研究发现，感冒与饮食密切相关，合理饮食可以防治感冒，而饮食不当也是感冒的诱因。因此，要想少患感冒，在饮食上就应该注意三宜和二忌。一宜多食碱性食物。健康人体组织和体液是呈弱碱性的，这种碱性环境不利于病毒等微生物的繁殖。酸性体质会使人疲倦、记忆力减退，对疾病的抵抗力降低。因此，维持机体的碱性环境对防治感冒十分重要。蔬菜、水果、奶类、豆类等食品含钠、钾、钙、镁等元素较多，能使人体组织、体液呈碱性。适当多食碱性食物对感冒的防治十分有效，而肉类等高脂肪饮食则应少食。二宜多吃清淡饮食。三高饮食会降低人体免疫力，饮食过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，降低干扰素等抗病因子分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、水果汁等，易消化，营养丰富，适合经常感冒的人食用。感冒时，体质减弱，消化能力降低，应尽量避免食用难消化而油腻的食品，应选用含丰富蛋白质而又容易消化的食物，如牛奶、豆腐、鱼类，不应吃肥腻的鸡、鹅、油炸食品。三宜多吃具有预防和辅助治疗的食物。日常生活中，具有辅助治疗、抗病作用的食物有很多，如葱、生姜、大蒜、辣椒、醋等。葱能发表通阳，可用于感冒风寒之头疼、鼻塞。生姜发散风寒、温中健胃、散寒止咳，既可用于风寒感冒的头疼、咳嗽，又可用于胃寒引起的食欲减退、呕吐。大蒜、辣椒都是辛辣的食品，对风寒感冒、食欲不振者适用。易感冒者可每日喝一碗鸡汤，鸡肉中含有人体必须的多种氨基酸，特别是所含的半胱氨酸可以增强机体的免疫力。要多吃含锌的食物，锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多中酶必须有锌参加才能发挥作用，对调节免疫力功能十分重要。增加维生素的补充，新鲜的水果、蔬菜中含有较多的维生素，如胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜等含维生素A较多，大豆芽、花生等含维生素B较多。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护人体器官，西红柿、柿子、苹果、芥菜等含维生素C较多。二忌是忌偏食和三高食品。偏食可引起维生素C、维生素A缺乏。维生素C是一种水溶性物质，可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，减轻感冒症状，还可以缩短病程。维生素A是一种脂溶性物质，可以稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和黏膜结构的完整，增强人体免疫功能。长期吃高脂肪、高蛋白、高糖等三高食品，会降低人体免疫功能，容易引起感冒。食用过多的糖，不仅会导致食欲不振，脾胃虚弱，还会导致体内失水，引起口干舌燥及上火症状，从而易发生上呼吸道感染。此外，过多吃糖，也会加重儿童缺钙和维生素B1的消耗，致使体弱多汗，免疫力下降，反复出现感冒。
炎热夏日，西瓜曾为人们喜爱的水果之一，因而夏天吃西瓜比较多，但是吃西瓜也要有一些注意事项，并不是怎么吃都可以的，爱美网小编为你列出了三个吃西瓜要注意的事项。一、吃西瓜当正餐要不得西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。——啤酒也是完全同样的道理，按一百克计算，啤酒好像能量比较低，但两瓶啤酒（1500克）的能量就相当于一袋切片吐司面包（120克）。二、吃西瓜当宵夜要不得西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实，减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你觉得吃不胖的食物，乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。三、西瓜不觉饱要不得为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢？即便吃饱了饭，也能吃上几块西瓜，而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢？西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，不要对自己说再吃一块就好这样的傻话，因为那一块西瓜不会是你最后一块。【相关阅读】啥样西瓜够甜？看看瓜底圆圈西瓜降血压 苦瓜降血糖 黄瓜助减肥九种蔬果皮是良药 西瓜皮清热 黄瓜皮抗菌秋季吃西瓜需注意哪些事项专家解读吃西瓜有哪些注意事项巧用西瓜 淡斑嫩肤两不误
我们知道，失眠可通过膳食加以改善。很多失眠者通过采取一些简单膳食失眠疗法治愈了失眠症，那么，简单膳食失眠疗法有哪些呢？下面我们给大家推荐几种：1、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。2、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。3、鲜藕催眠：藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。4、莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用；食用后可使人入睡。5、大枣催眠：大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，有补脾，安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。6、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。7、莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠效果。以上推荐的几种简单膳食失眠疗法，希望广大失眠者可根据自身的情况进行选择，已达到早日摆脱失眠的目的。【相关阅读】更年期保健靠食疗 酸枣仁汤养身助睡眠若要不失眠 煮粥加白莲猕猴桃的皮能助睡眠自制番茄柳橙沙拉清脂助眠酸枣仁汤可缓解老年失眠八道家常菜帮你消除疲劳 赶走失眠失眠患者可喝点牛奶阿胶粥
蛋白质一词，源于希腊文的proteios，是头等重要的意思，这表明蛋白质是生命活动中头等重要的物质。生命的产生、存在和消亡都与蛋白质有关，没有蛋白质就没有生命。随着人们生活水平的提高，尤其是2003年非典爆发后，百姓对身体保健更加关注，逐渐意识到蛋白质摄入的重要性。国内市场调查发现，消费者对于增强免疫力的消费需求，在一、二、三线城市中均名列第一，其中主要集中在36~65岁人群。蛋白质具有构成和修复人体组织、调节生理功能、供给身体能量等重要作用，因此，肠胃消化功能减弱的人，以及日常饮食中无法保证优质蛋白摄入、术后恢复、孕妇、新陈代谢快、喜欢运动等需要增加优质蛋白质的人群，尤其适合食用蛋白质补充剂。然而，随着蛋白质粉的营养功效逐渐受到消费者的认可，一时间各类蛋白质粉充塞在商场、超市、药店，品牌多、花样多，但无一例外的是，其价格都不便宜。记者走访了北京市各大药店、商场，发现市面上常规450克左右的蛋白粉，价格往往在300～350元左右。出人意料的是，同等规格的蛋白粉在欧美的售价，折合成人民币仅在120～150元左右。这不禁让人质疑：为什么同类产品国内外的售价会相差这么多呢，不是说MadeinChina才是物美价廉吗？是不是原料差或工艺过于简陋？带着这些疑问，记者咨询了相关业内专家，总结蛋白粉价格差的主要原因有以下几个方面。在国外一些发达国家，营养补充品是一个比较成熟的产业，经历过产业的发展高峰，已进入相对成熟期，各企业间呈角逐之势，市面上光是常见的蛋白粉品牌就已经近百种，不同配方、规格的产品更是多达近千款。在这种强烈的竞争关系下，价格被压到了最低。相比之下，中国的营养补充品行业犹如刚学走路的孩子，离成熟还很远。国内市场呈现几家独大的局面，竞争不够充分，这是价格上差异的主要原因。其次，国内特有的营销方式，如商超药店各销售环节的层层剥削，以及分布在全国各地庞大的销售职员体系，也是价格高居不下的一个重要原因。第三，这类产品一般没有被收录进价格管理目录，不需要在物价局备案，各企业可自行定价，因此，很难如实地定价。再回到消费者最关心的质量问题，市场上的蛋白质粉是否真的一分钱一分货呢？事实上，在原料和生产工艺方面，国产产品与国外产品并无明显差别。在食品安全把关方面，无论是国内还是国外厂商，若是通过了严苛的GMp认证（良好生产标准），其产品质量相对有保障。以自然之宝蛋白质粉为例，为了保证产品品质，其原料精选自世界各地，务求安全、优质，如大豆蛋白及乳清蛋白的原料分别产自美国的非转基因大豆及新西兰优质奶源。原料需经过重重关卡的考验，在进入生产区域前，还必须在隔离区隔离，唯有通过各项检测，才能投入生产。自然之宝的工厂经过美国天然食品协议的GMp认证，拥有世界顶级生产和包装设备、先进的厂房、严格的生产管理体系。全数字化的批次管理可以准确锁定任何一个产品的生产、包装等全部信息。在以上强大的品牌实力支持下，企业为取得更大的价格优势，依旧采用优质的进口原料，但把国外先进的技术引进国内，在国内设厂，节省下了长途运输、关税、人力等成本，既保证了国际一流的品质，又将价格降到消费者可接受的范围。由此可见，花少钱也能买到质量好的蛋白粉，价廉和物美二者能兼得。
汾酒于1916年曾获巴拿马国际赛会一等奖章。该酒由山西省杏花村酒厂生产，古井亭、汾字、长城牌，大曲清香65度、53度；汾字牌特佳酒，大曲清香，38度。该酒无色、清亮透明，无悬浮物，无沉淀，清香纯正，具有以乙酸乙酯为主体的清雅的复合香气，绵甜爽净，自然谐调，余香净长，具有清香型白酒的典型风格。汾酒标签上的古井亭商标，“汾酒”及“FFNJIU”字样，手摸有凸出感。市场抽查发现很多假汾酒是用回收的真酒瓶，灌注了普通白酒，欺骗消费者。由于假酒的瓶盖往往会露出破绽，消费者只要掌握了真品瓶盖的特征，就可以进行鉴别。真品汾酒瓶盖有两种，一是用进口铝质材料制成，螺纹盖上印有“古井亭”图案，整齐清楚，盖内壁呈银白色，盖内垫有弹性的白色硬质塑料垫，封口整齐严密，酒瓶倒置，滴酒不漏。瓶盖外壁螺纹处有红箭头指示开口方向，并有英文″open″字样。另一种瓶盖也是用铝质材料精制而成，顶部印有黑体汉字“山西杏花村”及汉语拼音“SHANXIXINGHUA”字样。瓶盖中心小圆内是墨色杏花村图案，手摸光滑，瓶盖外侧面也是黑体“山西杏花村”及汉语拼音“SHANXIXINGHUACUN”字样，并有牧童骑在牛背上答问路人“遥指杏花村”的写意画面，印刷精致古朴，封口螺纹整齐严密，倒置酒瓶，滴酒不漏。假“汾酒”瓶盖用料质杂，加工期粗糙，瓶盖上的“古井亭”或“杏花村”图案印刷不清晰，制作不规范，还有脱色现象。瓶盖内壁色泽灰暗或涂成黄色，内衬纸垫或暗黄色塑料垫，封口不整齐。经常会有漏酒现象。