯。年轻时因为医术高明被不断提拔，后来一直作为范天恩将军的保健医师，并为首长家属们调理治疗各类妇科疾病。为了造福更多的女性，退休后的张贤华老师回到祖籍四川继续自己祖传的膏滋炮制技术，并将古代宫廷后妃养生秘方相结合熬制出宫廷如意膏帮助了上千的女性找回健康。我也是有母亲、女儿和姐妹的人，我希望他们能健健康康，同时能将自己作为医生的医术造福百姓我非常的荣幸和开心。张老师这样说到，我会尽我所能将宫廷如意膏的好处传递给更多的女性朋友。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; text-indent: 28px; line-height: 24px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">关注【张贤华】微信号ryg028就可以了解并获得中医养生、调经养血、美容抗衰等传统文化知识。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; text-indent: 0px; text-align: center; line-height: 24px;">seline; list-style: none; max-width: 98%; overflow: hidden;" alt="" />seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">