小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现，其实身体缺水还有很多表现形式，看看你是不是缺水了呢。口腔干燥舌头肿胀身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。小便深黄色随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。便秘当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。皮肤缺乏弹性脱水会降低皮肤弹性。医生通过挤捏试验快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。头晕目眩除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。疲惫长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。没有眼泪纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。心悸心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。肌肉痉挛长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。【相关阅读】缺水4%就会迟钝乏力 17个信号提示你再不喝水就晚了喝不够水就会生病：缺水便秘代谢乱 补水排毒又防癌口渴不代表体内缺水 小心喝水喝出水中毒
清晨，总会看到一些上班族拿着面包、糕点或饼干等干粮匆匆忙忙边走边吃。医学专家提醒人们，长期这样吃干食，会降低体力和脑力，导致身体抵抗力降低，极易患病。清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能也较弱。这时吃一些干食，不但难以吞咽，而且早晨人体脾脏呆滞、胃津不润、各种消化液分泌不足，此时对食物的消化和吸收都不利。人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态。早晨应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。这样既可及时弥补体内缺水状况，有利胃肠消化，使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态，又有利于白天的工作和学习，还能有效预防某些心脑血管疾病的发生。营养学家建议，早餐应吃热食，才能保护好中医所说的胃气。胃气，其实并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩状态，假如你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加萎缩、血液更加不畅，日子一久，你会发现吸收不到食物精华。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。早餐，应该是足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，然后再配吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
截至今日下午五点，鼎业杯2009-2010年度中国食品工业十大评选大众投票阶段结束。网络投票、短信投票、网银投票等平台已自动关闭。鼎业杯2009-2010年度中国食品工业十大评选由温州市鼎业包装机械制造有限公司独家冠名，由中国食品和包装机械工业协会、温州市食品制药机械行业协会、美国包装机械协会中国办事处、英国加工与包装机械协会、上海食品添加剂行业协会、中国乳制品工业协会、中国奶业协会、中国罐头工业协会、中国肉类协会等多家协会组织支持。从明天（8月5日）开始，鼎业杯2009-2010年度中国食品工业十大评选将对票数进行统计，除网络投票、短信投票、网银投票已停止外，纸质选票仍在继续收集中（填写慧聪刊物上发行的选票，并将选票邮寄或传真到活动组委会），这些都将作为大众评审的票数统计在内。8月18日，专家评审会将在慧聪网北京总部举行，届时将邀请行业协会专家对入选的企业进行综合评分。最后将按照（大众评审团*50%+专家评委会*25%+资深买家评审团*25%）评选规则选出最终入选品牌名单。最终结果将于9月6日在钓鱼台举行的颁奖典礼现场公布。鼎业杯2009-2010年度中国食品工业十大评选活动详情查看：http://info.food.hc360.com/list/foodsd.shtml
早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。注意，吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。早餐热量不宜过多早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。常见早餐热量指南：适合减肥的中式早餐：1）菜包或肉包（热量约280大卡）+不加糖清豆浆300?（热量约110大卡）=390大卡2）白馒头（热量约120大卡）+荷包蛋（热量约120大卡）=340大卡3）小水煎包2个（热量约220大卡）+甜豆浆（热量约170大卡）=390大卡4）快餐车粥品=240~350大卡其他早餐的热量：皮蛋瘦肉粥、广东粥约320大卡烧饼约280大卡油条约250大卡饭团约300大卡杂粮馒头约280大卡果汁（250?）约110大卡蕃茄汁（250?）约50大卡健怡可口可乐1大卡饮料热量比较（从左向右依次增加）：脱脂奶 低脂奶 豆浆 米浆 奶茶每天早上都应该喝奶或豆浆，补充蛋白质和钙质奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。
2010第五届中国（北方）国际食品添加剂和配料及餐饮调料展览会暨2010第五届中国（北方）国际食品加工机械及包装设备材料展览会（简称FI&FM），已于2010年8月26-28日在青岛国际会展中心成功闭幕，来自10多个国家的600多家参展商共聚一堂，在啤酒飘香的季节，为您奉献行业年度的激情盛宴。自2006年以来，FI&FM已连续举办了五届，一年一度的FI&FM每年都有新的突破，通过5年的培育发展，FI&FM展出面积逐年扩大，逐渐形成南有上海FIC，北有青岛FI&FM的格局， FI&FM已经成为中国北方规模最大、最具影响力的行业展会。FI&FM展始终本着专业办展、办专业展、服务行业、服务企业的办展理念，严格控制参展商资质和展品范围，拒绝不符合展览会主题的产品参展，保证了展会的专业性，为专业观众的参观交流和采购搭建了一个可信赖的专业平台。在展会的组织过程中力求体现展会专业性强、展品系列化、服务多元化的特点，食品配料展区展出健康、营养、天然、功能性的食品添加剂、配料、餐饮调料；食品机械展区展出多功能、智能化、高效的食品加工机械、包装机械和安全、环保的食品包装材料、包装制品，为专业观众提供一站式食品添加剂、配料和食品机械及包装设备材料采购、服务、信息交流平台。2011第六届中国（北方）国际食品添加剂和配料及餐饮调料展览会暨2011第六届中国（北方）国际食品加工机械及包装设备材料展览会（简称FI&FM），将于2011年8月11-13日在青岛国际会展中心举，欢迎各地展商踊跃报名。