3月27日，瑞城公司前往成都参加糖酒会的16人宣传队伍结束了为期一周的行程，顺利返回大本营郑州。据悉，本次远赴成都的宣传推广工作至此圆满结束，本次宣传不仅达到了预期宣传目的，还在现场结识了许多新面孔和新朋友，让更多的人了解并参与到由国家贸促会主办、瑞城展览公司承办的"第九届瑞城郑州全国糖酒会"，使瑞城郑州糖酒会这一品牌的知名度因此得到了更大的提升。"他们瑞城展览公司服务态度很好，我下个月也还会去参加的，你不去看看？"这是成都糖酒会的参展商刘先生对"邻居"马先生说的，作为瑞城糖酒会的老客户，刘先生对瑞城人的服务赞不绝口，并对瑞城糖酒会未来的发展充满信心。据瑞城糖酒会组委会的相关负责人说，参加成都糖酒会的展商中有相当一部分是我们的老客户，通过几年的了解，他们非常赞赏瑞城公司这个团队的敬业精神和对企业高度负责任的态度，像这种老客户带动新客户参展的现象在瑞城糖酒会上已屡见不鲜。据记者了解，由于"瑞城郑州糖酒会"的专业性很强，影响力及展会规模也日益扩大，现已成为河南会展行业标杆性"展会项目"，为当地经济建设做出了巨大贡献。因此，自2011年开始，瑞城郑州糖酒会便得到了河南省委、省政府以及郑州市政府的相关主管部门的大力支持和关注，第七届糖酒会开幕时，国家贸促会、河南省政府、郑州市政府、沿黄九省贸促会等领导以及省商务厅、会展办等领导共同出席了大会的开幕式，为瑞城郑州糖酒会向更大空间的发展提供了坚实可靠的后盾。这次为了充分抓住成都糖酒会举办的良好宣传契机，瑞城公司领导根据往年的经验，进行了大刀阔斧的改革，把外出宣传队伍规模扩大了3倍，首次达到了16人的规模，誓将瑞城糖酒会的品牌知名度在全国打响。记者在现场了解并看到，本次瑞城宣传队伍从3月19日便乘火车奔赴成都。按照事先商定好的宣传计划，"瑞城糖酒会宣传队"在火车上就开始了此行宣传的第一步，他们两个人一组分别在各个车厢发放第九届瑞城糖酒会的宣传资料，为咨询参观事宜的经销商耐心解答，达到了极好的宣传效果。抵达成都后，除了吃饭睡觉，宣传队员的脚步就从未停止过，他们排成队列，手举瑞城郑州全国糖酒会"宣传牌"，奔赴糖酒会开展前各企业安扎的宾馆酒店发放宣传资料，此举又为瑞城糖酒会赢得了一片掌声，第二步宣传计划成功的得到落实。紧接着，瑞城宣传队伍又马不停蹄的开始了第三步计划。3月23日至25日，宣传队伍全部移师糖酒会主会场，通过"宣传牌"公示、发放宣传资料、逐个展台拜访等多种行之有效的方法，进行瑞城郑州全国糖酒会的宣传推广工作。天道酬勤。这种 "不怕苦、不怕累"的品质，这种为客户"高度负责任"的精神，赢得了尊重、赢得了人心。他们一连九天，每天早起晚睡，无人喊苦叫累，无人当逃兵，功夫不负有心人，他们的辛苦和敬业换取了不菲收获。成都糖酒会期间，宣传队共计发放邀请函5万余份，收到经销商确定参观的回执函三千八百多份，登记经销商联系信息资料1.82万条，一百多家参展商确定了参展意向，二十多家企业直接签下参展合同并支付了展位定金。3月26日，宣传队胜利结束了此次宣传之旅，于次日乘火车安全返回郑州。郑州瑞城展览公司自承办第一届郑州全国糖酒食品交易会以来，始终坚持"诚信为本，客户至上"的原则，力求事实求是、专注服务的宗旨，把宣传工作作为重中之重，牢记使命，以务实态度赢得客户的支持与信任，让瑞城糖酒会这一品牌享誉全国。
瓜子对某些人来说是少不了的零嘴。或甜或咸的西瓜子，牛奶味、绿茶味的葵花子，越吃越香的南瓜子，各种口味的瓜子在炒货市场颇受欢迎。常见的葵瓜子、西瓜子、南瓜子在营养价值上差不多，但在药用价值上却有所差异。众所周知，葵花子不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素，能防止血浆胆固醇过多、动脉硬化；所含丰富的钾元素可以保护心脏功能，预防高血压。从中医角度来说，葵花子性平，味甘，有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效，因此适合高脂血症、动脉硬化和高血压之人以及神经衰弱的失眠者食用。西瓜子和葵花子的营养价值相差无几，从药用角度来说有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子。南瓜子不只是吃起来香，而且还含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高耐温能力。南瓜子性平味甘，据《中国药植图鉴》记载：炒后煎服，可治产后手足浮肿、糖尿病。南瓜子含有丰富的锌，同时还含有男性激素，有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌的发生。所以，南瓜子以其多种药用价值位居葵花子、西瓜子之上。需要指出的是，瓜子一次不宜吃得太多，以不超过1两为宜，以免导致肥胖、上火、口舌生疮。
□ 范志红到了秋冬季节，柑橘类水果就成了水果货架上的主力。橘子、柑子、橙子、柚子、金橘、柠檬……它们都是柑橘类家族的重要成员。柑橘类水果一向有营养丰富的美名，特别是在欧美国家，它们是提供膳食中维生素C和钾的重要食物。从维生素C含量来说，柑橘类远远高于苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等大众水果。比如说，富士苹果的维生素C含量只有每百克1~5毫克，而柑橘类的维生素C含量通常在20~80毫克之间。不过，柑橘类水果的好处还不仅于提供维生素C。它们的健康价值，绝非维生素C片可以替代。有研究给受试者吃一个柑橘，或者榨等量VC含量的柑橘汁，或者吃等量VC含量的维生素片，然后测定人体血液中的抗氧化指标，发现吃完整的柑橘效果最佳，而维生素片就差得远了。偶然查了查资料，才发现有关柑橘类水果和柑橘汁的健康研究相当不少。比如说，一项2003年的研究给12名健康成年人食用500毫升的鲜榨柑橘汁连续14天（早上和下午各喝250毫升的一大杯），相当于每天摄入250mg维生素C。在喝果汁之后的第7天和第14天连续收集6小时的血样。结果发现，血浆维生素C的最高水平出现在喝了果汁之后的3小时。8-epi-pGF2α这种氧化应激产物的指标也有显著下降。早就有很多研究发现，食用富含类黄酮的食物有利于预防心脑血管疾病。研究证明，橙皮素和柚皮素有很强的抗氧化和抗炎症作用，对代谢综合征有一定预防作用。所以，柑橘类水果很适合糖尿病、高血压、肥胖者食用。在1872名哥斯达黎加居民中所做的调查发现，用1杯（250毫升）家庭自制的柑橘汁替代1杯甜饮料，可以降低西班牙裔超重人群的代谢综合征风险29%，同时提高HDL的水平。2011年的一项人体研究发现，橙皮素可能是橙汁保护作用的主要贡献者。研究者给24名健康超重男性饮用500毫升橙汁，连续4周时间，用添加橙皮素和没有添加橙皮素的假橙汁做对照。结果，4周之后，喝橙汁的人舒张压有明显下降，而喝添加橙皮素的饮料效果不明显。然而，从餐后的微血管内皮反应性指标来看，真橙汁和添加橙皮素的饮料都有明显改善，而没有添加橙皮素的假橙汁则没有改善。2012年的一项单盲对照人体研究给没有患糖尿病的心血管疾病高危人群饮用血橙汁每天500毫升，或者喝没有橙汁的假橙汁饮料，持续1周时间。结果，喝血橙汁之后血管内皮功能得到了改善，炎症反应指标明显下降了（C反应蛋白、IL-6、TNF-alpha等）。最新研究表明，柑橘中的多酚类物质是非常容易被人吸收利用的，其中主要是橙皮素（hesperetin）、柚皮素（naringenin）等。检测人体尿液中的代谢物发现，它们不仅为人体所代谢，而大部分还能被大肠的微生物所降解。人体和微生物所降解的部分几乎相当于饮用的全部多酚类物质的数量。也就是说，橙汁的多酚类物质几乎全部能够被人体吸收。不过有时候，研究结果会让人喜忧参半。比如说，2000年的一项研究发现，给18名高LDL胆固醇的无疾病成年人每天饮用1~2或3杯柑橘汁，每一种果汁的摄入量都持续4周的时间，中间再停止果汁一个月，然后测试他们的血脂、叶酸含量、同半胱氨酸含量、维生素C含量等血液指标。结果发现，每天3杯柑橘汁（750毫升）能够使HDL升高21%，LDL和HDL的比值下降了 16%。同时甘油三酯水平上升30%。而维生素C水平上升3.8倍，叶酸水平上升18%，同半胱氨酸水平没有变化。1~2杯的量也能把维生素C水平提高1.6倍和2.5倍，但是不能起到改变血脂的作用。这项研究的结果当中，LDL和HDL的比值下降非常让人高兴，因为它意味着心脑血管疾病的风险下降。但是，甘油三酯的上升让人很是担心，因为它又意味着慢性病风险增加。为什么会有这样的结果，其实也不难解释。因为柑橘汁通常含糖在8%~10%之间，即便按8%计算，750毫升的橙汁下肚，也会增加60克的糖分。如果不减少其他食物的量，连续喝一个月的糖水，当然容易升高甘油三酯，而且可以想象，受试者可能有增肥问题。这个问题其实并不难解决。因为把水果变成果汁食用，会降低其饱腹感，而且往往无法减少其他食物的摄入量，容易造成一日能量摄入增加。如果直接食用橙子，效果就会更好，而且因为橙子提供了饱腹感，可以用它替代一部分正餐食物或两餐之间的零食，这样就可以取其优点，避免引起甘油三酯和体重的上升。所有这些研究，其实都证明了一件事情：摄入富含类黄酮物质和其他抗氧化成分的果蔬，对健康的好处是维生素片所无法替代的。有的国外报道甚至把一日一苹果，疾病远离我改成了一日一橙子，疾病能远离。所以，趁着现在橙子又便宜又新鲜，别忘记每天都吃一两个。还要记得，有了橙子，其他零食就可以减量或不吃了哦！
蜂蜜，是人们最常见的一种食物，尤其是近些年来，蜂蜜的好处风靡于大江南北，就连蜂王浆，蜂花粉等蜂蜜类的保健品也渐渐走进人们的生活。别看蜜蜂那么小一只，它采集来的蜂蜜却有180种物质呢，吃了能防止便秘，干燥上火，高血压等多种疾病，正所谓喝了能除百病。下面，跟着小编一起来看看，蜂蜜还有哪些功效吧。蜜蜂将花蜜、植物分泌物在巢脾内转化、脱水、贮存至成熟的过程，就是酿造蜂蜜的过程。蜜蜂酿造好的蜂蜜一部分给自己食用，一部分取出为人类所利用。有数据表明，蜜蜂每次只能采集重量仅为50毫克的花蜜，而这些花蜜最多能酿造蜂蜜15毫克，也就是说，我们食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7万次的花蜜采集才能获得。蜂蜜的营养成分极为复杂，目前已鉴定出的物质达到180余种，主要有以下几个部分。糖。与普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要经人体消化，能够直接被人体肠壁细胞吸收利用，因此不会加重胃肠负担，这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要。维生素。蜂蜜中含多种维生素，尤其B族维生素最多，每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。有机酸。蜂蜜中含有多种酸，有机酸主要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和苹果酸等;无机酸主要有磷酸、盐酸等。矿物质。蜂蜜中所含的矿物质含量不高，但种类较多，如有益身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷以及起镇静作用的镁、增补血液的铁、铜等。酶。蜂蜜中所含酶量的多少，即酶值的高低，是检验蜂蜜质量优劣的一个重要指标，表明蜂蜜的成熟度和营养价值的高低。正因为蜂蜜中含有酶，才使蜂蜜具有其他糖类食品没有的特殊功能。这些酶是蜜蜂在酿蜜过程中添加进去的，来源于蜜蜂唾液，主要是蔗糖酶，这种酶能把花蜜中的蔗糖转化成葡萄糖和果糖;另外还有淀粉酶、葡萄糖氧酶、还原酶、转化酶、磷酸酶、类蛋白酶等。因此，蜂蜜在全世界都被认为是最好的保健食品之一：《神农本草经》把蜂蜜列为有益于人的上品;古希腊人认为蜂蜜是天赐的礼物。不过，因为采集的花粉不一样，蜂蜜的食疗效果也各有不同。槐花蜜一般在春季喝，其黏度大、气清香、味甜、质量较好，用于通便和凉血止血;枣花蜜适合秋天喝，具有补中益气、养血安神、护脾养胃的功效;荆花蜜具有清风止痒的作用，一些容易感冒的人喝此蜜会有帮助;桂花蜜被誉为蜜中之王，具有很好的养胃作用，而且拌奶喝可润肤养颜。12个食疗方蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。蜂蜜在单独使用时营养价值高、保健效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效，若能与其他食物或中药搭配使用，则能发挥更多的食疗和药疗作用。1、干燥上火。用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。2、便秘。用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。3、高血压。用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。4、冠心病。丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服，对治疗冠心病有帮助。5、抵抗力低下。早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果;或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用;此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。6、眼睛干。用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。7、感冒嗓子疼。用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。8、月经过多。用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。9、心烦气躁。用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。10、慢性咽炎。用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。11、腰痛肾虚。用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的效果。12、美容养颜。用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。
通常人们都认为淀粉类食物的能量高、肉类的能量高，在控制体重的时候紧紧盯着主食和鱼、蛋、肉，殊不知在所有的产能营养成分中，油脂所产生的能量是最高的。而油脂除了存在于大鱼大肉中之外，还存在于几乎从未引起我们警觉的坚果当中。100克榛子里油脂就占53克，每100克杏仁中的油脂是54克。松子、核桃、葵花子、花生、开心果、腰果等都是含油坚果，里面的油脂量占了坚果总量的一半。而且正是这些油脂使坚果的能量居高不下。我们来做一个比较，同样是100克的食物，坚果中的能量是瘦肉和鱼虾的4～5倍。也就是说，吃一份核桃仁，其能量相当于吃了4份猪里脊肉、5份鸡胸肉、6份鲈鱼肉。板栗虽然不是含油坚果，但所含的能量也不可小觑。100克米饭的能量为113大卡，就是说吃4两板栗肉等于吃了6两大米饭。试想一下，4两板栗肉往往一口气就吃下去了，从没想过这相当于6两大米饭吧！有很多朋友（女性居多）的确不吃肉，三餐的饭量也不大，但就是胖。她们都有一个习惯，就是爱好吃坚果。尤其是晚饭后一边看电视一边嗑瓜子，或者是吃糖炒栗子、花生米……还有的朋友认为坚果的营养价值高，因此有意多吃，加上坚果的美味，自觉不自觉地就吃多了，而对于这种途径摄入的能量还浑然不觉，人就一天天胖了起来。