对于维生素，不只外国人青睐，中国人也常爱不释手，每天当作很好的进补剂来吃。然而，多项研究发现，即使是进补剂，也非人人适合。银屑病病人：补充维生素A莫过量银屑病常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用（男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克）会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。心脏病病人：别补维生素E和钾加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E（每天400国际单位，相当于363毫克），心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾（每天超过3500毫克）会增加心悸和心律失常危险。糖尿病病人：避开维生素B3糖尿病患者大量补充维生素B3（男女每天分别超过17毫克和13毫克）会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。骨质疏松症病人：避免维生素A和磷血液中磷水平过高（超过1000毫克/天）会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不超过250毫克。大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克，骨质密度降低危险增加6%～14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。胃溃疡病人：避开维生素A研究发现，补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡药物，会严重削弱后者的药效。除维生素外，肾病和前列腺癌患者最好不要补钙。肾病的两大常见病因是高血压和糖尿病。每天补钙超过700毫克（日推荐量）会导致肾脏内钙聚集，长期补钙则会导致肾结石。同时，维克森林浸信会医学研究中心发现，每天补充500～1000毫克钙的前列腺癌患者，骨骼矿物质流失更严重。运动才是增强骨骼力度的有效方法。【相关阅读】你需要补维生素吗补维生素过量当心中毒长期吃药需补维生素吗
74岁的吴大真面色红润、精力充沛，秘密就藏在她寸不离身的茶杯里。吴大真教授总结50年中医临床经验告诉我们：同样喝茶，不会喝的人是饮料，会喝的人却是可口的良药！喝对茶，健康一辈子。喝茶能养五脏养心神：西洋参配红枣茶西洋参又叫花旗参，能够清心火、滋阴。现代医学研究表明，用西洋参治疗心力衰竭病人，能够显著提高心脏供血能力，起到改善心脏功能的作用；红枣补血安神。取六七片西洋参切片，再加上两三枚红枣，用适量的温水浸泡大概20分钟就可以了。早上起来，就拿它当茶来饮用，一直喝到下午，没有任何味道了，再把西洋参和红枣捞出来吃掉。排肝扰：月季花配桂圆茶月季素有花中皇后之称，有活血调气、消肿解毒的功效；桂圆可益气血、补肝脾、养肌肉。二者结合更有补肝益气之效，是非常适宜调理肝脏的茶饮。取月季花5朵，桂圆肉50克，蜂蜜适量。将桂圆肉切成小碎块，月季花漂洗后切丝待用。烧开水，投入桂圆肉，3分钟后，放入月季花，拌匀，稍煮片刻即可。喝时可以拌入蜂蜜调味。脾极泰来：党参配茉莉花茶保养脾脏推荐党参茉莉茶。党参可补中益气、健脾益肺；茉莉花理气开郁、辟秽和中、消炎解毒、清肝明目；红枣补血养气。三者搭配，能起到很好的养身健脾之效。取党参20克，茉莉花3克，去核红枣3个，加约500毫升热开水浸泡出味道即可。补肾虚：枸杞配何首乌茶说到养肾茶饮，不得不提的经典就是何首乌枸杞茶，此茶包括何首乌和枸杞，何首乌味甘苦，益精血补肝肾；枸杞味甘，可养肝明目，容易腰膝无力、尿频肾虚者常饮用，可养气壮筋骨。何首乌与枸杞搭配可消脂化痰、健脾补肾。适宜肾气不足的人常饮。何首乌20克，枸杞10克放入茶杯中，冲入250毫升的热水，闷20～30分钟即可。值得注意的是，由于枸杞较易上火，体质燥热者可减少枸杞的量，或加入8克菊花，降低热性。润肺脉：金银花配罗汉茶清喉利咽、润肺止咳非常经典的一种搭配就是金银花罗汉果茶。金银花是各种清热茶饮里面的主要成分，有清肺热解热毒之效。而罗汉果可清热润肺、止咳、利咽、滑肠通便，声音嘶哑的人多喝罗汉果茶非常有效。两者合用，清热润肺去火效果非常好。首先将金银花冲洗几遍，滤水，罗汉果洗净后剥成小块；将金银花、罗汉果放入锅里，加入800毫升水，大火煮开，转小火煲30分钟，煲好后即可饮用。喝茶能赶走小疾病感冒：红茶感冒了不能喝红茶，但喝红茶可预防感冒，因为它能抑制口腔及肠胃中的感冒病毒。取适量红茶，开水冲泡饮用。咳嗽：款冬花茶款冬花具有养阴生津、润肺止咳的功效。尤其对于感冒引起的咳嗽，治疗起来效果更佳。取9克左右的款冬花，再在杯中放入15克左右的冰糖调一调味，用沸水冲泡之后盖上盖子闷上10分钟就可以了。头痛：报春花茶报春花有极强的镇静作用，因此又被称为麻痹草，对于舒缓紧张神经、减轻神经性头痛有很好的治疗效果。取一小把报春花，放入茶壶中，以沸水冲泡8～10分钟，即可倒入杯中饮用。胃疼：梅花茶梅花具有疏肝理气、和胃止痛的功效。长期服用，有理气健身之效。取白梅花2～3朵，鲜花或干花均可，用水冲泡即可。胃病：石菖蒲茉莉茶石菖蒲具有祛湿健脾、芳香开窍、和中辟浊的功效；茉莉花有理气开郁，辟秽和中的功效，对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。石菖蒲6克，茉莉花3克，绿茶适量。首先将石菖蒲、茉莉花、绿茶用温开水洗净后控干。然后再将石菖蒲、茉莉花、绿茶加工研成细末，加入500毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟即可饮用。喉痛：金莲花茶金莲花可以滋阴降火，清热杀菌，尤其对慢性咽炎、喉火、扁桃体炎和声音嘶哑有消炎治疗的效果，平时饮用可使嗓音清亮。但金莲花药性偏寒，不适合长期饮用。金莲花3朵，用开水冲泡即可。失眠：三七花茶茶饮里面，说起助眠不可不提三七。三七花能疏理经络，有助气血运行，气血运行通畅，人体平和。所以，三七花水能起到帮助睡眠的作用。选用干燥的花蕾5～10朵，用滚烫的开水冲泡，第一泡先不要喝，用水除去花中的杂质，接下来泡茶的时候，可以适量加入一些蜂蜜。反复冲泡过的三七花可以放在嘴里咀嚼后吃掉。记忆力差：迷迭香茶记忆力减退是肾虚引起的，想要补脑提高记忆力，就要从补肾入手了。如果长时间地熬夜工作和学习而让你出现健忘的现象，此时来一杯迷迭香，将是不错的选择。取3克迷迭香，放入茶壶中，缓缓注入热开水，冲泡3～5分钟，加入蜂蜜或砂糖，放置约3分钟便可饮用。易怒：佛手菊花茶菊花具有散风清热、平肝明目的功效，而佛手有疏肝解郁、理气止痛、化痰止咳、祛风清热等作用。将佛手和菊花一起煮茶，可将两者的药效完全融合，能舒展体内肝气。心烦：玫瑰花素馨花茶此茶被称为解郁茶，因为玫瑰同素馨花一样，有着疏肝解郁的作用，同时还可以理气活血，治疗肝胃气痛、食少呕恶。取玫瑰花、素馨花各6克，放入壶内先用温水冲洗一遍，然后冲入开水，待温后即可饮用。疲劳：薰衣草薄荷茶薰衣草能镇定神经、舒缓疲劳、减轻压力，有助安眠和缓解头痛；薄荷可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢。取薰衣草3克，薄荷叶2克放入茶壶中，先倒入适量的开水，将花茶冲洗一遍，然后倒掉洗花茶的水，再用热开水进行冲泡，静泡5分钟后，滤去茶渣，即可饮用。想要味道更好，可以在茶水温凉时，调入一些蜂蜜。
春日来临，万物复苏，生机盎然，人体也与自然界一样，活力并发，精神抖擞。中医认为，肝主春令，故春季养生重在养肝。精神调摄：中医认为，肝主升发，喜调达疏泄，恶抑郁。因而春季要注意调摄情志，注意心理卫生。若思虑过度，焦愁忧郁，就会影响肝脏的疏泄功能而生他疾。调查发现，春季精神病的发病率明显高于其他季节，原有肝病或高血压病也会在春季加重或复发。因此，应注意调摄情志，调畅心情，不要恼怒忧愁，以免加重病情。适当运动：春日阳气生发，绿草青青，树林中、小河边，空气中负离子较多，对人体健康大有裨益。在充足睡眠的情况下，适当坚持体育锻炼，参加适宜的体力劳动，可活动筋骨，畅通气血，有助于提高机体抵抗力和免疫力。春日艳阳高照，风和日暖，人们极容易出现春困现象，表现为精神不振，疲乏思睡，这些可通过适当的运动来消除，绝对不要贪睡而恋床。中医认为，久卧伤气，贪睡可使新陈代谢迟缓，气血循环不畅，可致肝郁、气滞血瘀，机体代谢废物不能及时排出，极易导致疾病发生。因此，春季要注意适当运动。调理饮食：《饮膳正要》指出：春气温，宜食麦以凉之。王冰也有春宜凉之说，且春季阳气生发，故饮食调理当以固护人体初生之阳气，注意养肝，宜多食鸡、羊、猪肝等动物的肝脏及时令蔬菜，及过食寒凉而腻胃滞脾。葱、姜、韭黄等补肝益阳的佳品，可以多吃。此外，还要注意补充微量元素硒，多吃含硒丰富的食物，如海带、鱼虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、枸杞、黄花菜等，以提高机体免疫力，有助养肝。
人老难免脱牙，虽然年龄有先后，但在进食时总是不方便。为了仍然吃得香，并保证营养，以下提供几种应对的方法。1。如果能安装假牙，最好装上，虽然开始有点异样感，习惯了后对吃东西会好得多。2。买台家用搅拌机，搅拌机堪称老人的"另一口好牙"，借助它可将肉类、豆类、水果、蔬菜等研碎，适合老人食用。3。老人由于唾液腺萎缩，每日分泌量仅为年轻时的1/3，胃液只为1/5，故消化功能下降。应选择既营养又易消化的食物，如鸡肉，含高蛋白、脂肪分布均匀，不过要炖烂；鱼类肌纤维较短，肉质细嫩，少脂肪，消化 率达98%，只是要当心鱼刺；肉类原则上以肉泥、肉丸为好；豆腐、牛奶、蛋糕尤适合老人食用。4。改喝粥为吃软饭，不少老人有喝粥的习惯，其实粥会稀释消化酶而影响消化吸收，软饭更易消化。5。不贪多，老人因胃肠蠕动减缓，排空速率下降，所以以吃七八成饱为妥。6。不图快，老人因牙不利，进食不能囫囵吞枣，只能细嚼慢咽，对消化吸收也好些。7。不过热，老人饮食宜温不宜烫，因热食会损害口腔、食道和胃。有报导称，长期嗜烫食可致食道癌、胃癌等。
seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">中医几千年传承研究记载：血为气之母，气为血之帅。气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，尤其决定了女性的皮肤！seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px; text-align: center;">seline; list-style: none; max-width: 98%; overflow: hidden;" alt="" />seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">谁说玩微信是年轻人的专利，seline; list-style: none;">四川省老中医张贤华老师，今年77岁，在女儿的帮助下玩起了微信，没想到短短时间竟然粉丝数量暴增，一下子完全改变了他的生活。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">刚开始，张老师在朋友圈里也只是发些关于中医养生保健之法，没想到很多人回去一试居然非常灵验，就这样朋友介绍朋友，最后人数爆增，现在累计受益人数已经超过了50000多人。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">阴道炎、妇科炎症吃抗生素、打针，杀敌一千，自损八百，体内细菌控制了，自身抵抗力也下降了，一有风吹草动，风寒湿邪入侵，又会出现。别以为吃大枣你就补了血，吃了西洋参你就补了气，吃啥补啥也不是全对，你还要根据自己的情况补。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">胖补气，瘦补血，偏胖的女性要减肥不如补补气，补了气，人体排泄的就多，自然就瘦了，饿肚子会把身体饿坏，吃减肥药那是拉肚子，是让你失去水分，其实并没瘦。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">29岁的赵女士，宫颈糜烂二期，一到医院就要她做手术，还有人吓唬她会癌变，所以她一直不敢断药。张鲜花老师告诉他宫颈糜烂就是中国人吓唬中国人的，和癌变根本没直接关系。赵女士心中的石头总算落了地。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">42岁的李女士，月经不调，经血量少，闭经，乳腺增生，在张贤华老师的帮助下，调经养血，活血化瘀，服用中药调理，现在月经正常，人一下年轻了好几岁。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">对于女性朋友的各类妇科问题，日常保健问题，老中医张贤华老师知无不言，言无不尽。他说：君子当待人如己，我也有女儿，我把她们都当自己的女儿看待，她们需要帮助，我尽自己绵薄之力。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px; text-align: center;">seline; list-style: none; max-width: 98%; overflow: hidden;" alt="" />seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">张贤华老师的绝活儿：对症熬膏滋调气血seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">张贤华老师是中国非物质文化遗产的传承人，他用祖传炮制技术熬制膏滋调气血，在国内首屈一指。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">膏方的厉害在于根据个人进行对症的调补，药厂根本无法生产，做到了中医的辩证施治。女人的气血问题有气虚、血虚、肾虚、肝郁各种类型，切不可千人一方，万人一药，更不可随便吃个阿胶就以为能补血，吃个黄芪就能补气，这都不靠谱的，不对症进行乱调补，还会惹出上火、心烦失眠、厌食、便秘、月经不调等。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">你肝肾亏虚，肾气不足，血不畅达，人就会疲劳，失眠多梦，还有时候腰酸，用人参、枸杞、黄精、覆盆子、芡实等膏滋可调。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">你39岁但你的月经量跟49岁的人差不多，先天性的气血亏虚的厉害，血不上盈，血不下达，气血循环淤滞，所以有血块，颜色深，气血循环不通自然胸胀痛等等，你的情况要用阿胶养血活血，用桑椹、枸杞滋补肝肾，用桃仁、核桃仁行气活血，蜜炼成膏滋，调理2个月。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">很多人都认为微信、网络是虚拟的，看不见摸不着，根本不值得相信。几乎每天都有人驱车不远千里，跨省到张贤华所在地拜访求医，来了一拨又一拨。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">张贤华老师连连摆手说：使不得，使不得啊。看病请到医院去，不然照这样下去，非得被人误认为又一个假神医张悟本了。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">张贤华老师奉劝来的人：日积月累形成的慢性病大多不可逆转，赶紧去正规医院系统治疗。正规治疗后可配合膏滋调养身体，最好的医生是自己，生活习惯好，养好气血，爱惜自己身体才是王道。他说传统膏滋药膳食疗养生，上千年来就是调理补虚养生之用，扶正固本，祛病纠偏，是一个抽丝剥茧长期调理的过程，准确地说就是用来治未病（未形成慢性病前的一系列问题），千万别传成了包治百病的神药了。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">现如今77岁的张贤华老师，虽已退休，但在国家大力振兴中医药产业的支持下重回一线工作岗位，继续用自己的双手亲自炮制膏滋，传承中医药这一非物质文化遗产。seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">seline; list-style: none;">关注【张贤华】微信号ryg028就可以了解并获得中医养生、调经养血、美容抗衰等传统文化知识。seline; list-style: none; font-family: 微软雅黑; line-height: 28.8px; text-indent: 0px; text-align: center;">seline; list-style: none; max-width: 98%; overflow: hidden;" alt="" />