40岁左右的男人，在单位是中流砥柱，回到家又是主心骨。拥有健康的体魄，就成了男人为事业为家庭打拼的基本筹码。资料显示，男子的预期寿命要比女性短6年。有不少男性，正值盛年却患上了各种慢性疾病，如高血压、高血脂、肝脏疾病等，男性ED更是其中不容忽视的一种常见疾病。每年的10月28日是男性健康日，对于以上男性健康问题，不少专家发出呼吁：男人，应该给自己一点关爱。肝与肾本同源。在男人常患的疾病中，肝脏疾病和ED都很常见。这两种看似风马牛不相及的疾病，实际上却有着内在的联系。首先，中医自古就有肝肾同源的说法，这一理论源于中医古籍《黄帝内经》，具体说来，就是肝肾之间存在着相互联系、相互影响的关系，在功能上，肝藏血，肾藏精，而精血同生，肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。肝脏疾病自然也能影响到肾气。而在中医中认为，男性的性功能正是这里的肾气所住。肾气足，则男性性功能活跃；相反，肾气虚，就会导致ED。补肾先要护肝。明白了上述道理，在治疗男性疾病的时候，就要重视调护肝脏了。中医将肾虚一般分为三种，即肾气虚、肾阴虚和肾阳虚。肾气虚可以表现为夜尿增多，小便不畅；肾阴虚的症状是腰酸耳鸣、口干，午后容易出现低热；肾阳虚的表现则为腰膝酸软、四肢畏寒等。但无论哪种肾虚，只有肝血充盛，使血化为精，肾精才能充满，肾藏精、主生殖发育的功能才能正常行使，因此补益肾精时都应当滋养肝血。护肝重在调理。许多肝脏疾病都是源于不良的生活习惯。首先要忌烟酒。饮酒对肝脏危害极大，酒中的乙醇和亚硝胺可使肝脂肪变性，引起酒精性肝炎、肝纤维化甚至肝癌。烟草中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复。因此有肝损伤的人群必须忌烟酒。其次，要保持心情舒畅。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。最后，生活要有规律，十分病七分养，充足的睡眠、合理的营养、规律的生活，对身体健康都很重要。此外，还可以选择由绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等中草药组成的三奇堂养生健肝茶，它是由国家卫生部批准的保健食品，不能代替药品用于治疗相关疾病为目的，专利产品三奇堂养生健肝茶是以水为载体，通过绞股蓝的益气养阴、清脂降浊，溪黄草的清热解毒、祛湿化痰，柴胡的疏肝利胆，灵芝的扶正固本，枸杞子的调补肝肾以及其他等地道中草药组成的方子，君臣佐使、优势互补，适合用于肝脏代谢异常以及长期过量饮酒而引起的肝损伤、脂肪肝等人群调理饮用。每次2袋用不少于300毫升的沸水冲泡焖10分钟后开始当茶饮用，有应酬时，酒前酒后喝两袋，第二天会舒服一点，关爱男性健康从护肝开始。(葛红)
夏天是细菌性食物中毒的高发季节。市食安办提醒广大市民，冰箱并不是食品保鲜、储藏的保险柜，许多疾病正是因为吃了冰箱内不新鲜的或是被污染的食品所致。据专家介绍，冰箱内食物会引起中毒，原因主要有二：人们在往冰箱中存放食物时常出现生熟食品的混放现象，以致食品污染或变质，造成食品再污染；冰箱冷藏室的温度一般在0—5℃左右，这温度对大多数的细菌的繁殖有明显的抑制作用，可是一些嗜冷菌，如大肠杆菌、伤寒杆菌，金黄色葡萄球菌等都依然很活跃，它们的大量繁殖自然会造成食品的变质。所以，食用这样的食物后，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕等全身症状。要预防电冰箱食物中毒，专家建议：第一，家庭可考虑选用－18℃的低温冷冻箱，它对于家庭食品保鲜和存储，以及减少食品再污染方面都具有较好的效果；第二，熟食在冰箱冷藏的时间不宜太长（食用前要经过加热处理），一般说来，细菌耐寒不耐热，在高温下很快死亡；第三，在电冰箱使用过程中，要长期保持电冰箱的内部清洁卫生，生、熟食要分开放，并且存放时间不能过长。专家还提示，夏季食物储存应注意以下事项。一是，准备好的食物应即时进食。细菌繁殖和产生毒素的主要因素是温度和时间，在适宜的温度和足够时间条件下，细菌才能大量繁殖或产生毒素。因此，降低温度和缩短贮存时间是预防细菌性食物中毒的一项重要措施。二是，剩余的食物最好弃置，如要保留，应在摄氏4度或以下保藏。冰箱内不可以塞太多的东西，否则冰箱内冷空气无法正常循环，会降低冰箱温度下降的效果，造成冷藏食品的腐败。三是，冰冻的肉类和禽类在烹调前应彻底化冻，再充分均匀加热煮透并必须再将其煮透方可食用。已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存，鱼、肉等罐头食品保存期不得超过一年。【相关阅读】多数食物夏天要放冰箱冰箱里的食物先灭菌后食用冰箱里食物能存多久 教你食物储存法警惕：五种食物最怕冰箱
营养搭配1. 火腿+甜瓜。这是国外酒吧常见的食物搭配，在营养搭配上很合理。火腿的含钠量高，血液里钠的浓度高了，就会令血压上升，甚至引起高血压。甜瓜则富含钾，能帮助人体中和排泄掉多余的钠。营养搭配2. 啤酒+泡菜。泡菜含有烟酸即维生素B3，有分解酒精和宿醉祸首乙醛的作用，烟酸还有促进脂肪代谢的效果，如果菜肴油腻的话，建议加上一道泡菜，可缓解油腻，帮助消化。营养搭配3. 三明治+芹菜。三明治里常会添加芹菜为配料，芹菜富含钙和铁，能增强三明治的营养价值。每100克芹菜的钙含量约是同等重量牛奶的3倍，芹菜还有抗老化、抑制致癌物、解毒、清肠等功效。营养搭配4. 鳗鱼+梅干。鳗鱼富含蛋白质、可提高免疫力的维生素A以及能把糖分转化成热量的维生素B1，而梅干则含有增进食欲和消除疲劳作用的柠檬酸。两者搭配吃可预防夏日倦怠症。【相关阅读】吃错健康食品 当心8大病症缠身长寿秘笈：想长寿 摒弃七大短命饮食法饮食注意：盘点七种营养成分较低的饮食月饼也有茶搭档
女人的一生当中需要的营养有很多中，我们在日常饮食中获取的食物营养只为供给身体所需。但是很多人忽略了一点，那就是身体中究竟缺不缺这种营养，大补之后会有哪些副作用产生而影响健康。下面就来看看女人要健康都需要哪些营养元素。铁：有铁才有血。补血是女性养生的一个重要环节，而补血绝对离不开补铁。专家称：根据中国营养学会建议，成年至绝经期的女性每天需要20毫克铁，在孕期和哺乳期需要25-35毫克不等，而男性每天仅需要15毫克。肝脏中含铁最丰富，瘦肉、猪血、木耳、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李子等也含有较多的铁。叶酸：孕期营养素。叶酸属于B族维生素，最早是从菠菜叶中提取的，因此叫叶酸。它是细胞增生不可缺少的物质，还能促进乳汁的分泌，对孕妇或分娩后的女性尤其重要。专家指出，成年女性每天需要400微克叶酸，孕期为600微克，哺乳期为500微克。除了孕妇外，老人和酗酒者及服用抗惊厥药、避孕药的人也需要补充比常人更多的叶酸。叶酸主要存在于深绿色蔬菜中，如菠菜、西兰花、油菜、小白菜等。维生素B6:预防妇科病。女性体内的雌激素和皮质激素代谢需要维生素B6,因此，适量服用可以预防妇科疾病。一些女性在妊娠期会出现手足浮肿、指关节疼痛、呕吐等情况，可通过在医生指导下服用维生素B6来改善，推荐摄入量为每天1.9毫克。多吃天然、粗加工的食物也有助于维生素B6的补充。膳食纤维：肠道保护神。专家说，膳食纤维本身并没有营养，它最大的作用是能促进肠胃蠕动，加速体内毒素代谢，缓解困扰很多女性的便秘问题，主要存在于全麦面包、土豆、韭菜、芹菜、苹果等食物中。【相关阅读】保健新知：补充镁元素可缓解妇女痛经女性激情后喝果汁有利健康冬季女人必吃10大滋补物 补气养血御寒盘点女人最补肾的10大食物女性吃什么保暖防寒多吃新鲜果蔬 降低女性中风风险女性巧吃黑豆有助受孕
专家解答：中国医科大学附属第四医院急诊科主任、主任医师、教授 朱杰有人说，拉肚子吃雪糕就好了，还有的人说喝酸奶也治拉肚子，这些说法究竟对不对呢？——网友苑苑吃雪糕能治疗拉肚子的说法是不对的。拉肚子的病人身体虚弱、抵抗力差，胃肠道易并发感染，更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，杜绝生食。不过喝酸奶治拉肚子却是有一定道理的。酸奶中含有益生菌，它可改善肠道微生物平衡，产生有益作用的活的微生态环境。益生菌预防抗生素相关腹泻和婴儿腹泻。同时注意益生菌不能与抗生素联合使用。拉肚子是我们日常生活中经常遇到的问题，容易拉肚子的人可能与饮食习惯有关。少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动，刺激肠壁作用，但不易消化，对肠道不利，故应限制。多油及脂肪类食物，除不易消化外，其滑肠作用可使腹泻加重，所以炸、煎及肥肉应少吃。另外，我们在日常饮食中还要注意补充蛋白质及维生素。饮食应选用易消化的优质蛋白质食品，如鱼、蛋、豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等。最好食用菜汁，以减少纤维的摄入。病人消化吸收功能差，应采用易消化半流少渣饮食，少量多餐，以增加营养，改善症状。患者如有脱水低钠现象，可多食菜叶汤以补充水、盐和维生素。排气、腹泻过多时，应少食糖及易产气的食物，如薯类、豆类、牛奶等。柿子、石榴、苹果都含鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，可适量食用。