中医将容易发怒称 为善怒，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。传统的精神养生法对克服不良情绪有很好 的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。肝郁气滞症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。肝火上炎症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。脾虚肝乘症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。【相关阅读】睡前最该吃3大食物 消除烦躁有助睡眠自制消暑汤：三豆汤清热除烦躁女性经期喝玫瑰花茶可缓解抑郁烦躁情绪常吃旱芹除烦躁杞菊决明子茶急躁易怒 喝苦丁茶
在不少人的印象中，痛风似乎一直都是成年男性的专利。还有不少人更是认为，只要不喝酒、不吃海鲜，自己就能一辈子与痛风绝缘。然而，风湿科专家指出，这些观点其实都有失偏颇。事实上，虽然痛风确实在成年男性中较多见，但最近十余年来，这种疾病在我国妇女和儿童中的发病率正在逐年提高，已经引起不少医务人员的重视。专家认为，在造成女性和儿童痛风患者增加的各种可能因素中，大量饮用碳酸饮料及长期维持高热量、高脂肪的饮食结构尤其值得警惕。医学指导/广州军区广州总医院风湿病治疗中心副主任韦嵩现状：痛风患者最小仅8岁很多尝过痛风发作滋味的人都知道要对酒敬而远之，但对可乐等碳酸饮料却没有提防之心。广州军区广州总医院风湿病治疗中心副主任韦嵩指出，事实上，碳酸饮料对痛风的影响几乎与低度酒精饮料一样，一项国外流行病学调查显示，20%的痛风病人会因喝碳酸饮料诱发痛风发作。如果儿童长期大量摄入碳酸饮料，同样可能增加患痛风的风险。韦嵩介绍，在该院风湿科治疗的患者最小只有8岁，这个胖男孩几乎每天只喝饮料，不喝水，而且非常喜欢吃各类快餐食品。当这个男孩因踝关节肿痛到医院就诊时，医生起初还怀疑他患的是幼儿类风湿，但经过针刀镜检查，医生惊讶地发现他的两个踝关节表面及周围已经有大量的痛风石。分析：碳酸饮料可致嘌呤代谢紊乱虽然导致痛风的原因通常是综合性的，但在高热量、高脂肪的饮食特点下继续摄入大量碳酸饮料，无疑会增加体内嘌呤代谢紊乱的风险。韦嵩解释说，嘌呤就像糖一样，是人体不可缺少的一部分。在正常情况下，人体每天产生和排泄的嘌呤数量能够保持平衡。然而，当碳酸饮料在体内达到一定浓度时，则会导致体内嘌呤代谢的紊乱，使嘌呤产生的速度远远大于排泄的速度。除了碳酸饮料外，甜食、过于油腻的食物以及煲得时间过长的老火汤，都不利于体内嘌呤的正常排泄。此外，更年期之后的女性因体内内分泌紊乱，也容易出现代谢失调的情况，如果饮食结构不合理，同样容易引起高尿酸和痛风的发作。提醒：尿酸增高应小心众所周知，高尿酸是痛风患者的一大特点，但出现高尿酸是否就意味着自己一定会患上痛风呢？韦嵩指出，事实上，有相当一部分人可以在尿酸超出正常范围的情况下，终身都不会出现痛风症状。体内尿酸含量增高属高尿酸血症，但不是痛风，只有尿酸盐结晶在关节表面或周围，从而引起关节炎出现四肢关节肿痛，影响功能活动时才被称作痛风或痛风发作。不过，高尿酸血症患者发生痛风的几率确实要高于常人，从统计数字来看，约有80%的人会出现痛风症状。他提醒说，无论如何，只要曾经出现尿酸高的情况，就应特别小心，并试图通过控制饮食、服用药物等方法尽量将尿酸控制在正常范围。痛风和糖尿病一样是一种慢性病，多数患者都会频繁发作。韦嵩提醒说，痛风除了会对人的关节产生影响外，还会对肾脏、肌筋膜等结缔组织产生刺激和损害，如果不很好地控制，很容易发展致关节畸形和肾功能不全及皮肤难愈性溃疡。温馨提示：警惕痛风的三大认知误区误区一：痛风发作立即使用降尿酸药痛风患者平时服用降尿酸药可以促进痛风石的溶解，但如果在痛风急性发作时服用降尿酸药，不仅对控制病情无益，反而会使组织内的痛风石溶解形成晶体，加重关节的炎症。此外，痛风发作时患者血中白细胞会增高，出现类似感染的表现，但这是一种无菌性炎症反应，不宜使用抗生素治疗。误区二：痛风发作时尿酸一定增高约有30%的痛风病人血尿酸值是在正常范围之内的。痛风发作时即使尿酸在正常范围，也要按痛风发作处理，做出正确的判断需要一定的临床经验。同样，血中尿酸过高的人，有关节疼痛也不一定就是痛风。韦嵩解释说，一些患者虽然血液中的尿酸可能降到正常，但肾脏、关节表面及组织间隙中还会有常年沉积下来的痛风石，在溶解过程中可诱发痛风发作。误区三：痛风石只要服药就能清除早期形成的痛风尿酸盐结晶可以通过降低体内尿酸盐含量而溶解，但附于关节内或日久形成的痛风石单纯依靠内科治疗是无效的。对于反复发作的、顽固肿痛的关节，可采取针刀镜下微创清理冲洗术，可以较彻底地清除关节及其周围的尿酸盐结晶，减少或阻止痛风的再次发作。韦嵩提醒痛风患者，在发作期间及刚刚缓解时不宜进行剧烈运动，因为关节表面有痛风石，剧烈运动会造成关节软骨的磨损。
继三聚氰胺事件后，近日，多美滋奶粉也被怀疑致婴儿出现肾结石。消息一出，最忧心的莫过于年轻的父母——连这些高端品牌都靠不住了，究竟该给孩子吃点什么呢？育婴专家建议，6个月之内的宝宝应当首选母乳喂养，4个月之后的宝宝可以有讲究地接受一些辅食，这样才能保证孩子营养充足、健康成长。年轻父母不知所措市民张女士8个月大的女儿一直是母乳和奶粉混合喂养的。自从去年三聚氰胺事件爆发后，她就放弃了所有的国内品牌，让孩子改吃口碑不错的多美滋奶粉。没想到刚吃了没几个月，又有报道说多美滋也可能导致孩子得肾结石。张女士抱着孩子等在医院B超室门口，一脸愁容。虽然现在有关部门已经宣布多美滋未查出含有三聚氰胺，可还是得给孩子做个检查才能放心。张女士说。检查结果出来了，孩子一切正常，张女士心里总算放下了一块大石头。不过她决定改变孩子的喂养方式：奶粉是不能再吃了。除了哺乳，我还是多给孩子喂点辅食补充营养吧。多美滋奶粉门事件爆发后，郑州市儿童医院B超室门口一度挤满了带孩子来做检查的家长，甚至有家长因排队时间太长沉不住气，出现了插队、跟保安推搡等过激行为。对于家长们的疑问，郑州市儿童医院儿童保健科科长朱晓华说：春季是孩子生长发育的旺季，家长最好通过母乳喂养、增加辅食，来保证孩子健康发育。宝宝4个月后可添辅食朱晓华介绍，母乳是婴儿天然的、最理想的食品。母乳有着配方奶粉或其他代用乳品没有的诸多好处：一是母乳营养成分较完备、比例适当，尤其对6个月以内的婴儿更为适合；二是母乳含有促进脑组织发育的脂肪酸以及各类专用酶，有利于营养物质的消化，可以有效地避免佝偻病及营养不良性贫血等疾病；三是母乳含有多种抗体，能帮助婴儿抵抗多种疾病。因此婴儿6个月以内建议首选母乳哺育。不过，宝宝在4个月后就可以适当添加辅食了。朱晓华说，这个时期宝宝生长发育很快，每天需要喝750毫升～900毫升的奶，而母乳或配方奶粉已经不能全部满足宝宝的基本热能和营养素需要，所以宝宝也需要额外添加一些食品来补充热能和营养素，这就是辅食的定义。河南省妇幼保健院儿童保健科主任医师、教授高清欣也赞同这一观点。她说，从4个月大开始，宝宝进入了学习咀嚼及味觉发育的敏感期。一般情况下，婴儿五六个月开始对食物表现出很大的兴趣，此时添加辅食，宝宝乐意接受，也很容易学会咀嚼吞咽。如果过早(4个月以前)添加辅食，因消化器官未发育完善，会影响营养的消化和吸收。而过晚添加，婴儿不能获取额外的食品来填补能量和营养素的缺额，必将导致生长缓慢，增加营养不良和微量元素缺乏的危险性。朱晓华说，添加辅食，实际上是帮助宝宝从乳类喂养到成人饮食的过渡，从这个时候起，宝宝就要开始品尝人间美味了，所以，什么时候给宝宝吃什么，也是有讲究的。●4～6个月宝宝的辅食——蛋黄、豆浆鸡蛋是宝宝辅食添加的最理想营养食物，从4个月就应开始添加蛋黄，每日喂1次，从1/8个→1/6个→1/4个→1/2个→1个，逐步增量。豆浆中的植物蛋白质、铁、不饱和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高，饮用豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健及运动神经的发达。注意事项高清欣提醒，4～6个月宝宝的消化系统尚未发育完善，因此添加辅食要循序渐进，由少到多，由稀到稠，由软到硬，由一种到多种。开始时可先加泥糊样食物，每次只能添加一种食物，还要观察3～7天，待宝宝习惯后再加另一种食物；如果孩子拒绝饮食就不要勉强，过几天后可再试一次。每次添加新的食物时，要观察宝宝的大便性质有无异常变化，如有异常要暂缓添加。另外，最好在哺乳前给宝宝添加辅食，饥饿中的宝宝更容易接受新食物，但当宝宝生病或天气炎热时，不宜添加辅食。●7～9个月宝宝的辅食——面条、粥朱晓华说，7～9个月的宝宝，摄取营养的一半都将来自于辅食，所以，从7个月开始，保证宝宝每天奶量不变的同时，除给宝宝每天喂食煮得很烂的面条及粥外，还可添加些豆制品，当然菜泥、鱼泥、肝泥、蛋黄还是必不可少的，食物也应从泥状逐渐变为糊状 。宝宝8个月起开始逐渐长牙，这时给宝宝软面包或脆饼干可训练他的咀嚼能力。在出牙期间，乳类、排骨汤、菜汁、果汁是不可缺少的辅助食物。9个月的宝宝，喂奶次数可减少到每天两次，辅食也要相对地增加，可增加些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物、嫩的蔬菜等粗纤维食物。注意事项为了让宝宝逐渐认识各种味道，两餐内的辅食内容最好不一样，某些肉与菜的混合食物也可开始尝试添加。但这个时期宝宝尽量避免食用任何调味品。●10～12个月宝宝的辅食——除辅食外可吃少量点心朱晓华说，从10～12个月开始，对宝宝的授乳量可以逐渐减少。每天营养的绝大多数来源于辅食，由原来每日2次辅食添加逐渐变为3次，此时，宝宝的食物可制成泥或糊状，饮食质地以细碎状为主，有些蔬菜只要切成丝或薄片即可。由于进餐的改变，两餐之间间隔时间较长，因此可以吃少量点心，但要注意点心的营养价值和易消化性。注意事项由于这个时期宝宝乳类饮食相对减少，因此很多家长都希望宝宝多吃点，其实只要宝宝的营养摄入正常，大可不必如此。【相关链接】具体什么时间开始给宝宝添加辅食？妈妈们要学会看下列信号：宝宝的头可以直起来，并且能够自由转动。宝宝能够靠着坐起来。当食物靠近嘴边，对新食物表现出兴趣。当妈妈吃东西的时候，宝宝想要抓或者舔自己的嘴唇。之前宝宝的身高体重指标一直正常，最近却生长缓慢。每次吃完奶之后，宝宝看上去意犹未尽。
很多人说例假期间吃什么都不会胖，我看到国外许多资料上写的是这段时间人体的新陈代谢加速，正因为此才会误传成：吃什么都不会长胖。但实际上，新陈代谢只比往常加快30%左右，所以也不是说吃什么都不长胖。一般女性的生理周期为一个月左右，根据激素波动和代谢特征大致可以分为四个阶段：月经期——滞留阶段月经时期女性黄体激素分泌下降，雌激素也处于低迷阶段，此时的你更容易觉得疲劳、情绪更容易波动。趁这个时候节食一定不是个好主意。一来月经期间身体失血容易营养不良造成头晕、头疼，二来此时免疫力薄弱，过度节食会增大罹患疾病的风险。尤其是容易痛经或者经常在月经期间没胃口的女性，不要因此而不吃饭，要督促自己进食好消化的食物保证营养供给，避免胃口差-少食-营养不良-体质虚弱-胃口更差这样的恶性循环。这段时间建议将减肥的重点重点放在塑型而不是减重上：比起激烈的运动，舒缓的瑜伽、室外快步走更适合月经中的女性。另外，月经期间身体水肿是很常见的现象，容易给人造成我胖了的错觉，不要担心，这只是暂时的，只要不因此而自暴自弃、松懈减肥进程，等月经过去再称重时是绝不会失望的!卵泡期(月经后一周左右)——福利阶段月经后的一周内，雌性激素及孕酮水平开始回升，身体代谢速度加快，此时运动减重会很有效果，但相对的你也更易变得食欲旺盛，想减肥要先管住嘴。所以，在保持精力的前提下，适当的节食和足够的运动都是这一时期减重的必要手段。跑步、游泳、骑自行车都属于耗热量大、利于减重的运动，而此时多吃一些利于消化和代谢的食物如冬瓜、芹菜、凉瓜、大蒜、淮山等，可加速你的减肥进程。有条件的话还可以请健身教练根据你的体质情况定制一份减肥计划来保证效率。排卵期(两次月经正中间的一周)——平快阶段排卵期是女性雌激素分泌最旺盛、身心状态相对最好的时期，这期间保持足够的运动量不仅有助于减重，还能够促进代谢并改善身体循环，使你的气色更加健康。此时你的女性魅力值加倍，爬山、长跑、网球等户外有氧运动。同时，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进性激素排出，增加血液中镁的含量。在两餐之间吃一些核桃、腰果等富含B族维生素的食物，可有助于调整月经和镇静神经，在状态最好的时期为一整个月的健康埋下伏笔。黄体期(下次月经前一周左右)——慢行阶段此时孕酮分泌开始下降，黄体激素分泌活跃，你可能会发现自己的皮肤和脾气都变差了，严重者还会出现杀伤力比较大的经前综合征。此时的你，极容易出现自暴自弃、容易疲劳等状况，同时体重下降的速度也会变慢——建议从这几天器就不要每天过称了。虽然不称重，但锻炼还是要继续，黄体期是生理期中的减肥瓶颈期，此时更要保证一定量的有氧运动如长时间慢跑、散步、游泳等，另外，每天半小时的瑜伽练习有助于平复情绪、缓解经前综合征哟。此阶段的饮食宜以清淡、易消化为主，多吃绿叶蔬菜和水果，少吃甜食，原理高油高盐的垃圾食品，还要记得多补充水分，促进排水以缓解开始萌发的经前水肿现象。以上四个阶段覆盖了女性的一整个生理周期，掌握好自己的生理周期、带着耐心和毅力去减肥塑形，你会发现，有计划地与脂肪作战，真的能做到事半功倍。
导语：中医提倡冬季进补是因为如果冬季营养补充的好，来年的身体就会非常强壮，但是如果进补之前没有把体内的毒素清除干净，那么就可能不会达到进补的理想效果，甚至是与之初衷背道而驰，那么要怎么做才能排毒呢？排毒其实很简单，只要选择好合适的花茶，排毒就不再是问题，那么哪些花茶具有很好的排毒效果呢？1.洛神花：可消除疲劳及便秘，并具有利尿、促进新陈代谢的功效。2.马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效。可净化肠胃及瘦身，减去多余脂肪。3.金盏花：舒解经痛，刺激胆汁分泌，分解脂肪。4.玫瑰花：最美丽的美容茶，可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。5.紫罗兰：能解酒醉，益肝脏，消除眼睛疲劳，保养上呼吸道，并有治疗伤风感冒的功效。6.杜松果：有健胃利尿，预防膀胱炎、尿道炎，减轻关节疼痛的功效。7.柠檬草：可帮助消化、利尿，滋润肌肤及预防贫血，对于油性肤质者，可加入水中清洁皮肤，促进血液循环。8.菩提：有利尿、治头痛及焦虑，帮助消化及消除浮肿的功效。可排除体内毒素，有瘦身效果。9.芙蓉花：色彩亮丽的热带花朵，含有丰富的维他命C，以热开水冲开后会呈现如宝石般灿烂的颜色。性温和、微酸，有利尿、治水肿的功用。温馨提示：花茶的冲泡方法要依据花茶本身的特点，例如：有些花草需用煮的方法让茶的味道出来；有些用泡的方法即可；当然更有些植物本身味道很重，热开水一冲味道便出来，适宜当下立即饮用，否则浸泡久了，茶汤变苦，可能就很难下咽了。但是，对于孕妇而言，对花草茶的选择一定要慎重。【相关阅读】春季爱上火 降火喝花茶 10种茶饮清火润燥驱风早晚一杯菊花茶常饮茉莉花茶有助清新口气自制菊花茶清热排毒治便秘