也许有很多职场女性都有午餐后在重要的会议上打哈欠、因为太困无法而集中注意力工作的经历吧？吃午餐是为了摄取能量，但午餐也会让我们犯困导致工作效率降低，出现一些不必要的失误。那么，如何才能防止这种现象的发生呢？日媒网站Liverdoor参考国外的Sleep.org网站为我们总结了4个最好不要在工作午餐中食用的食物，一起来看下吧。1：白饭和白面包白米饭和白面包中含有较多碳水化合物，会使血糖急剧升高。虽然这两种食物能迅速为人体提供能量，但是血糖下降的速度也较快，这时就很容易犯困。当然，碳水化合物是补充能量的必备物质。午餐时不妨选择玄米和全麦粉。吃后比较有饱腹感，不会让人想要加餐，对于那些想瘦身的女性来说简直是一箭双雕的好选择。2：黑巧克力很多注重养生的女性的饭后甜点都会选择黑巧克力。实际上，黑巧克力也是有促进睡眠的作用的。黑巧克力中确实含有可以让人精神振奋的咖啡因，不过血清素的存在也是不容忽视的。血清素可以让人放松，让你从工作模式转移到休息模式。所以千万不要过量食用哦!3：香蕉香蕉是一种有效补充能量的万能水果。在没有时间吃饭的时候，有很多人都会选择吃一根香蕉。不过，钙镁含量丰富的香蕉有放松肌肉、促进睡眠的功效。如果工作太忙没有时间吃午餐，建议选择柑橘类的水果，可以让头脑更清醒。4：让人放松的香草茶午餐后大家都会选择喝什么茶呢？是红茶还是日本茶呢？这里提醒大家最好不要选择菊花茶或者香蜂花茶等让人放松的香草类茶。喝这种茶确实会让人放松，但如果太放松的话也会变得想睡。加上今后天气转冷，办公室开始供暖，就更让人想睡了。以上就是4类最好不要再工作午餐中食用的食物。午餐后想睡，不仅仅只是因为疲劳或是吃的很饱，还有很多其他的原因呢。总之，随着天气变暖，越来越多的办公室都会开始供暖。那些下午有重要会议的人或是饭后容易犯困的人不妨调整下自己的饮食哦。
美国科学家通过对花生及其制品的深入研究和科学实验后发现：花生及花生油中，不仅富含油酸、亚油酸，而且白藜芦醇、β谷固醇、镁、锌、维生素E等含量也很丰富，最近又有花生油中含有辅酶Q的报道。由于花生及其制品不仅含有丰富的营养成分，且具有多种药用价值和保健功能，因此被美国航天局指定为航天食品。在我国营养学家通过对花生油、橄榄油脂肪酸组成及特性指标的分析比较后指出：花生油在特性指标上与橄榄油相似，脂肪酸配比更接近国际公认的膳食脂肪酸供能标准。花生油被誉为中国人自己的橄榄油。那么，消费者怎样进行鉴别和选购优质花生油呢？外观：正规厂家生产的花生油其包装或标签上必须注明：生产许可证号、卫生许可证号、产品标准号、质量等级、产品检验合格证、生产日期、保质期或生产批号、质量安全（QS）标志、以及明确的厂名、厂址、联系电话等；从2004年10月1日起上市的食用油产品还应注明：原料产地、是否转基因；是采用物理压榨工艺还是化学溶剂浸取工艺生产的等。除上述事项标注完整无误外，当然，以压榨一级、获得国家免检产品、绿色食品证书、通过国家质量认证中心对质量管理体系（ISO9000：2000）、环境保护管理体系（ISO14000：1996）认证的企业所生产的花生油质量一般有保证。被指定为人民大会堂国宴用油的花生油，是最值得消费者信赖的安全而富有天然营养的花生油。颜色清澈透明，无肉眼可见杂质的为优质花生油。颜色较浅，甚至暗红、浑浊不清的为劣质花生油。味觉：气味清香、滋味纯正、香味浓郁，无异味、无不良感的为优质花生油。花生香味不足、有酸败臭及哈喇味、腥臭味的为劣质花生油。杂质：倒置油瓶轻摇无杂质、无漂浮絮状物为优质花生油。反之，如果出现肉眼可见的杂质、漂浮絮状物等为劣质花生油。实际使用：不溢锅、不起沫、不冒烟，香味芬芳宜人的为优质花生油。油色暗淡、加热易溢锅、起泡沫、油烟大，甚至颜色变深、变黑的为劣质花生油。试验：优质纯正花生油很难溶入乙醇；反之，为劣质花生油或掺有其它食用油的不纯正花生油。优质纯正花生油，在一般情况下当温度下降到12℃时即开始呈现絮凝或半絮凝状态，温度继续下降到5℃时即开始凝固。反之，为劣质花生油或掺有其它食用油的不纯正花生油。加热试验，一般情况下优质纯正花生油在加热试验时，温度未达到200℃左右（因产品批次不同而略有差异）的发烟点不冒烟，继续加热到280℃，油色不变、无析出物。反之，为劣质花生油或掺有其它食用油的不纯正花生油。山东鲁花集团公司采用5S纯物理压榨工艺生产的鲁花牌压榨一级花生油，全面地保留了花生油中的天然营养成份；用物理方法彻底解决了花生油中水分、杂质等问题，从而大大延长了花生油的保质期或货架寿命；通过严格控制原料的质量，采用恒温储藏等技术，彻底避免了花生仁、花生油因高温而氧化劣变和营养成分的损失。鲁花牌花生油符合人们追求天然营养健康的消费理念，是消费者值得信赖的优质花生油。总之，为了消费者自己及家人的健康，请注意选择食用优质的花生油。
由中国副食流通协会、中国对外经济贸易咨询公司主办的2011年中国糖酒食品博览会暨国际糖酒商品交易会将于10月12日至15日在郑州举行。宋河、仰韶、杜康、宝丰、金星啤酒等名酒悉数参加，而他们的品牌负责人对本次糖酒会有何期望？豫酒品牌又如何实现区域市场的突破？晚报记者 熊维维糖酒会印象宋河酒业股份有限公司营销副总经理刘晓光：宋河将在此次糖酒会推出了高端豫酒经典代表宋河粮液国字三号、六号、九号产品，向全国厂商展示了豫酒的实力和魄力。洛阳杜康控股有限公司总经理吴书青：2009年三家杜康酒厂终结了20多年的商标大战，成立洛阳杜康控股有限公司，在2009年这届糖酒会上是杜康控股展示公司新风貌及主推产品的大好机会。宝丰酒业营销中心品牌总监晋育峰：我所在的企业从上世纪80年代中后期糖酒会开始市场化以后至今，没有缺席过。宝丰酒业为本届展会进行了精心准备，成为该届会议上投入最大的参会厂商。河南仰韶营销有限公司总经理卫凯：对2009年秋季郑州糖酒会印象深刻，也是仰韶彩陶坊酒河南全面上市的一届。糖酒会对食品行业来说是厂商交流合作的桥梁。金星啤酒集团营销中心总经理李荣军：希望郑州赛出高水平、高质量、大效果，真正发挥桥梁、纽带作用，实现企业、政府、消费者三者共赢。糖酒会从展到会随着人们对产品的质量有了更高的要求，势必会加速老名酒回归的步伐，今年糖酒会对酒企来说是个契机。在宋河酒业股份有限公司营销副总经理刘晓光看来，糖酒会给企业一个能够证实自己产品的平台，也给了经销商一个寻找有品质保证、能挣钱的产品平台。本次糖酒会是中国国际第一次中部糖烟酒博览会，届时将有国际知名企业、国内大型食品企业、行业内巨头经销商群体云集郑州。随着行业的发展，糖酒会也在不断调整和转变，洛阳杜康控股有限公司总经理吴书青希望糖酒会应该借机为酒企和厂商之间搭建起交流对话、合作共赢的平台。作为参会厂商，宝丰酒业营销中心品牌总监晋育峰也表示必须要明确参会目的，通过什么样的展和什么样的会来实现何种目的。产品招商功能逐渐在向品牌宣传功能转变。金星啤酒集团营销中心总经理李荣军说，这一点在啤酒企业表现尤其明显，就目前金星来说，我们参展全国糖酒会的最主要目的是以品牌宣传为主导，通过参会拉动我们的品牌高度。相对而言，我们会从很大程度上减弱招商功能。豫酒携手实现区域市场突破国内名酒一线品牌，已完成全国布局，豫酒品牌有将如何实现区域市场突破？在豫酒板块打造上，刘晓光认为还需要大家共同添砖加瓦，树立豫酒在整个白酒行业的影响力。
一年四季中，存在着春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律。冬季是万物蛰藏的季节，人体的新陈代谢也是处于较低水平状态，糖尿病人尤其如此。据专家介绍，冬季人们食欲旺盛，易致糖尿病患者血糖升高。另一方面，糖尿病病人免疫功能降低，冬季易患感冒，可使病情反复或加重。所以，用科学的生活习惯控制血糖、提高免疫力非常重要。控制血糖：多纤维素少脂肪糖尿病患者最好多吃粗粮、杂粮和各种富含纤维的蔬菜，因为纤维素可防止便秘，改善血糖。另外，烹调油要限制，每人每天半两为宜。猪牛羊肉要适当少吃，每天不要超过1两，可适当多食一些鱼肉、鸡鸭肉、豆制品，这样可减少脂肪的摄入。推荐食谱：清蒸鲈鱼、芹菜拌豆腐干、蒜蓉油麦菜等。御寒：增加蛋白质及钙的摄入寒冷可引起血管收缩，是发生糖尿病心脑血管并发症的重要诱因。糖尿病膳食中应适当补充产热营养素，以提高机体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。另外，钙在人体内含量的多少，可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。推荐食谱：鱼头豆腐汤、牛奶麦片、牛奶虾仁蒸蛋羹、豆豉蒸三文鱼等。提高免疫力：维生素和矿物质不能少多种维生素矿物质缺乏促进糖尿病的发展，糖尿病发生后，又反过来加重维生素和矿物质缺乏，形成恶性循环。因此，糖尿病人补充维生素和矿物质可增加机体各种免疫因子分泌，提高糖尿病患者的免疫力，大大减少一般性感染的发生几率。推荐食谱：海带杂豆排骨汤、青菜炒香菇、蒜蓉西兰花等。除了饮食外，吕主任还建议糖友（1）注意保暖；（2）保护双脚；（3）预防感染；（4）常晒太阳；（5）补充水分；（6）饮食合理；（7）勤测血糖；（8）合理运动；（9）情绪稳定；（10）保证睡眠。总之，糖尿病患者要顺时养生，做到饮食、起居、情志、运动顺应冬时。只有做到这些，才能有效地控制血糖，减少并发症的发生和发展，顺利度过寒冷的冬季。
有关减肥饮食的种种妙方民间流传甚广，大家以讹传讹，纷纷效仿。殊不知，看似简单的方法有可能已带你进入了减肥雷区，踩到雷可不是闹着玩的，赶紧到此为止。1、炒菜多放调味料道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。真相大白：调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉所含热量378卡;咖喱卡路里值更是高得惊人，达到512卡;30克辣酱的热量也有50卡。2、与脂肪一刀两断道听途说：动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是减肥的大忌。真相大白：脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥能起积极作用。另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美还有诸多益处。3、多吃辛辣食物道听途说：辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉，所以有减肥效用。真相大白：吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，甚至长出暗疮，须谨慎!4、喝浓茶增加减肥效果道听途说：喝浓茶和咖啡能够减肥。真相大白：饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速度，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度。5、吃西瓜可以多多益善道听途说：水果是减肥时的好选择，多吃也不会出错。真相大白：大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它们的gi值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否易胖的关键，食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。如果想通过吃水果来代替其他食物，就选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。减肥亦需营养均衡现代人把减肥当成是时尚，但很多人对减肥有着错误的认知。在盲目采用了不适合自己的方法后，不但减肥失败，还会出现一些副作用，比如记忆力减退，内分泌紊乱，皮肤变得粗糙等现象。其实成功减肥的基本原则应该是：有规律的有氧运动、适当的调整饮食和生活习惯。现在很多人选择节食这种不健康的减肥方法，虽然减轻了体重，但各种营养素的缺乏对身体有不小的损害，而且一旦正常饮食后会立即反弹，有时甚至比以前还胖。如果把我们的身体比做是一个储存营养的银行的话，碳水化合物就像是银行的ATM机，是一个比较容易取用的燃料，蛋白质是相对来说较难取用的燃料，脂肪则是最难取用的燃料了。所以人们节食时，所减的不是脂肪而是分解碳水化合物和蛋白质。节食过程中所流失的水分还会使皮肤变得粗糙，无弹性。有些人以为吃水果、蔬菜就不会发胖的想法也是错误的。他们因为怕胖不吃荤菜而猛吃果蔬，结果身体反而越来越胖。这是因为果蔬中大量的碳水化合物被人体吸收后无法消耗，堆积在体内。这些多余的碳水化合物会转化成脂肪，人就会发胖。要想维持健康苗条的体形，就要均衡摄取人体必需的几大营养素，即蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和膳食纤维等。营养缺乏和营养过剩，对健康状况都不好。只有以健康为前提，减肥才能一直持续达到目的。